ምርትን ማጣበቂያ በድጋሚ ክብደት መቀነስን ያለምንም ጥረት ቃል ይገባል - ለሕመሙ ክብደት መቀነስ ልዩ የልብስ ቁምፊ ለማስገባት ብቻ በቂ ነው, ይህም ለእርስዎ ሁሉንም ነገር የሚያደርገው. ይህ በማስታወቂያዎች ተስፋዎች ማመን ዋጋ አለው ወይ?
ቀዶ ጥገና ክብደት ለመቀነስ ይረዳል?
በእሱ ለመጀመር "ማለስለስ ቀዶ ጥገና" (corset for thinning) በሚለው ጽንሰ-ሐሳብ እንጠቀማለን ማለት ነው; በእርግጥ ግን አንዳንድ ዓይነቶች አሉ.
- የተለመደው ቁም ሣጥን . እንደዚህ አይነት ነገር ከተጠቀሙበት የሚጠበቀው ውጤት ሊለያይ ይችላል. በመጀመሪያ, ጥቂቱን መብላት ስለማይቻሉ, በሁለተኛነት, በጨዋታው አማካኝነት ቀጭን መስለው ይታያሉ, ሦስተኛ, የሰውዬው አካል በጣም ፕላስቲክ ነው, እና ካሪት ሰውነቱን በአንድ ቦታ ሰብሮ, ከዚያም ስብው ቀስ በቀስ ወደ አጎራባች ዞኖች ይሄዳል. ይህ ተጽእኖ በፍጥነት የሚገጣጠሙ የሁለቱም የዝግጅቶች ፍቅር ከሚያስፈልገው በጣም ትንሽ ነው. በአንድ የተወሰነ የጣሪያ ቅርፊት ተገቢው ቦታ እና ሆድ ላይ - አስቀያሚ እጥበት ይታያል. ቀበቶው በተመሳሳይ መንገድ ይሰራል, ከሆድ እስከ ድሪውና ጭን ድረስ ስብን መልሶ ማሰራጨት. ብቸኛው ችግር በተከታታይ ከ 3 ሰዓቶች በላይ እንዳይሠራ መደረጉ ነው, እና በዚህ ጊዜ ላይ እንዲህ ላለው ለውጦቹ በቂ አለመሆኑን, እና ስለሆነም ከእንደዚህ አይነት ማጣሪያዎች እርጅና ጋር ክብደት መቀነስ አይችሉም, ምክንያቱም በጣም መብላት ስለማይችሉ ነው.
- ለየት ያለ ቆርቆሮ ያለው ኮርሴት . በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች እንዲህ ዓይነቱ ቀላ ያለ ልብስ ታይዋን ውስጥ ይወጣል. እንደ እውነቱ ከሆነ, እንዲህ ዓይነቱ ቀጭን ልብስ በመጠኑ አሠራር እና በመሳሰሉት ልብሶች መካከል የሚገኝ መስቀል ነው. እንዲህ ዓይነቱ ቀጭን አካል በሰውነት ሙቀት መጨመርን, የደም ዝውውርን መጨመር, መቀየር እና ላብትን ይጨምራል, ይህም የክብደት መቀነስን ያስከትላል. ሆኖም ግን, እንዲህ አይነት ቀለል ያለ ጥብቅ ቁርጥጥጥጥጥብዎት ቢሆንም, ግን ኬኮች እና ፍራፍሬ ፍራፍሬዎችን ትበላላችሁ, ምንም አይነት ስሜት አይኖርም. እንደዚህ አይነት ቀለሞች ውጤታማነት በጣም የተጋነነ ነው - እንደ ተጨማሪ መሣሪያ ጠቃሚ ነው. በነገራችን ላይ, ከመጀመሪያው መታጠቢያ በኋላ, እሾሃማው ይታጠባል, እናም ውበቱ ወደ ቀለል ያለ ልብሶች ይለወጣል. ሆኖም ግን, ሳትቆርቆር ካጠቡ, ክብደትን መቀነስ ይችላሉ, ምክንያቱም በእብሪት (በመቃጠሉ ምክንያት, የሰውነትሽ መፍጠጥ እና ማሳከክ ሊከሰት ስለሚችል), የምግብ ፍላጎት ሊቀንስ ይችላል.
- ክብደትን ለመቀነስ የ ኮርሴት ቀበቶ . ይህ ዓይነቱ ቀዶ ጥገና በቅድሚያ የሚደጋገመው ነገር ግን መጠኑ በጣም አነስተኛ ስለሆነ የሆድ ውስንነቶችን ለመዋጋት ታስቦ ነው. እርግጥ ነው ረዥም እና መደበኛ የሽበሽ ጭማቂ ስብ ይልካል, ነገር ግን አይወገዱም. በተጨማሪም, ይህ ዘዴ በሰውነትዎ በታች እና ከዚያ በላይ በሆነ መልኩ ቀስ አድርገው የማይታጠፍ ቅርጫቶችን ሊፈጥሩ ይችላሉ.
ደማቅ ወይንም የቬስትራክሽናል ዲስስታኒያ ወይም የቫይረክቫይሮሪስ dystonia የደም ዝውውርን ላሉት የችግር መንስኤዎች በሙሉ ኮርዶች በጥብቅ ይከለከላሉ. አለበለዚያ አሉታዊ አሉታዊ ውጤቶች ሊኖሩ ይችላሉ.
ኮርሴት እና ክብደት መቀነስ: እንዴት ማመልከት ይቻላል?
ይሁን እንጂ በፍጥነት ውስብስብ ሁኔታዎችን የሚፈጥር ቀልብ (ኮርሲ) ሐሳብ በጣም ከተጠለቀዎት, ጥቅም ላይ መዋል የለብዎትም. በእርሱ ላይ ብዙ ተስፋን አትስጡት. በቀን ውስጥ ለብዙ ሰዓታት ኮርሴ የሚለብሱ ከሆነ እና ትክክለኛ ምግብ ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብትመገቡ ወይም የተሻለ - በፍጥነት ክብደት መቀነስ ትችላላችሁ.
ለረጅም ጊዜ ቀላ ያለ ልብስ ከተለቀቀ ከንፋሽ ምግብ ጋር መቀላቀል በጣም አመቺ ነው - በቀን ውስጥ በትንሹ 5-6 ጊዜ የሚበሉት የምግብ ዓይነት ማለት ነው. እንደ እውነቱ ከሆነ በቂ ምግብ በሚኖርበት ውስጣዊ ምግብ ምክንያት ምቾት እና ምናልባትም ህመም ሊያስከትል ስለሚችል, በዚህ ጉዳይ ውስጥ በጣም አነስተኛ የሆኑ ምርቶች - ምርጥ ምርጫ ነው. ከተፈለገ ይህን አይነት ምግብ ከስራ መርሃግብር ጋር ሊጣመር ይችላል, 3 ዋና ምግቦች እና 2-3 ተጨማሪ ምግቦች አሉ. ይህ በጣም ተስማሚ የሆነ ዝቅተኛ-ካሎሪ የሆነ ክፍልፋይ ምግብን ይመልከቱ
- ቁርስ : ሁለት ድብድ እንቁላሎች, ፔኪ ጎመን ወይም ሰላጣ.
- ሁለተኛ ቁርስ : አንድ ሦስተኛ ብርጭቆ (ትንሽ እጅ) የቡናዎች.
- ምሳ : ማንኛውም ሾርባ, የተጠማ እንጀራ.
- ከሰዓት በኋላ መክሰስ : ግማሽ ኩባያ ጎማ ካሮት, የተጠበሰ ዳቦ ወይም ፍራፍሬ.
- ምሳ : ከማንኛውም ዕፅዋት ድንች እና ጥራጥሬ / የዶሮ / ዓሳ እንቁላል.
- አልጋ ከመሄድዎ በፊት (ለመብላት ከፈለጉ ብቻ) - 1% የ kefir ብርጭቆ.
በዚህ መንገድ መመገብ ክብደት የሌለበትን ክብደት ሊቀንስብዎት ይችላል, ነገር ግን ቀለሙ ግን አሁንም አስተዋጾውን ማፍጠን እና ሂደቱን ማፋጠን ይችላል.