የንድፍ ምስል እንዴት ማግኘት ይቻላል?

የዓዋቂው ምስል ... ሁሉም ሴት ከጉልበተኝነት ጀምሮ መፃፍ የጀመረችው ይህ ውብና ቆንጆ የሰውነት መመዘኛዎች ውብና ማራኪ በሆነ ቦታ ውስጥ ስለሚሰጡ ነው.

ለተለያዩ ህብረተሰቦች እና ስልጣኔዎች, የአካላዊ ሰውነት ግንኙነቶች የተለያዩ ናቸው. ዛሬ በምዕራባዊው ሞዴል ውብና ተለዋዋጭ የሆነች ሴት መኖሩን ታያለች. በስተ ምሥራቅ ውበት ፍጹም የሚመስሉ ሴቶች ነበሩ.

ሆኖም ግን, የህብረተሰቡ ባህላዊ እና ማህበራዊ ልዩነቶች, ምንም እንኳን የሴቷን ሬሾ ለመለየት በሁሉም ቦታ ጥቅም ላይ ይውላል. ይህ በወንድ እና በወንድ ቧንቧ መካከል ጥምርታ ነው.

በአውሮፓ ኅብረተሰቦች ውስጥ ለምሣሌ የሴቶች ቁጥር በዚህ ጥራጥሬ ውስጥ 0.7 - ማለትም ወገቡ 70% የሴቶች ቀበቶ ነው. የዚህ ዓይነቱ ውዝግብ ሶፊያ ሎሬን እና ሚልዮስ ኔኒስ የተባለ ሲሆን ይህም ተመሳሳይነት በ ማሪሊን ሞሮኒ ውስጥ ነበር.

በምስራቃዊው ሥልጣኔዎች ውስጥ አመክንዮዎች እነዚህ መለኪያዎች በ 0.6 እና በደቡብ አሜሪካ ሲሆኑ - 0.8 እና በአፍሪካ ውስጥ - 0.9.

ዛሬ ብሩክሊን ዴከር ደህንነታችንን እንዴት ማግኘት እንደሚቻል ምሥጢራችንን ይነግረናል. በ "ስፖርት ኤክስሊድድ" የተሰኘው የሽፋን ገጽታ ከዋሽንግተን ኮከብ የተዋበች ሆና ወደ ታዋቂ ሰውነት እንድትለውጥ አድርጓታል.

1. እንዴት ፍጹም ሰውን ለማግኘት እንደሚፈልጉ ይወቁ

"ወደ ጂምናዚየም ለመሄድ የሚገፋፋበት ምርጥ ልምምድ ኋላ ላይ ምን ያህል እንደሚሰማዎት ለማስታወስ ነው. በተፈለገው ግብ ላይ ማተኮር, እና የእራስዎን ምልከታ እንዴት ማድረግ እንደሚቻል ላይ ያለዎትን ሀሳብ, ተጨማሪ ፒኖችን ለመጋራት ያግዛል. በትራክትም ሆነ በኤሮቢ ውስጥ ክፍሉ ውስጥ አንድ ተከታታይ ሥልጠና ሙሉ እርካታ ያስገኝልዎታል "ብለዋል ዳከር.

2. ለብዙዎች "አዎን" ይበሉ

ብሩክሊን እንደሚለው "የተለያዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በማዳበር አሰልቺ ትሆናላችሁ; ሰውነታችንም ቢሆን የስኳር ፍጆታውን እያታለለ ነው. አንድ የንድፍ ምስል ለማግኘት ጥሩ መንገድ ነው, በየቀኑ ለ 30 ደቂቃዎች ይጠቅማታል - ከዮጋ ወደ ቦክስ.

3. በጣም የሚወዱትን ያድርጉ

Decker መሮጥ ይወዳል. እርሷም በሳምንት ሁለት ወይም ሦስት ጊዜ በ 6 ኪሎሜትር ያህል ውድድሯን እንደምትቀጥል ነግራኛለች - ነገር ግን በጭካኔ ዘናኝ አይደለም. "በሚፈልጉበት መንገድ በባህሉ - ነገር ግን ያለበቂ ምክንያት, በየቀኑ የሚያጋጥምዎ ጥንካሬ እና ስሜት እንዲኖርዎ. ከሁሉም የበለጠ የሚወዱትን ያድርጉ, እና ትክክለኛውን ምስል ለማምጣት ግላዊዎን ባር ያዘጋጁት. ለምሳሌ ለምሳሌ ያህል በየቀኑ ለ 15 ደቂቃዎች ለመሮጥ ወይም ለመዋኘት ጥንካሬ ካለዎት - ያንን ያድርጉት. ከጊዜ በኋላ ጽናትዎ ይወጣል, በሳምንት ሌላ የ 5 ደቂቃ ስልጠና ማከል ይችላሉ.

4. የሚበሉትን ምግብ አጽንኦት ይስጡ

"እንደ ምግብ ፈጣን ምግቦች ብቻ ምግብ ከሆነ, ምንም ያህል እርስዎ ቢሆኑ, ትክክለኛውን እምብርት አያገኙም. ፍጹም የሆነ ሰው እንዲኖርዎ የሚፈልጉ ከሆነ, ሆዳዎ ሁሉም ምቀኛ መሆን አለበት! በቀላሉ በአጠቃላይ በተፈጥሯዊ ጭረቶች የበለጸጉ ምግቦችን ይበሉ. ከተፈጥሯዊ ፕሮቲዮቲክ ውጤቶች ጋር - ለምሳሌ አነስተኛ የስብ መጠን ለህፅዋት. ከዚህም በተጨማሪ በተወሰነ የቆዳ የቆዳ አጣጣል መልክአ ምድራዊ አቀማመጥ መድረስ ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ አይርሱ. ቆዳዎ ይበልጥ እርጥብ እና የሚያጣብቅ ሲሆን, የተሻለ ነው. ሰውነትዎን ለመጠጥ ይጠጡ! ", - ብሩክሊን ይመክራል.

በዓለማችን ውስጥ እጅግ በጣም ጥሩ ሰው

ምንም እንኳን የመልክተኛው ቅርፅ እና የእርሱ ዋነኛ ልኬቶች ከዘመናት ወደ ዘመን እና ከኅብረተሰብ ወደ ህብረተሰብ ይለያያሉ, እንዲሁም የምዕራባውያን ስልጣኔዎች በየዓመቱ እያደጉ ቢሆኑም (እና መጠኑ, ጥያቄውን በበለጠ ሙሉነት የምንመረምር ከሆነ) ሙሉ በሙሉ አይለወጥም እና ዘብ ይቀጥላል! ሁሉም ሰው እንደ 90 - 60 - 90 ይታወቃል, ከጊዜ ርዝመቱ አንጻር ሲታይ, በዓለም ላይ እጅግ በጣም ጥሩውን ማን እንደሚኖረን ለማወቅ እንሞክራለን. ወይም, ቢያንስ, ለማን እንደሚቀርብ. እንደ ጂሴል ቡንዲን (Giselle Bundchen) - ሌላ ፍፁም ሱፐርሞዴል አይሆንም. በውስጡም የብራዚል ጂኖዎች ሁሉንም ግርማ ሞገስ አሳይተዋል. የእሱ መጠኖች:

• የደረት 81.3 - 86.4 ሴ.
• ሽፋኑ 61 ሴሜ
• ቀበቶ 87.6 ሴንቲሜትር
• ቁመት 1.80 ሜትር

በዚህ ላይ ምን መጨመር ይችላሉ? አንድ ብቸኛ ኢቤብሜድል (ጂቤሜሞዴ) ብቻ ነው የሚመስለው. ቃሉ ከሱፐርሞዴል የበለጠ ጠንካራ ነው. በቅናት እንጋበዛቸዋለን? አንተስ ፍጽምና የምትጎድለው እንዴት ነው? ለእሱ ብቻ መድረስ ይችላሉ!