በዛሬው ጊዜ ምን አይነት አመጋገቦች አልተፈጠሩም - ባርሆት, ፕሮቲን, የተቀቀለ, ወዘተ. ሆኖም ግን, የእነሱ ልዩነት መጠን, የተገቢውን ምግብ እንዳይነሳ ይሻላል. ነገር ግን ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው አበረታች እና ደስ የሚል ተዋጊዎች ሊሆኑ ይችላሉ - ክብደት መቀነስ እና ያለ አመጋገብ.
ክብደት ሳይኖራቸው ክብደት ለመቀነስ የሚረዱ መንገዶች
ያለ አመጋገብ ክብደት ለመቀነስ በጣም የተለመዱ እና ውጤታማ ዘዴዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ጤናማና ረዥም እንቅልፍ . የእረፍት ጊዜ ትርጉም የሌላቸው ምግብን ጨምሮ ስራ ፈት ስራዎችን በምትተካበት ጊዜ 6 ፐርሰንስ ካሎሪዎችን ያለ ክፍያ ሊያሳጡ ይችላሉ. ይህንን በኪምግራሞች ላይ የምትቆጥረው ከሆነ በዓመት ውስጥ 6 ኪሎ ግራም ክብደትን ማስወገድ ትችላለህ! በተጨማሪም እንቅልፍ ማጣት የምግብ ፍላጎት እንዲነሳሳ ከማድረጉም በላይ አንድ ሰው ከተለመደው በላይ እንዲበላ ያደርገዋል.
- ሶና ወይም ሶና ላይ አዘውትሮ መጎብኘት . በከፍተኛ ሙቀት ከተጋለጡ የሰውነት ተውሳክዎች ጋር ተያያዥነት የሌላቸው ክብደት መቀነስ, በአካሉ ውስጥ የሰዎችን ሜካይክ ሂደትን ለማሻሻል እና ለማነቃቃት. ከጭቃው ከጣፋጭነት እና ከሲን ጋር, ጨው. ደሙ በደም መቆጣጠሪያው በኩል በፍጥነት ይፈራል, እና ከእሱ ጋር ቁent የመቃጠል ሂደት በፍጥነት ይጨምራል.
- ማሳጅ . የዚህ አሰራር የመታጠብ ውጤት ነው. በከፊል ህብረ ሕዋሳት ላይ በሚኖረው ተጽእኖ ምክንያት የደም ዝውውር እየጨመረ ሲሆን, የምግብ መፍጨት (activated) ይሠራበታል እናም ለስላሳዎች የዝግጅቶች ፍላጎትን ለማሟላት ሂደት ይሠራል. የጡንቻዎች ጡንቻዎች እና ጥንካሬያቸው እየጨመረ በሄደ መጠን ሴሎች በኦክስጂን የበለፀጉ ከመሆናቸውም በላይ ከብዙ ሴንቲሜትር በላይ በፍጥነት "ፍሰት" ይፈጥራሉ.
- ስፖርቶች . ያለምንም ጭማቂ በቤት ውስጥ ክብደት መቀነስ አስጊ አይደለም. አንድ ሰው በቡና ቤት ውስጥ ካሎሪዎችን በደንብ ካቃለለ እና ሌላኛው ሶፋ ላይ በመተኛት ተመሳሳይ ምግብ የሚወስዱ ሁለት ሰዎች የተለያዩ ክብደት ይኖራቸዋል. አዘውትሮ ሥልጠናው ጥብቅ ቁርጠኝነት ብቻ ሳይሆን በጣም ጥሩ ጤንነትም ጭምር ነው.
- Bioadeitives . በአብዛኛው አልጌ, የበለስ ዘር, ከእጽዋት, ፍራፍሬዎች, አትክልቶች እና ሌሎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን የሚያጠቃልሉ ልዩ የአመጋገብ ቅመሞች የምግብ ፍላጎትን ይቀንሳሉ, የተበላሸ ንጥረ ነገሮችን በፍጥነት ይቀንሱ, የበዛ ፍሳሾችን ይቀንሱ, የዝቅተኛ ቅዝቃዜን ያመጣል, ይህም ተፈላጊውን ውጤት በፍጥነት እንዲያገኙ እና ክብደት ለመቀነስ ያስችሎታል. ነገር ግን አመጋገብን ያለ ክብደት መግዛትና መከተያውን በጥብቅ መከተል አስፈላጊ ነው.
- የቀዶ ጥገና ስራ . ይህ ከልክ ያለፈ ውፍረትን የሚጨምር ነው. ሌሎች ዘዴዎች የሚፈለገውን ውጤት ካልሰጡ ወደ ሌላ አማራጭ ይመለሳሉ. ይህም እንደ ሆድ እና የልብ ወተት እና ሌሎች ዘዴዎች ሊሆን ይችላል. ለማንኛውም እንደነዚህ ዓይነቶቹ ለውጦች ከሐኪምዎ ጋር መሟላት አለባቸው.