በዘመናዊው ዓለም ውስጥ የክብደት መቀነስ በተለያየ የአመጋገብ ዘዴ ውስጥ ቺንጂን በሰፊው ይሠራል. ከእሱ እርዳታ ትኩስ ስጋዎች, መክሰስ, የመጀመሪያ ኮርሶች, ጣፋጭ ምግቦች, እና በእርግጥ, መጠጦች ማዘጋጀት ይችላሉ.
ክብደትን ለመቆጠብ የቢንጅ መጠጥ እንዴት እንደሚሠራ?
ክብደትን ለመቀነስ የሚረዱ ብዙ የተለያዩ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ. አብዛኛውን ጊዜ ዝንጅብ ከላሚን ጋር ይጣመራል. እንደነዚህ ዓይነቶቹ መጠጦች በቀዝቃዛው ማቀዝቀዣ ውስጥ ከተቀመጠ በጣም ጠቃሚ ባህሪያት ይኖረዋል. ለዝግጅትዎ ዝንጅናን በለስ እና በደረቅ መልክ መጠቀም ይችላሉ.
ክብደትን ለመንከባለል የቺንጅ መጠጦች ለማዘጋጀት የሚረዳው ዘዴ ቀላል እና ሁሉንም ሰው መያዝ ይችላል.
ግብዓቶች
- ትንሽ የብር rootር ሩዝ - 1 ክፍል;
- ላም - 1 pc.
ዝግጅት
ሎሚ በግማሽ መቁረጥ አለበት. በአንዱ ክፍል ጭማቂውን ጨርቁ መጨመር እና ሌላውን ግማሽ በትንሽ መጠን መቀነስ አለብዎት. ሥሩ ማጽዳቱ, መቆረጥ, ጣፋጭ ውስጥ ማስገባት እና በሎሚ ጭማቂ መፍሰስ አለበት. በሳሙና ውስጥ ደግሞ የሎሚ ቀለበቶችን ማስገባት ያስፈልግዎታል. የሚፍለዉን ውሃ መከተብ እና ለ 15 ደቂቃዎች መጠጣቱን ማስቆም. በቤት ውስጥ የሚቀጣጠም ክብደት ለመቀነስ የቡዝንግ መጠጥ ከመጠቀምዎ በፊት መበታተንዎን ያረጋግጡ. በተጨማሪም ለተለያየ ጣዕም, የተለያዩ ቅመሞችን (ለምሳሌ, ቀረፋ , ፔንት ወይም ማቅ, ሙሴሳ, ወዘተ) መጨመር ይችላሉ.
አረንጓዴ ሻማ
ሌላ በጣም ጥሩ ጣዕም ያለው እና ሌላ ተጨማሪ ምግቦች ይወገዳል.
ግብዓቶች
- አረንጓዴ ሻይ - 1 የሻይ ማንኪያ;
- ደረቅ ኩንጅ - 1 ጭክም;
- ሎሚ - 1 እንክብል;
- 250 ሚ.ሜ.
ዝግጅት
ሻይ ከዝንቦች ጋር መቀላቀል እና በተለመደው መንገድ መቀባት አለበት. በሎም ይጠቀሙ.
ክብደቱ ለክብደት መቀነስ በቀን ውስጥ ለመጠጣት ይመከራል. ከመጠን በላይ ክብደት ለመቀየር, ተገቢ የአመጋገብ ስርዓት ለመከተል እና ለስፖርቶች መሳተፍ ያስሱ.