ክብደትን ለመቀነስ ውሃ

ብዙውን ጊዜ ሰዎች የራሳቸውን ህይወት ውስብስብ ያደርጋሉ, ምንም አይነት ችግሮችን በቀላሉ መፍትሄ ለመስጠት የሚችሉ ቢሆንም. ለምሳሌ ብዙ ልጃገረዶች ክብደትን ለመሸከም ቀላል እና ተመጣጣኝ የመጠጥ ውሃ ከመጠቀም ይልቅ ከመጠን ያለፈ ክብደት ለመጠጣት የሚያስፈልጉ መድሃኒቶችና መድሃኒቶች ለመጠጥ ዝግጁ ናቸው.

ክብደት ለመቀነስ ውሃ ጠቃሚ ነው የምንለው ለምንድን ነው?

ትክክለኛውን መውጣት ቀላል በሚመስልበት ጊዜ, በእሱ ማመን ሁልጊዜ አስቸጋሪ ነው, ብዙ ጥርጣሬዎች-ክብደትን ለመቀነስ ውሃ ጠቃሚ ነውን? መልሱ ያለምንም ጥያቄ ነው - አዎ! እና አጠቃቀሙ ጥቅሞች በመጀመሪያ ላይ በጨረፍታ ከሚታየው እጅግ የላቀ ነው.

እጅግ በጣም አነስተኛ ቁጥር ያላቸው ሰዎች የመጠጥ ልማዳቸውን ይመለከታሉ. በቀን ምን ያህል ውሃ ይጠጣሉ? ሁለት ብርጭቆዎች ከዚያም ከሻይ ቅርጽ? እንደምታውቁት, 2 ሊትር ፈሳሽ ለመጠጣት አንድ ቀን - እና ለመጠቅለያ ክብደት ያለው ይህ ቀላል ወይም የማዕድን ውሃ መጠን ጥሩ አማራጭ ነው. በዚህ ውስጥ ብዙ ሃሳቦች አሉ.

እንደምታውቁት አንድ ሰው 80% ውሃ ነው, እና ብዙ የሜካቢክ ሂደቶች በሰውነት ውስጥ ውሃን ያካትታል. በቋሚነት ወደ ውስጥ ሲገባ እና ሲሸጥ ከቆየ ወደ ሚዛን (metabolism) መሻሻል ይመራዋል. እና መተጣጠፍ በፍጥነት ሲሰራ, ሁሉም የሚገቡ ንጥረነገሮች በደንብ ይለቀቃሉ እና ጉልበት ይጠባበቃሉ, እንዲሁም በወገብ ወይም በደረት ላይ ስብ ላይ በሚገባው ስብስቦች ውስጥ "ተጠብቆ" አይከማቹም.

የክብደት መቀነስ ለመቅዳት ቀዝቃዛ ውሃን የሚጠቀሙበት ሌላው ምክንያት የውሸት ሐረግ ምልክት ማሳዘን ነው. ዘመናዊው ሰውነቱም ከሚያስፈልገው በላይ ብዙ ይበላል, እና ለዚህም በርካታ ምክንያቶች አሉ. በመጀመሪያ ደረጃ ብዙ ጊዜ የጥም እና የረሃብ ምልክት ነው, ውሃ ከመጠጣት ይልቅ, ለመብላት እንወስናለን. በሁለተኛ ደረጃ, በበርካታ ፈተናዎች ተከብበናል - የሚስቡ, ግን ጎጂ እና ከመጠን በላይ የሆነ ምግቦች ዝርያዎች እና ሽታዎች. ሁሉም ሴቶች እንዲህ ዓይነቶቹን ፈተናዎች መቋቋም አይችሉም. በእያንዳንዳቸው እነዚህ ሁኔታዎች ውኃን መጠቀም ትልቅ እርዳታ ነው. እርስዎ የተራቡ መሆኑን እርግጠኛ ካልሆኑ ነገር ግን ፍላጎት አለዎት, አንድ ብርጭቆ ውሃ ይጠጡ- ሐሰተኛ እርሃብ እና ጥማት አይለፈም, እናም ሰውነትዎ ምግብ እንደማያስፈልጋት ሊያወጣ ይችላል.

ከዚህም በተጨማሪ የአንጎልን እንቅስቃሴ ለማጠናከር ስንፈልግ ብዙውን ጊዜ ለቾኮሌት ወይም ለቅመናልን እንወዳለን ነገር ግን እነዚህ ተጨማሪ ካሎሪዎች ናቸው. በተለየ ሁኔታ, አእምሮን ለማደስ እና የአዕምሮ እንቅስቃሴን ለማነቃቃት የሚያግዝ ውሃ ነው. በሚቀጥለው ጊዜ አንድ ብርጭቆ ውሃን ለመኮረጅ ቸኮሌትን ለመተው ይሞክራሉ, እና ውጤታማነቱን አድንቀዋል! በስብሰባው ላይ ምንም ሳያደርጉ በከፍተኛ ሁኔታ በከፍተኛ ደረጃ ላይ የእያንዳንዱ ተሳታፊ ጠረጴዛ ላይ አንድ የሸክላ ውሃ መያዣ እንዲኖር ይደረጋል.

ክብደት ለመቀነስ ምርጥ ውሃ ምንድነው?

የሙቀት ልዩነት ብናስብም ብዙ አማራጮች አሉ. በክብደት ማጣት ላይ - በረዶ, ሙቅ ውሃ, ክብደት መቀነስ የበለጠ ጥቅም የለውም. አንድ ነገር ግልጽ ነው - በጣም ቀዝቃዛ አማራጭ መከራን ለሚጎዱ ሰዎች አይሰጥም

የጉሮሮ ህመም እና የሚሞቅ በሽታ ሲሆን ሁሉም ሰው የተሻለ ቢመስልም ሁሉም ሰው አይወድም.

የሳይንስ ሊቃውንት ለአብዛኞቹ ሰዎች በአብዛኛው በጥቂት የሎሚ ጣዕም ውኃ መጠጣት ይመረጣል - ለፀረ-ሽፋን, ውሃን የመጠጣት, የመጠጥ ጥንካሬን የሚያሟጥጥ, እና ከሁሉም በላይ አስፈላጊ - ውሃ መጠጣት በጣም ቀላል ነው.

የመጠጥ ውሃ ከግድግዳው በፊት ግማሽ ሰዓት ወይም ከሁለት ሰአታት በኋላ ይከተላል, እና በነፃ ምግቦች መካከል በነፃ ይከተላል. በቀን ስምንት ብርጭቆዎች ውሃ በቀን, በተለይም ይህ ለሥጋዊ ሰውነትዎ እና ለሀሳብዎ የሚያመጣቸውን ጥቅሞች ግምት ካሳዩ.

ብዙ ሰዎች የመጠጥ አማራጮችን ከመጠቀም ይልቅ ክብደታቸው እንዳይቀዘቅዝ በጣም በረዶ ወይም የተጣራ ውሃ ነው ብለው ያምናሉ. በእርግጥ ይህ ምክንያታዊ ነው ብዙ ምንጮች ስለ ፈሳሽ ውሃ አስደናቂነት ይናገራሉ. እውነታው ግን ከጠንካራ ውሃ በኋላ ውሀውን አወቃቀለው ሲያስተካካልና, በዚህ አዲስ መልክ መቀየር የበለጠ ውጤታማነት ነው. በሊቃው ውስጥ ቀዝቃዛ ውሃ በየቀኑ እንዲጠጡ ይመከራል.