ከዓይኑ ሥር መታጠቢያ ጣቶች, እግሮች ያብባሉ - "በግርዶስ" በተለመዱት ጫማዎች የማይመዘገቡ - ሁሉም በሰውነት ውስጥ ፈሳሽ ፈሳሽ ናቸው. በዚህ ጉዳይ ላይ ምንም ቀጭን ቁም ነገር እንደሌለ ግልጽ ነው, እናም ወጣት እና ማራኪ ለመሆን ያሻል. ይህ ክብደት ለመቀነስ ከውሃ ውስጥ እንዴት ውኃ ማውጣት እንደሚቻል, ይህ ጽሑፍ የሚሆነው.
ከውጭ የሚወጣውን የውኃ መጠን እንዴት ማስወጣት ይቻላል?
በመጀመሪያ ደረጃ እንዲህ ዓይነቱ ውጤት የሚያስከትሉ በሽታዎችን - የኩላሊት ችግሮችን ወይም የልብ ችግርን ማስወገድ አለብዎት. ሁሉም የዚህ ክፍል ጤናማ ከሆነ, በሰውነታችን ውስጥ ያለው ፈሳሽ ፈሳሽ በተመጣጠነ ምግብነት እና ከፍተኛ መጠን ያለው ጨው በመውሰድ ይከሰታል. በሚያስደንቅ ሁኔታ ግን ውኃን በፍጥነት እንዴት ከሰውነት ማውጣት እንደሚቻል ለማወቅ ፍላጎት ስላደረበት ለመጠጣት ጠቃሚ ነው. በአመጋገብ ውስጥ ፈሳሽ አለመኖር የሰውነት ውኃ ለወደፊቱ ጥቅም ላይ የሚውል ውሃ እንዲያከማች ስለሚያስገድድ በቂ ስለሆነ በቂ አይደለም.
የመርከቧን አይጠቀሙ - አልኮል , ሶዳ እና ቡና, ግን ሻይ መጠጣት ይችላሉ, ነገር ግን ቢበዛ አረንጓዴ ወይም ጥልፍ. አንድ የሶዲየም ክሎራይድ አንድ ሞለኪውል 20 ሞለኪሎቹ ውሃን በማቆየት እና በስብድ ሽፋን ውስጥ እንዲሰምጥ ስለሚያደርግ "የምግብ ቅመማ ቅመም" ምግቦችን መቀነስ ይኖርበታል. ምግብ በምግብ ማብቂያ መጨረሻ ላይ ጨው መሆን አለበት እና በትንሹም ለመጠቀም መሞከር አለበት. እንዲሁም በምሽት አይጠጡ. በተጨማሪም ከልክ ያለፈ የውኃ ጣዕም ምን ያህል በፍጥነት እንደሚወጣ ለማወቅ ለሚፈልጉ ሁሉ በጣም ጠቃሚ የሆኑ ምርቶች አሉ. የቢር ሰፕ ሲሆን ይህም በመርዛማ እና በጨው ላይ የተጨመሩትን የሟሟ ንጥረ ነገሮች አካል ነፃ ነው - በቀን ሦስት ጊዜ ብርጭቆ መጠጣት ይችላል.
ከዚህም በተጨማሪ ኩላሊቱን በደንብ የሚያጸዳው ተወዳጅ የሜዲ ሞያ ይባላል. ኦትሜል እና ሩዝ ይህንን ተግባር መቋቋም ይችላሉ. ሩዝ በሶዲየም ውስጥ ሀብታም አለመሆኑን እንዲሁም ውኃን የያዘና ፖታስየም ያለው ጨው አለመኖሩ በጣም ብዙ ነው. "ብስክሌት" ለማድረግ የሚሹ ብዙ ባለሙያ አትሌቶች ለረጅም ጊዜ የሩዝ ለስላሳ መጠጥ አይጠቀሙም. አንድ ትልቅ ጥቅም ትኩስ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን እንዲሁም በፖታስየም የበለጸገ - ደረቅ አፕሪኮቶች, ዱባዎች, ጎመን, ሰማያዊ ወዘተ የመሳሰሉት ናቸው.
በቤት ውስጥ ውሃን እንዴት ከሰውነት ማውጣት እንደሚቻል?
ውጤታማ ስልቶች-
- ከ 1 tbsp ፍጥነት በሆድ ሆምፕስ ውስጥ ያጨስበታል. l. ሙሉ ለሙሉ በሚነሳበት ጊዜ 1 ሊትር ፈሳሽ ውሃ እና በከፊል ይጠጣሉ.
- በ 1 tbsp ውስጥ የዱቄት ዘሮች. l. በንጹህ ተቅማጥ ውሃ 1 ብር ፈሳሽ, እና ለማጣራት ከግማሽ ሰዓት በኋላ, በማንቂያ ክፍለ ጊዜ ¼ ኩባያ ተጠቀም.
- በጣም ከተቀጠቀጠ ፍራፍሬዎች የተበጠበጠ በጣም ጠቃሚ ኮኮላ.