ከመጠን በላይ ክብደት መፈለግን ለማግኘት መፈለግ ፈታኝ ምርጫ አግኝቷል-ክብደትን ለመቀነስ ነጭ ድንጋይ. ይህ ንጥረ ነገር በጡንጥሎች ውስጥ ይሸጣል እና ልክ እንደ ተለመደው ጥቁር ቃጠሎ ሁሉ የጨጓራ ቁስልን ለማጽዳት ያበረታታል, በዚህም ምክንያት ምግቡን በደንብ እና በጥሩ ሁኔታ ይሞላል, እና ያልተቀጠቀጠ የቅባት ክምችት አይኖረውም.
በጥቁር ጥቁር እና ነጭ መካከል ያለው ልዩነት
ክብደቱ ለክብደት ማጣት የከፊል የነዳጅ አመታት - ይዘቱ በጣም አዲስ ነው, እና ስለዚህ መጨረሻው እስከሚጠናቀቅ ድረስ. ከነጭ እና ጥቁር የተፈጥሮ ከሰፋቸው ዋና ልዩነቶች አንዱ የእንፋሎት ፍጥነት ነው - ጥቁር የከሰል በርግሎችን ከተቀበለ በኋላ የተወሰነ ጊዜ ቢወስድ ጥቁ ነዳጅ በፍጥነት ይሠራል. ከሁሉም የነጭ ድንጋይ ከሰል ከጥቁር ይሻላል. ከእነዚህ መድሃኒቶች ውስጥ ዋናው የንብረት ባለቤትነት የመበስበስ ሂደትን የማስወገድ ችሎታ እና የውስጣዊ አካላት በሎሚካሎች ምክንያት እንዳይጎዱ ይረዳቸዋል.
በዚህ ውስጥ የሚካሄዱ ጥቃቅን የድንጋይ ክምችቶች ከጥቁር ጥቂቶች ያነሱ ናቸው - ተመሳሳይ ፍጡር በፍጥነት እንዲያገኙ ይፈቅዱላቸዋል.
ነጭ ሽርኩር: ማመልከቻ
በነጭ የነዳጅ ጋዝ ጥቅም ላይ የሚውለው የጨጓራና የጨጓራ ቁስልን ለማጽዳት የሚረዳው ሲሆን በዚህም ምክንያት ሰውነታችን በተከታታይ ያለውን የአመጋገብ ሁኔታ በተሻለ ሁኔታ እንዲረዳ እና ክብደት እንዲቀንስ ያስችለዋል. ይሁን እንጂ ነጭ ድንጋይ ከሰል ለስላሳ ሽፋን ያለው የጤንነት ማመቻቸት ጥሩ ጤንነት እንደሚያስፈልግ መገንዘብ ጠቃሚ ነው. ለራስዎ ይፈርዱ:
- ክብደት መቀነስ ከመጀመራቸው በፊት ከባድ ቀን ዝግጅትን ማዘጋጀት የተሻለ ነው. ዝግጅቱ የተሟላ ምግብን ያለመቀበል እና ውሃን በንቃት መጠቀምን ያጠቃልላል - የበለጠ, የበለጠ ነው.
- በዚሁ ቀን ምሽት ከክብደትዎ ጋር ተመጣጣኝ በሆነ ጥይት ውስጥ ነጭ የድንጋይ ከሰል መውሰድ ያስፈልጋል (ይህ ከዚህ በታች ይብራራል). በጥቅሉ ግማሽ ብር ውሃ መሰብሰብ እና በአንድ ጊዜ መጠጣት አለበት.
- ከጠለፉ ሂደቶች በኋላ ማለዳ ተመሳሳይውን ነጭ የድንጋይ ከሰል በተመሳሳይ መንገድ ለመጠጥ አስፈላጊ ነው. ከግማሽ ሰዓት በኋላ ቁርስ ልታገኙ ትችላላችሁ.
- ቁርስ ለመብላት ግማሽ የሙዝ ቅጠል (ቡና) መብላት, ከግማቹ ቅባት የተሰራ የጎጆ ቤት ጥራጥሬ ጋር ቆርጠዋል እንዲሁም አረንጓዴ ሻይ ይጠጡ.
- እስከ እራት ድረስ ሳይጨርስ ያቁሙ - ውሃ ብቻ ነው መጠጣት የሚችሉት.
- ለ ምሳ ምግቦች ጥሩ የአትክልት ሾርባ ወይም የዶሮ ገንፎ ምርጥ ናቸው.
- በድጋሜ በድጋሜ ከግማሽ ሙዝ ጋር ግማሽ ኩባያ የቡሽ ጥብስ ብሉ.
ይህ ሁሉም የአካላዊ እፅዋትን, ጠቃሚና የነጭ የከሰል ድንጋይ ነው. ከሶስት ቀን በኋላ ምንም ዓይነት የጤዛ ምግብን ማስቀረት አስፈላጊ አይደለም-ዳቦ, ኬቫስ, ቢራ, የወተት ውጤቶች. ከዚያ በኋላ ተገቢ የአመጋገብ ስርዓት ወይም የአመጋገብ ስርዓት መምረጥ እንዲሁም ክብደትን ለመቀነስ በጣም ውጤታማ ይሆናል. እና የብርሃን ስሜት ለእርስዎ በእውነት በእውነት አስደናቂ ይሆናል!
ነጭ ድንጋይ ከሰደደ እንዴት እንደሚወስድ?
ነጭ የድንጋይ ከሰል ከመጠጣትዎ በፊት, ለሚፈለገው መጠን ያህል መመሪያዎችን ማንበብዎን እርግጠኛ ይሁኑ.
- ከ 45 እስከ 60 ኪ.ግ ክብደት - 5 ጡቦች;
- ከ 60 እስከ 70 ኪ.ግ ክብደት - 7 ወይም 8 እንክብሎች;
- ከ 70 እስከ 80 ኪ.ግ ክብደት - 10 ጡቦች,
- ክብደት ከ 80 ኪ.ግ እና ከዛ በላይ - 12 ጡቦች (ክብደቱ ከ 120 እስከ 130 ኪሎ ግራም ቢሆንም ተጨማሪ መውሰድ አያስፈልግም).
እነዚህ መጠኖች በራሳቸው ፈቃድ ሊለወጡ አይገባም.
ነጭ ሽያጭ: ተቃራኒዎች
እንደነዚህ ዓይነት ተፈጥሯዊ መፍትሄዎች, እንደ ነጭ ሽያጭ, ሁሉንም በአንድ ተራ መያዝ የለባቸውም. Y
- የሆድ እና የኮስቴምስ ቁስለት መጨመር;
- የግለሰብ አካል መከላከያ;
- የጨጓራ ወይም የአንጀት ደም መፍሰስ;
- የጀርባ አጥንት ወይም የጀርባ አጥንት በሽታ መቆረጥ;
- እርግዝናን እና እርግዝና;
- የአንጀት ንክኪነት.
ከዚህ ዝርዝር ውስጥ ምንም የማይረብሽ ከሆነ, ሰውነትዎን ለማጽዳት እና ከተከታይ አመጋገብ ውጤቶችን ለመገምገም ይሞክሩ ይሆናል.