ክብደትን ለመቀነስ የምግብ አይነት

ክብደት መቀነስ የሚፈልጉ ከሆነ ምግብን መተው እና ወደ ውሃ መሄድ አለብዎት ማለት አይደለም. ክብደትን ቀስ በቀስ ሊቀንሱ ይችላሉ, ነገር ግን በጥሩ ሁኔታ-ፈሳሽ እና የተህዋሲያን ይዘቶች ከማስወገድ ይልቅ, ከመጠን በላይ ቅባት ያስወግዱ. ይህንን ለማድረግ ደግሞ ጥሩ ክብደት የሚያስገኝ እና ለረሃብ እንዲሰቃዩ አይፈቅድም 1-2, ወይም 3 ምግቦች ለክብደት ማጣት የሚሰጡ ዉሃዎችን መሙላት ይችላሉ.

የአመጋገብ ሾርባዎችን ሾርባዎች በቀላሉ ያንብቡ.

የዶሮ አመጋገብ በሻ (26 ግራም 100 ግራም)

ግብዓቶች

• 1/2 የዶሮ ጫማ;
• 2.5 ሊትር ውሃ;
• 1/5 የአበባ ጉንጉስ;
• 3-4 ቲማቲሞች;
• አረንጓዴ አተር,
• 1/2 የወይራ ዘይት.

ዝግጅት

በ 2 ½ ሊትር የሻይ ማንኪያ ጣት ውስጥ ግማሽ የዶሮ ጡት ወተት, ውስጡን ቆርጠው ወደ ሾርባ ይመለሱ. የተቆራረጠ የአምስተኛ የጉጉላ ራስ ጭምር. ስኳል 3-4 በቲማቲም, ቆዳውን ቆፍረው, በጥሩ መቆረጥ እና ወደ ሾርባ ይላኩት. አረንጓዴ አተር ጥቃቅን ጣራዎችን መጨመር እና ግማሽ የወይራውን የወይራ ዘይት ሳጥኖች መቁረጥ. እነዚህ ንጥረ ነገሮች ዝግጁ እስከሚሆኑ ድረስ ይቅረሱ.

ክብደቱ መቀነስ (6 ግራም በ 100 ግራም)

ግብዓቶች

• 1/3 ጎመን;
• 1 ካሮት;
• 1 የቡልጋሪያ ፔፐር;
• 3 ቲማቲሞች;
• 1 ጭማቂ (ወይም 2 ቀኖች);
• ለመብሳት (ከግድ በስተቀር);
• 3 ሊትር ውሃ.

ዝግጅት

የአመጋገብ ሾርባ እንዴት ማዘጋጀት ይቻላል? ውሃውን ይቅቡት, የሚፈልጉትን ምግብ ይቁሙ, በሳጥኑ ውስጥ ይዝጉ እና እስኪዘጋጅ ድረስ ያብሱ. ጥጃው ለኩረጃው ይሰጠዋል እንዲሁም ሾርባው ግን በጣም ብርሃን ነው.

በበርካታ ባዮቴክ ውስጥ የሚገኙ የአመጋገብ ሾርባዎች ምድጃው ላይ ከተበሉት በላይ በጣም ጣፋጭ ናቸው የሚል እምነት አለ. 1 አመት ጥቁር ዳቦን ለመጨመር በቀን አንድ ጊዜ ወደ አመጋገብዎ ሊገባ ይችላል. ያስታውሱ, ቀላል የምግብ ሾት በመደበኛ ውህዶች ውስጥ መበላሸትና - ከ 300 እስከ 400 ግራም (1 ቋምጣ - 100 ግራም) መጨመር ያስፈልጋል.