ከሰዎች ጋር ሲነጻጸር, ማጨስን ካቆምክ, ክብደት መጨመር ትችላለህ, ነገር ግን በእውነቱ ሁሉ, መጥፎ ነገር በመሰቃየቱ ሰው ድርጊት ላይ የተመካ ነው. በሰውነት ውስጥ ዲፓሚን (ሬዲዮ) ይባላል. ይህ የሚከሰተው በተዘዋዋሪ ስሜቶች ምክንያት, ጣፋጭ ምግብ, አልኮል እና ሲጋራ በማጨስ ነው.
ሲጋራ ማቆም ቢያቆሙ ክብደትዎን ሊጨምሩ ይችላሉ?
አንድ ሰው ሲጋራ ሲያቆም, ሰውነት ውጥረት ያጋጥመዋል እና ብዙ ሰዎች ጎጂ የሆኑ ምግቦችን በመመገብ ሊያጠፋት ይሞክራሉ. በዚህም ምክንያት በጣም አስፈላጊ የሆነውን የዶፖሚን መጠን ይቀበላል. አሁንም ቢሆን ለሲጋራው የተጋለለ እንደሆነ ከተሰማው የተለመደ የምግብ ክፍል ነበር, ከዚያ መጥፎ ልማድ ካቆሙ በኋላ በቂ አይሆንም. ይህ ሊሆን የቻለው የሰውነት አሟሟጭ ንጥረ ነገሮችን (መርዛማ ቁስ አካል) ተግባሩን በማገድ ላይ ሲሆን ይህም የሰውነት ፈሳሾችን ለማጣራት ሁሉንም ጥረቶች ይጠቀምበታል.
ይህ ሁሉ ሰዎች ወደ ማቀዝቀዣው በመምጣት, ለሰውነት አካልን የሚያመጡ ጎጂ ምግቦችን, ከፊል ቅደምተከተላቸው ምርቶችን, ጣፋጭ ምግቦችን ወዘተ የመሳሰሉት ናቸው. በተጨማሪም በቀን ውስጥ, አጫሾች አሁኑኑ ለስነ-ቁራኛ ሚዛናቸው ያልተለመዱ እና ጎጂ ልዩነት ይፈጥራሉ. በውጤቱም ክብደቱ እየጨመረ ይሄዳል.
ሲጋራ ማቆም እና ክብደት መጨመር ቢያቆም ክብደት መቀነስ ይችላል?
ተጨማሪ ምግቦችን ለማጣራት, መብላት መብላት መጀመር ያስፈልግዎታል. የተከፋፈሉ ምግቦችን ይስጡ, ይህም ከሰንጠረዡ አምስት ጊዜ መቀመጥ ያስፈልግዎታል. ምግቦቹ ሚዛን ሊኖራቸው እና አትክልቶችን, ፍራፍሬዎችን, ጥራጥሬዎችን, ስጋን, የዓሳ እና የፍራፍሬ ምርቶችን ያካትቱ. በጣፋጭ ምትክ ምትክ እቃ በመክተት ደረቅ ፍራፍሬዎችን ተጠቀም, ነገር ግን በአነስተኛ መጠን ብቻ. ጤንነቱን ሳይጎዱ ደስ እንዲሰኙ የሚያስችሏቸው የተለያዩ ቅመሞች በመጠቀም ምግብዎን በትክክል አዘጋጁ.