ማንኛውም የክብደት ክብደት, 3 ወይም 13 ኪሎ ግራም ቢሆን ምቾት አይኖርበትም. በዚህ ረገድ አብዛኛዎቹ ሰዎች የተለመደው የአኗኗር ዘይቤን መምራት ይጀምራሉ. በአንዳንድ ሁኔታዎች ደግሞ ተጨማሪ ፓውንድ በልጁ ጽንሰ-ሀሳብ ወይም በተለምዶ የእርግዝና ሂደት ውስጥ ጣልቃ ይገባል. በጣም የከፋው አንድ ሰው ትንሽ ምግብ መብላትን ሲገነዘብ ነው, ግን አሁንም ይሻላል. በዚህ ሁኔታ ውስጥ ቁጥሮቹን ለመከተል እና ቅርፁንም ለመለየት በጣም አስቸጋሪ ነው.
ለምግብ ያስፈለኩት ለምንድን ነው?
በአሁኑ ጊዜ ከመጠን በላይ ክብደት ያለው የፓኬሲ አይነት ክብደት ለመቀነስ ፕሮፕሊይክ አሲድ መጠቀም ሲሆን ቫይታሚን ኤ ደግሞ ይባላል. ለሰውነት ላፕሎይክ አሲድ መጠቀም ገደብ የለውም. ካርቦሃይድሬት እና የሊፕቲድ ሜታቦሊኒዝም (ኦርኪድ ሜታሊዝም) ይቆጣጠራል, ሂደቶችን በፍጥነት በማቃጠል ሂደቶችን ያፋጥናል. በሰውነታችን ውስጥ ለዚህ ቫይታሚን ምስጋና ይግባናል, የስብ ስብእና እና ኮሌስትሮል መረጋጋት አለ. የሊፕላይክ አሲድ እርምጃ በሴሎች ውስጥ ያለውን የግሉኮስ አገባብ እና በአጥንቶች ጡንቻዎች ላይ ያለውን እንቅስቃሴ በማስተዋወቁ ሂደት ውስጥ ይስተዋላል. በተጨማሪም ይህ ኢንዛይር ሰውነታችን በሜርኩሪ እና በከፍተኛ ብረቶች ውስጥ ከሚገባው ጨው ለመከላከል የሚያስችል ጠንካራ የፀረ-ሙጣቂ ፈሳሽ ነው. በተጨማሪም አሲዱ ከእርጅና ጋር የተያያዙ ነገሮችን ከመቀነሱ በፊት ሴሎችን እንደሚጠብቀው የተረጋገጠ ሲሆን ብዙ ዶክተሮች የወጣቶችን ዕድሜ ለማራዘም ይጠቀማሉ.
በምግብ ውስጥ ሊፖክ አሲድ
ቫይታሚን N በምናደርጋቸው አንዳንድ ምግቦች ውስጥ ወደ እኛ ይመጣሉ. ስለዚህ በትንሽ መጠን በትንሹ በስጋ, እርሾ, አትክልት, ባቄላ ውስጥ ይገኛል. የሊፕላይክ አሲዳማ ፍሬ ይዘት ዝቅተኛ ነው. ለያንዳንዱ ሰው መደበኛ የሆነ የሊፕላይክ አሲድ በቀን 30 ሚሊየን መጨመር ጋር ሲነጻጸር ከብዙ ኪሎግራም ስፒውችክ ጋር እኩል ነው.
በሰውነት አካል ውስጥ, ሊፕሎይክ አሲድ ሁለት እጥፍ ይወሰዳል, ለምሳሌ, በመርፌ, በመቁረጥ ወይም በመቁረጥ. በውጤቱም, በአሚኖ አሲዶች, በግሉኮስ እና በጡንቻ ሴሎች ውስጥ ያሉ ንጥረ ነገሮችን ያካትታል, ስለዚህ የሰው አካል ገንቢዎች ከስልጠና የበለጠ ውጤትን ያገኛሉ.
Lipoic አሲድ እንዴት መውሰድ እንደሚቻል
ሊሎሚክ አሲድ ከመጠን በላይ ክብደትን ለመከላከል, ካርቦሃይድሬትን ወደ ኃይል እንዲቀይር ቢገልጽም, ነገር ግን ያን ያህል አይወስዱም, አይጦቻችን ከዓይናችን በፊት ይቀልጣሉ ብለው አያስቡም. ይህ መድሃኒት የምዕራፍ ሂደቶችን ማሻሻል ብቻ ነው. ውጤታማ ውጤት ለማግኘት ውስብስብ እና ተገቢ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያስፈልግዎታል.
ክብደት ለመመለስ አልፋ-ላፕሎይክ አሲድ ለመውሰድ ከወሰኑ ካፒትኖችን ይመርጣሉ. በሉ ወይም ያለ ምግብ ሊወሰዱ ይችላሉ. በቀን ውስጥ, ከ 80 እስከ 100 ሚ.ግ. ግስ የሚወስን, የመግቢያ ትምህርት እስከ ሁለት አመት ሊቆይ ይችላል.
የአልፋሎፕላክ አሲድ ውስብስብ ነው. አንድ ጊዜ በሰውነት ውስጥ, የኃይል ፍጆታ (ሜታቦሊዝም) ላይ ተጽዕኖ በሚያሳድር ምርት ላይ ጠቃሚ የሆነ የሊሙማሚድ ዓይነት ይሆናል. ከእሱ ምርቶች ጋር በመገናኘታቸው, የአሚኖ አሲድ መቆረጥን ያስከትላል, ይህም የኃይል መግዛትን (metabolism) ይጨምራል. በሌላ አባባል, እሴቱ በተቀነሰ መጠን ምክንያት የተሻሉ የአመጋገብ እና የሰውነት ህዋሳት ሙቀት እንዲጨምር ይረዳናል.
በተጨማሪም እንደ ማንኛውም ተጨማሪ ንጥረ ነገር እና ቫይታሚኖች እንደሊሎይክ አሲድ ተቃራኒዎች አሉት. በ A ሁኑ ወቅት በጣም ብዙ መድሃኒት E ንደተፈፀመ የሚያሳዩ ከባድ ሪፖርቶች A ልሉም; ነገር ግን A ንዳንድ ጊዜ A ንድ A ጫሪ መጨመር በጨጓራቂ ትራፊክ ላይ ትንሽ ቅጣትን ሊያስከትል ይችላል. አልፎ አልፎ, አለርጂ ሊሆን ይችላል.
በስኳር በሽተኞች ውስጥ አሲድ በአይን-አልulin እና በሌሎች ፀረ-ስኳር ህክምና መድሃኒቶች ላይ ለውጦችን ያደርጋል.
አልፋ-ላፕሎሚክ አሲድ እንደ የተለየ ተጨማሪ, እንዲሁም በቲዮክቲክ አሲድ (አሲድ) ውስጥ በተጠቀሱ ውስብስብ ኦፕቲኮድተሮች ውስጥ ይሸጣል.