ብዙ እርግዝና ሴቶች ከ 12 እስከ 15 ኪሎ ግራም አይዙም, ለጊዜውም "መያስቀምጡ" ግን ብዙ ነገር አያገኙም. ከዚህም በላይ ልጅ ከወለዱ በኋላ ለመጀመሪያው አመት ክብደት አይይዝም, ነገር ግን ክብደትን ብቻ ይጨምራሉ ምክንያቱም ህፃኑ በሚያስብበት ጊዜ ለራስዎ ጊዜ ማግኘት አስቸጋሪ ነው. ከሁለት ወራት በኋላ የቆዩትን ታዋቂዎች በማየት ማራኪ በሆኑ ሰዎች ሊኮሩ ይችላሉ, ሴቶች ሚስጥራዊነታቸውን ለመግለጽ እና በአጠቃላይ ፈጣን ክብደታቸው እንዴት እንደሚፈልጉ ለማወቅ ይሞክራሉ.
ከመውለድ በኋላ ክብደት መቀነስ
ዶክተሮች እንደሚሉት ከሆነ ከወሊድ በኋላ ከወለዱ በኋላ ክብደት መቀነስ ከተቃራኒው ሴት, ተፈጥሮ ስለሚጣል, በእንደዚህ አይነት ወቅቶች የማሕፀን ህዋሉ በጣም በፍጥነት ስለሚቀንስ እና ሆዱ በራሱ በራሱ ይጠፋል.
ነገር ግን, ጡት ማጥባት በሴቶች ውስጥ የጋራ ስህተት - ማለትም "ለሁለት የመመገብ" ፍላጎትን, እና ወፍራም የወተት ተዋጽኦዎችን መጠቀም. ይህ ዘዴ እንዴት በተፈጥሮ መስራት እንደሚቻል ያስታውሱ-ወተት ለመስጠት ላም, ወተት አይጠጣም ሣር እንጂ! ኣትክልቶችን, ፍራፍሬዎችን, ስጋዎችን, አነስተኛ የስብ ወተትን ምርቶችን መብላት በቂ ነው, እና ልጅዎ ሁሉንም ነገር በሙሉ ይቀበላል.
ካርሴት እና ከመጠን በላይ ክብደት
ይህን ስዕላዊ ቅደም ተከተል ለማመጣጠን የሚያገለግል ልዩ ቀፎ ቀለም አለ. በጣም ጠቃሚ ነው - አካሉ ቅርፁን ያስታውሳል, እና በፍጥነት አዲስ በሆነ መንገድ ይገነባል. ይሁን እንጂ የቃር ካፍጥ ለብሰው ክፋሎችን ለመከፋፈል አይረዱዎትም, ይህ በተናጥል እንዲንከባከቡ ይደረጋል.
ከመውለድዎ በፊት ክብደት መቀነስ የሚችለው?
እርስዎ ጡት እያጠቡም አይሁኑ ምንም አይነት ችግር የለውም, በትክክል መበላት አለብዎ, ምክንያቱም እንዲህ ዓይነቱ ማስተካከያ ለጉዳዩ ከፍተኛ ጭንቀት ነው. አንድ ወጣት እናት ተስማሚ አመጋገብን እንደ ምሳሌ እንውሰድ-
- ቁርስ - ፍራፍሬ ፍራፍሬ, አረንጓዴ ሻይ.
- ሁለተኛ ቁርስ - ግማሽ ኩባያ 5% የቡና መፍጨት, ፍራፍሬ.
- ምሳ - የሾርባ ጣፋጭነት, ወተት ልታወጣ ትችላለህ.
- መክሰስ - የተስተካከለ እንቁላል, ዱባ ወይም ሌሎች አትክልቶች.
- እራት - በአትክልቶች እርባ, ዶሮ ወይም ዓሳ.
- ወደ መኝታ ከመሄድ - kefir.
ይህን መብላት እንዲሁ ሰውነት በበርካታ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ብቻ ሳይሆን በቂ የመመገብን ልማድ ያዳብራሉ.
ከወሊድ በኋላ ከወትሮው የበለጠ ክብደት መቀነስ የሚቻለው እንዴት ነው?
በፍጥነት ከወለዱ በኋላ ክብደት መቀነስ እንዴት እንደሚችሉ ካወቁ, እንቅስቃሴውን ያገናኙ. ከአንድ ልጅ ጋር በየቀኑ የሁለት ሰዓት ጉዞዎችን ማስተዋወቅ ይመረጣል - ከፍተኛ መሆን አለባቸው, ይህ ክብደት ለመቀነስ ዋናው ሁኔታ ነው. ምቹ ጫማዎችን ካደረጉ እና በፍጥነት ቢጓዙ ክብደትን በፍጥነት ማጣት ይጀምራሉ.