ጌኔዲ አዳኖቺች እና "ጂሚኒስቲስስ ስላቪክ አሳቢዎች" የመነሻው ውሃ "የህዝባቸውን ታሪክ ለማወቅ, ወደ ሥረ-ተመለሱ, የቅድመ አያቶቻቸውን ጥበብ መማር በሚፈልጉ ሰዎች ዘንድ ተወዳጅነት አግኝቷል. በመጽሐፉ ውስጥ ለሴቶች የሴቷን የልብ ልብ መማረክ ሴቶች ልጆቻቸው የውበት ተምሳሌት እና በተለይም ደግሞ ከሁሉም በላይ - የሚያንፀባርቁባቸውን እና አንዳንድ ጊዜ ማለፋቸውን ያሳያል. ኔትወርክ ብዙ ጊዜ በጋዜጣው ውስጥ በሺዎች ሴቶች ውስጥ ለመሳተፍ በመረጡት ማሪያ ግራሳቫ ስራ ላይ የተመሰረተው የስላቭ ሰርቪስኪያንን ጂምናስቲክን ለረጅም ጊዜ ሲያስተላልፍ ቆይቷል.
የስላቭ የሴቶች የሥነ-ጥበብ ጂኒቲዝ
በመቶዎች የሚቆጠሩ ገጣሚዎች ስለ ግርማዊዋ ሴቶችን ውበት ግጥሞች እና ዘፈኖችን, አፈ ታሪኮችን እና አፈ ታሪኮችን አካሂደዋል. ክፉ ምላስ ውበትዋን በጥቁር ምትሃታዊነት ጠብቆታል. በጥንት ዘመን የነበሩ ስፔኖች ደማቅ, አንጸባራቂ, ግርማ ሞገስ የተላበሱ እና በጠንካራ ጤንነት የተሞሉ ነበሩ. እንዲሁም የስላቭስ ኳስቲክ የስነ-ልቦና ባለሙያዎች አካልን እና መንፈስን የሚፈውሱ ልምምድ በትክክል ያስተምራል. ብዙ ሙከራ ካደረጉት መካከል, በራሳቸውም አስደናቂ ለውጦች - በውጫዊም ሆነ በውስጥ ይታይ ነበር.
የጂምናስቲክስ ፀሐፊ, ግኔዲዲ አዳኖቪች, የስላቭን ዝነቶችን ማነቃቃትና ወደ ስረ ነገር መመለስን የሚያራምድ ሳይንቲስት ናቸው.
ጅምናስቲክም ሁሉንም ዋና የሰውነት ክፍሎች በአንድ ጊዜ የሚጠቀም በመሆኑ ይህ በእግርዎ, በጣቶችዎ, በደረትዎ, በእጆችዎ እና በወገብዎ ቆንጆ ቅርፅ እንዲሰጥዎት ያስችልዎታል. ደራሲው በሚያወጣዉ ዕድሜ ላይ ገደቦች - በክፍል ውስጥ ከ60-70 አመት እድሜ ውስጥ ሴቶች ማግኘት ይችላሉ. በሚገርም ሁኔታ በስነ-ተዋልዶ / በጂምናስቲክ / ስልጠና / ሀይል አማካኝነት በኃይል እና ጥንካሬ ይሞላል.
"ያልተቆጠበ ውሃ" የሚለው ቃል የእንግሊዘኛ ጠባቂ ምልክት የሆነውን የስላቭ ምልክት ያመለክታል, ምክንያቱም በባህላዊ ቤተሰብ ውስጥ አንዲት ሴት ዕውቀትን የማቆየት እና ቤተሰቧን በመጠበቅ ነው. ወንዶች እንዲህ ያሉ ውስብስብ ነገሮች አይመሳሰሉም - የሲቪል ወሲባዊ ግንኙነት ያላቸው ሌሎች ውስብስብ ነገሮችም ነበሩ.
መልመጃዎች: ጂምናስቲክ
አጠቃላይ የስነ-ስነ-ምህዳር ውስብስብ 27 ልምዶችን ያካትታል, ከእርስዎ ውስብስብነት በኋላ በ 7 ኳሶች ብቻ መምረጥ ያስፈልግዎታል. ውስብስብ የሆነውን ነገር እስክትማር ድረስ እና እነሱን ለመለወጥ ለውጡን መቀየር ይችላሉ. ሁሉም በአለም ላይ (የመቆም ልምዶች), መካከለኛ እና ታችኛው ዓለም (በመደብሮች ውስጥ ብዙውን ልምምድ) ይካፈላሉ.
በመጀመሪያ ደረጃ ከ 10-15 ይልቅ 1-3 ጊዜ ማከናወን አለብዎት. ቀደም ሲል ስፖርት ሲያደርጉ ከቆዩ በቀላሉ ቀላል እና ቀላል አይደለም, ነገር ግን ለስፖርት የማይበጁ ከሆኑ አንዳንዶቹ ፈታኝ ሊሆኑ ይችላሉ.
ለምሳሌ, የተወሰኑ ልምዶችን እንመለከታለን.
- የኣለምኛው ኣለማችን የመጀመሪያው ልምምድ በእግር ጣቶች ላይ መውጣት ነው. ቀላል እና ቀላል, የሚያንሸራትት እና መመለስ.
- ከላይኛው ዓለም ሌላ ሙከራ: ቁምጣጤ, ከፍ ብሎ ወደ ትከሻው ስፋት ይለያል. እግርን በጉልበት ላይ ያንሸራትቱ, ጉልበቱን በጉልበቱ በማጠፍ, ጉልበቱን እርስ በእርስ ማገናኘት, እና የእግር ጫማውን በእግርዎ ላይ ያድርጉት. ከዚያም ወደ መጀመሪያው ቦታ ይመለሱና ለሌላኛው ተሽከርካሪ የልምድ ልምምድ ያድርጉ.
- ከታችኛው ደረጃ, የመጀመሪያው ልምምድ ሲንከባለል ነው. እጆችህን በጅማሬ ወደ ላይ ማሳደግ አስፈላጊ ነው, እጆችህን በእጅህ መዳፍ ውስጥ እጆችህን ከኋላ እያሰርክ, ክራችህን ወደ ፊት ቀጥል እና እጠፍባቸው. ከዚህ አኳኋን የቀሩትን ተግባራት ማከናወን ያስፈልግዎታል.
እንደሚመለከቱት, በዚህ ውስጥ ምንም የተወሳሰበ ነገር የለም, ስለሆነም ሊቋቋሙት የማይችሏቸውን ስራዎች የመቋቋም አደጋ ፈጽሞ አይጥሉም. ዋናው ነገር መምህሩ እንደሚያሳየው ሁሉንም ነገር በንቃትና በተመጣጣኝ ማከናወን ነው.