ቀጭን ሞዴሎችን በተለመደው መጽሔቶች ውስጥ ስዕሎችን በመመልከት ቀጭን ዲስፕሊየዎችን ለመንከባከብ እንዴት እንደሚችሉ መገመት ይቸግራል ምክንያቱም ይህ በጣም የተለመዱ ችግሮችን ነው. ይሁን እንጂ በዚህ አካባቢ ያሉ ፍጽምናን መቋቋም ቀላል አይደለም, ዋናው ነገር ውስብስብ አካሄድ ነው.
በጭኑ ውስጥ ያሉት "ጆሮዎች" እንዴት እንደሚወገዱ?
የተፈጸመ ተአምራቶችን ለመለየት የሚጠብቁ ከሆነ: በማንኛውም ዞን የተጣራ ቀቢጦችን ለማጣራት የአመጋገብ ማስተካከያዎችን ብቻ ለመርዳት ይረዳል, እዚህ በስፖርት ውስጥ የሚጫወቱት ሚና ሁለተኛውን ሚና የሚጫወተው, ምክንያቱም ጡንቻዎች ላይ ተጽዕኖ ስለሚያሳድር ሳይሆን ወፍራም ነው. ሰውነትዎ በተመጣጣኝ የአመጋገብ ውጤት ምክንያት የሰባውን ቁሳቁስ ከእኩራቱ ያስወግዳል, ይህም የእራስዎን ቁጥር ያሻሽላል. የሚቀርበው አመክንዮ በጣም ቀላል ነው
- ቁርስ: ባሮዊትን, እንቁላል, ጣፋጭ አተር በፖም, ሻይ ያለ ስኳር.
- ምሳ: ከአትክልት, ቡናማ ሩዝ, በዶሮ የተሸፈነ.
- መክሰስ: የጎማ ጥብ ዱቄት ወይም ከሻይ ጋር.
- እራት-አትክልቶች (አዲስ ወይም የተጠበሰ, ግን አይቀጣጠም) እና ጥሬ ሥጋ, ዶሮ ወይም ዓሣ.
በዚህ ምክንያት በፍጥነት በጭንቅላት ውስጥ ያሉትን "ጆሮዎች" እንዴት እንደሚያስወግዱ በፍጥነት ታገኛላችሁ. ከዚህ በተጨማሪ በየቀኑ የሚሮጡ የቢስክሌት ወይም የቢስክሌት ጉዞዎችን ለ20-30 ደቂቃዎች ያደርጉልዎታል, ይህ ውጤቱን ያፋጥናል.
ሴሉቱላትን ከውጭው ውስጥ እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል?
ሴሉላይት በተገቢው የአመጋገብ ውጤት ምክንያት እና በፍጥነት በመሰራጨት ያልተቀላቀለ ስብሰብ ነው. ውጤቱን ሇማሻሻሌ ታጥበን ካጠቡ በኋሊ ቆጣሪውን በፎጣ ይንቀሌፉት.
ውስጡን ጭንቅላት ውስጥ እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል?
ላክስቲክ የጡንቻዎችዎ ጡንቻዎች በጥሩ ሁኔታ ላይ እንዳልሆኑ ይጠቁማል. ለመጀመር, በቤት ውስጥ ማጥናት ከፈለጉ በየጊዜው የሚዞሩ ጄጋዎችን ያገናኙ ወይም በቦታው ውስጥ ስራውን ያከናውኑ. ከዛም ልምዶችን መጨመር ይችላሉ: ቁማር, ከፍልዎን ወደ ላይ ከፍ በማድረግ, በዳኑ ጩኸት ያጠቃሉ. በ 15 ስብስቦች ውስጥ 15 ጊዜ በላቸው.
በአጠቃላይ የቀረቡትን የክብደት መለኪያዎችን በመጠቀም, በጥቂት ሳምንታት ውስጥ እግርዎን ወደ ምቹ ሁኔታ ያመጣልዎታል.