ውኃ የውሃ ሕይወት አካል ነው. ያለሱ አካል ተግባሩን ማከናወን የማይችል ሲሆን የውስጣዊ አካላት ግን ለመሥራት አይከለከሉም. ክብደት በሚቋረጥበት ጊዜ, ውሃ በውሂብ ሜታሎግ ሂደቶች ውስጥ በተሳተፈበት እና በሰውነት ሴሎች ውስጥ እንደመሆኑ ምክኒያት የአመጋገብ አካል ነው.
ለክብደት ማጣት የውሃ ጥቅም ጥቅም
ብዙውን ጊዜ ሰዎች ወደ አንጎል በጣም በሚጠጉበት ጊዜ ጥማትና ረሃብን ያደናቅፋሉ. ስለዚህ አንዳንድ ጊዜ ከመጠን በላይ ምርቶችን ለመከላከል ፈሳሽ መጠጥ በቂ ነው. በተጨማሪም, ካሎሪ ካሎሪ የሌለ ሲሆን ስብ ውስጥ መቆራረጥ ይደረጋል. ክብደት መቀነስ እና ውሃ ሁለት የማይነጣጠሉ ጽንሰ-ሐሳቦች ናቸው ምክንያቱም ፈሳሹ ለሞለ ሰውነት (ንጥረ-ምግብ) መለዋወጥ አስፈላጊ ስለሚሆን ይህም በመርዝ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና ሌሎች የመበታተን ምርቶችን አካል ለማጽዳት ይረዳል. በተጨማሪም ውሃ ውሃን የመለጠጥ እና የመለጠጥ ችሎታን ይሰጣል.
ክብደት በሚቀንስበት ጊዜ ውሃ መጠጣት እንዴት ነው?
በመጀመሪያ ደረጃ የሚፈለገውን ፈሳሽ መጠን በትክክል ማስላት አስፈላጊ ነው. ለአዋቂ ሰው ቀለል ያለ ቀመር አለ, ስለዚህ ለ 1 ኪሎ ግራም ክብደት ቢያንስ 30 ሚሊ ሊበልጥ ይገባል. ሁሉንም ንጹህ ውሃ ብቻ ሳይሆን ሻይ, ጭማቂ እና ሌላው ቀርቶ ፈሳሽ ውስጥ በአትክልቶች, ሾርባ ወዘተ. በእንደዚህ አይነት የታመቀ ፈሳሽ የተነሳ 1 ሊትር ነው. ከመጠን በላይ ክብደት ለመቀነስ በየቀኑ ቢያንስ 2 ሊትር ውሃ ማጠጣት ያስፈልግዎታል.
የአመጋገብ ባለሙያዎች በየቀኑ የንጹህ ውሃ በቤት የሙቀት መጠን እንዲጀምሩ ይመከራሉ. ለዚህም ምስጋና ይግባቸውና የምግብ መፍጫው ፍጥነት እየተባባሰ ነው. 1 tbsp ይጠጡ. በ 20 ደቂቃ ውስጥ. ከምግቡ በፊት.
ብዙውን ጊዜ ምግብ በሚጠጣበት ጊዜ ወይም ከጎደለ በኋላ ውሃ መጠጣት ጎርፍ ጭማቂውን የሚያሟጥጥና መጨመርን ስለሚቀንስ ነው. ዲይቲያውያን ስለዚህ ጉዳይ ሲከራከሩ ቆይተዋል. አሁንም ቢሆን ይህ መረጃ እውነት እንዳልሆነ እና ተመሳሳይ መጠጥ ከፈለጉ በማንኛውም ጊዜ ያድርጉት.