ቀጭን ሰውነት እንዲኖርዎ, ጤናማ የምግብ መፍጫ አካላት እና የአንጀት intም መያዝ አለብዎት. ይህ ተጽእኖ ለክብደት ማጣትዎ የፋሻ ዱቄት እንዲያገኙ ያስችልዎታል. በዚህ ምክንያት ነው, ሰውነትዎን ብቻ ከማጽዳት ይልቅ የተሰበሰቡትን ቅባቶች ለመቋቋም ቀላል ያደርጉታል.
የላስቲክ ዱቄት ጠቃሚ ባህርያት
የእህት ዱቄት መጠቀም ልዩ ምርቱን ክብደት ለመቀነስ ብቻ ሳይሆን ጤናን ለማሳደግ ያስችልዎታል. በህይወትዎ አመታት ውስጥ የተሰበሰበውን ስኪን ሁሉ በትክክል የሚያጸዳ "ብሩሽ" ነው. በውጤቱም, ከመጠን በላይ ቆሻሻውን ካጸዱ, ክብደትን ለመቀነስ ለሚያደርጉት ጥረት በጣም የተሻለ ምላሽ ይሰጣሉ.
የፍላጎት ዱቄት ውስብስብነት የሚያስተላልፍ ሲሆን ጎጂ ኮሌስትሮልን ይቀንሳል, ጥገኛ ተሕዋስያንን, ፈንገሶችን እና ቫይረሶችን ይቀንሳል, በአጠቃላይ የሊፕቲል ሜታቦሊዝም እና የመቀየሪያነት ሁኔታን ይለውጣል.
የሳይንስ ሊቃውንት ይህ የሰውነት አከባቢ የአካል ክፍሎች ከ 70 አመት በላይ ህይወት የምግብ እና 40,000 ሊትር ውሃ እና ሌሎች ፈሳሽዎችን ይለካሉ. ይህ ጭንቅላትም አሉታዊ ግፊትን ያመጣል-በጀስቲል ውስጥ ቀስ በቀስ የፀዳ ብናኞች (በሕይወት ውስጥ እስከ 15 ኪሎ ግራም ገደማ) እና በጣም ብዙ መርዛማ ቆሻሻዎች እስከመቆየታቸው ሊታገሉ አልቻሉም.
አንጀትዎ ከተበከለ ሰውነትዎ እንዲያውቁት ያደርጋል: የሆድ ድርቀት ወይም ተቅማጥ, የስኳር በሽታ, አለርጂዎች, የክብደት ችግሮች, የኩላሊት እና የጉበት በሽታዎች, የዓይን እይታ ወይም የመስማት ችግር, የችግር ችግር, ጸጉር ወይም ጥፍሮች, እና የተለያየ የሰውነት ስርዓት በሽታዎች. ብዙ ህመም ምልክቶች በብዛት እስኪያዩ ድረስ አይጠብቁ - በሊድ ዱቄት የመከላከያ ህክምና መዘዝ የሚያስከትለውን አሉታዊ ውጤት ወዲያውኑ ለማስወገድ በጣም ቀላል ነው!
በሚገርም ሁኔታ የሶስት ሳምንቱ መደበኛ የእህል ዱቄት ብቻ በእርሳስ, በብልት እና በአበባ ነጠብጣቦች አማካኝነት በአስቸኳይ ሊያድኑዎ ይችላሉ. በጣም አስፈላጊ የሆነው ነገር, የሆድዎ ተፈጥሯዊ ማይክሮ ሆራይዘር በተመሳሳይ ጊዜ አይጎዳም!
የፍላጎት ዱቄት: ተቃራኒዎች
የእፍጥ ዘር በሰዎች በደንብ ይታገሣል, ነገር ግን በኩላሊቶች ወይም ጉበት ውስጥ (በተለይም ትላልቅ የሆኑ) ድንጋዮች ካለዎት, የፍቅል ዱቄት አይኖርዎትም. ጠንካራ ኮላጌ (ኮርማጌት) እንደመሆኑ መጠን በጣም ደስ የሚል ስሜት አይሰማዎትም.
በተጨማሪም ይህን እውነታ በግለሰብ አለመቻቻል አትርሳ. ከቆየህ በኋላ, ከተነጠፈ በኋላ, ከተፈታ በኋላ, ከእርስበርስ እና ሌሎች መጥፎ ሁኔታዎች እራስህን ሲያሰቃዩህ, ከተልባ እህል መራቅ ተገቢ ነው.
የእህል ዱቄት እንዴት እንደሚወስድ?
አንጀትህን በማጽዳት, በተመሳሳይ ጊዜ እና ክብደት ለመቀነስ ሶስት ሳምንታት ነው. በእነዚህ ጊዜያት በጣም ልዩ ቁርስ ይኖርዎታል:
- 1 ሳምንት: ከካፋር ወይም ከዮግሬሽን ጋር ጥንድ ኩባያ ዱቄት በቆሎ ዱቄት ይቀዳል, በቀስታ ይራመዱ;
- 2 ሳምንት: ከተንጋላ ዱቄት ጋር ሁለት የጣፋጭ ማንኪያ ማንኪያዎች (ማርካት) ወይም የዮሮትን ማቅለጫ ቅልቅል ቅልቅል ቀስ ብለት ይበላሉ.
- ሶስት ሳምንት: ከኬክ ዱቄት ጋር በሶስት የጣፋጭ ዱቄቶች ያልተሞላ ክሬይር ወይም ሞግ ብስለት ይቀላቀሉ, በዝግ ይበላሉ.
አስፈላጊ! በጠቅላላው ሂደት ውስጥ, በቀን 2 ሊትር ውሃ (ሻይ, ጭማቂ, ቡና, ንጹህ ካርቦን-ነጭ ያልሆነ ውሃ) መጠጣትዎን እርግጠኛ ይሁኑ, አለበለዚያ በሰገራ ላይ ችግሮች ይኖራሉ. በዚህ ረገድ ጽዳት በተቀላቀለበት ወቅት ለማጥበብ ጥሩ ነው.
ከፋጣ ዱቄት ምን ማዘጋጀት?
ብዙ ሰዎች ከላካ ዱቄት የተሠሩ ምግቦችን እየፈለጉ ናቸው. ሆኖም ግን, ይህ ገለልተኛ ምርትም በየትኛውም ቦታ ሊጨመር ስለሚችል - ይህ ቅንብር ብቻ ቢሆን ኖሮ. ስለዚህ በፍጥነት በቆሎ ዱቄት ላይ መጨመር ይቻላል.
- ከላጣው ውስጥ ማንኛውም ጣፋጭ - ፓንኬኬ, ፒስ, ፒልሚኒ, ፒዛ, ኬኮች ወ.ዘ.ተ. ከተለመደው ዱቄት ውስጥ አንድ ሦስተኛ ያህል ብቻ ነው - እቃው ይበልጥ ቀላል እና ጣፋጭ ይሆናል.
- ገንፎ - ሰሚሊን, ኦትሜል, ሩዝ, ወዘተ. በጥቂቱ በትንሽ ዳቦ ላይ ሁለት ኩባያዎችን ይጨምሩ;
- ኪሲሊ - በተለይም የወተት ምርት;
- ነብስ ሾርባዎች;
- ከተጠበቀው ስጋ የተሠሩ ምግቦችን - ትንሽ ዱቄት ማሟያ የተሸጎጡ ስጋዎችን ይጨምረዋል, ነገር ግን ብዙ አይጨምሩ.
ከጊዜ በኋላ, ይህን ዝርዝር ከእራስዎ የምግብ አሰራሮች ጋር እራስዎን ማሟላት ይችላሉ.