ሁሉም ሰው የተራቀቀውን እና በጣም የተከበረ የእምነቱ ስም የያዘ እና የማይታወቅ ነገር ያለው ሰው ያውቃል. እስካሁን ድረስ ይህ መድሐኒት የተሠራበት ትክክለኛ መድሃኒት ምን እንደሆነ በትክክል አልተወሰነም, ነገር ግን በውስጡ አስፈላጊ የሆኑ አሚኖ አሲዶችን, 30 ለሰውነት አካላትን, የተለያዩ ቫይታሚኖችን እና ሌላው ቀርቶ አስፈላጊ ዘይቶችን ጠቃሚ የሆኑ ማክሮ እና ኤነጅነቶችን ያካትታል. በእሱ ውስጥ በጣም አስፈላጊው ነገር, የሜታቦሊክ ችግሮችን ጨምሮ የተለያዩ የሰዎች ሕመምን የመፈወስ ችሎታ ነው. የእናቴ ክብደት ለመቀነስ የሚጠቅም በዚህ ተግባር አማካኝነት ነው.
ክብደሚያው የማጣት ጥቅማ ጥቅም
በአንዳንድ ሁኔታዎች ከልክ ያለፈ ክብደት ለሆቴል እና ለከባድ አልኮል በመርዛታቸው ምክንያት አይደለም, ነገር ግን በደረት ኤንዶኔሪክ ሲስተም ውስጥ በሚከሰት ችግር ምክንያት አይደለም. የምግብ መፍጨት (ሜታቦሊዝም) ችግር በመኖሩ ምክንያት ሰውነት ከውስጡ የሚወጣውን ሃይል በአግባቡ ያልተወነጀለ ነው. በዚህ ጉዳይ ላይ የአመጋገብ ዘዴ ብቻ ነው የሚረዳው :: የምግብ መፍቀዱን የተለመዱ የአመጋገብ ምርቶች ላይ መጨመር አለብዎት.
ከእንጀራው ጋር ክብደት መቀነስ አንድ ዓይነት የምግብ አይነቶችን ማቆየት የማይቻል መሆኑን መረዳት ያስፈልጋል. ውጤቱን ለመጨመር የዚህ ተጨማሪ መሳሪያ መቀበሏን ለመላው የምግብ ስርዓትዎን መገምገም አስፈላጊ ነው. በመጀመሪያ, ክብደት መቀነስን የሚከላከል የሚከተሉትን ምርቶች መተው ይኖርብዎታል:
- መጋገጥ, መጋገር, ነጭ ዳቦ,
- ጣፋጭ (ከብርሃን በስተቀር - ማሾሃፍ, ጄሊ, የፍራፍሬ ሰላጣ መብላት ግን ሊገደብ ይችላል);
- ፈጣን ምግብ (የፈረንሳይ ፍራፍሬዎች, ሳንድዊቾች, ወዘተ ...)
- (የተጠበሰ ሥጋ, ዘይት, ቅባት ሰሪ, ስጋ, ወዘተ).
የአመጋገብ መሠረት የአትክልት, የእህሌ, የፍራፍሬ እና የአነስተኛ ስጋ, የስጋ እና የዶሮ እርባታ, ክብደትዎ እራሱን ያረጋጋዋል, እና እንደ ውስጡ ውስብስብ የጤና-ተፈላጊ ንጥረ ነገሮች በበቂ ሁኔታ ካሟሉት ሂደቱ በቶሎ ይመጣል.
በአሳማዎች, ጣፋጭ እና ሻይ - የተለየ ምግብ በመመገብ ለእራስዎ ማመሳከሪያውን በትክክል በማዋሃድ በትንሽ መጠን በአራት እጥፍ ያህል ሲበሉ በጣም ጥሩ ነው. አመጋገብዎን እስክዘዘ ድረስ ሊከበሩ ይችላሉ. ይሁን እንጂ እማዬ ለአንድ ወር ኮርስ ለመከተል የተሻለ ነው. እናቶች ከአልኮል ጋር እኩል አይደሉም.
በመጥፎዎች እርዳታ ክብደት መቀነስ ይችላል?
በድብ ያሉ እብጠቶች በደንብ መደረግ አለባቸው እና ይህን ንጥረ ነገር በሚፈለገው መጠን ብቻ መውሰድ አለባቸው.
- ክብደቱ ከ 70 ኪ.ግ በታች - 0.2 ግራም;
- ከ 71 እስከ 80 ኪ.ግ - 0.3 ግ.
- ከ 81 እስከ 90 ኪ.ግ - 0.4 ግ;
- ከ 90 ኪ.ግ በላይ - 0,5 ግ.
ይህን ንጥረ ነገር በቀን ሁለት ጊዜ ይውሰዱ: ጠዋት ላይ, ባዶ ሆድ, እና ከመተኛት በፊት ከ 3 ሰዓታት በኋላ አይበሉ. እነዚህ በጣም አመቺ ደንቦች ናቸው - ከሁሉም በላይ ጊዜው ካለፈበት ምግብ ጀምሮ እስከ ሶስት ሰዓታት ድረስ አስፈላጊውን እረፍት ይቀጥላሉ.
ክብደትንና ክብደትን በአካባቢያቸው በንጥል ውስጥ ከሚገኙ ሙጫዎች መካከል ከመረጡ ሁለተኛ ሰከንድ መግዛትዎን ያረጋግጡ! ያልተለቀቀ ቅርጽ ባላቸው ያልተለመዱ ቅርጾች ተፈጥሮአዊ ባህሪያት ነው, ነገር ግን ጡባዊዎች በጥቂቱ ያነሱ ውጤቶች ናቸው. አሁን ግን በጣም ጥራቱ የተፈጥሮ ጥገኛ መሆኗን ማየት በጣም አስቸጋሪ ነው, ነገር ግን ከተሳካልክ, አለባበስዎን ብቻ ሳይሆን ጤናዎን ያሻሽላሉ.
የወጥ ቤት ምቾት ከሌለዎ, የመድሃኒቱ መጠን በዐይን መለየት አስቸጋሪ ይሆናል. ቢሆንም ግን ይቻላል:
- 0.1 ግራም የእማዬ ዓይነት ጉልቻ ቁንጮ ነበር;
- 0.2 ግራም ከስንዴ የስንዴ መጠን ጋር ሊወዳደር ይችላል,
- 1 ግራም የእማሚ - እንደ ተራ ጥሻ;
- 5 ግ - እንደ ቼሪ ሰፊ መጠን - ወይንም ቼሪ.
አይጨነቁ - በጥቂት መቶዎች አነስተኛ ጥቃቅን ቢሆን እንኳን, ከእናዬ ጋር ክብደት መቀነስ ትችላላችሁ. ይህ ንጥረ ነገር በራሱ ክብደት አይወስድም - እሱ እንዲቀላቀል ማድረግ ብቻ ይረዳዎታል.