"ኤሮቢክስ" የሚለው ቃል የመፈወስ ትኩረት ያለው የተለያዩ እንቅስቃሴዎች ላይ ሊተገበር ይችላል. በአጠቃላይ ብዙ አይነት ኤሮቢክ - የአካል ብቃት እንቅስቃሴ, ቦክስ ኤሮቢክስ, የእርምጃ ዓይነት, የውሃ አካላት እና ስፖርት የመሳሰሉ. ስለሁሉም ስለዝርዝሩ የበለጠ እንነጋገራለን. በዛሬው ጊዜ የስፖርት ኤሌክትሮኒክ ጨዋታዎች እንደ ባለሙያ ስፖርተኞች የተለመዱ ናቸው. የተደራጁ ውድድሮች, የስልጠና እና የሠርቶ ማሳያ አሰራሮችን አካሂደዋል. በስፖርት ማዘውተሪያ (ስፖርት) ማዘውተር, መካከለኛ መጠን ያለው አካላዊ እንቅስቃሴ ሲሆን ይህም ለጤንነት በጣም ጠቃሚ ነው.
የልጆች ስፖርት ኤሮባክ
ልጆች ከ 7 ዓመት እድሜ በላይ በስፖርት ኤሌክትሮኒክ ውስጥ መሳተፍ ይችላሉ, በእርግጠኛነት ካልሆነ በስተቀር. ለልጆች የስፖርት መሳርያዎችን አዘውትሮ ማካሄድ, የኃይልዎን ደረጃ ማሳደግ, የአዕምሮ ሁኔታዎን ማሻሻል እና ጤናዎን ማሻሻል ይችላሉ.
ነገር ግን የስፖርት እንቅስቃሴዎች በጣም ከባድ ናቸው, እናም እንዲህ አይነት ኃይል መማር በጣም አስቸጋሪ ነው. ከጂምናስቲክና ከአክሮባክ የተበቀሉትን ንጥረ ነገሮች የሚያከናውን ደረቅ አትሌት መሆንን ለመማር በርካታ ዓመታት ይወስዳል.
የስፖርት ኤሌክትሮሚያ / ውድድር / አልባሳት
ለስፖርት ማዘውተሪያ ልብስ በተቻለ መጠን ለስፖርት የስፖርት ትኩረት ትኩረት መስጠት አለበት. ስለዚህ, በመጀመሪያ ደረጃ ልብሶች ግልጽ መሆን የለባቸውም, የልጆቹን የውሻ መጫኛ እጀታዎች በእጆቹ ላይ ከፍተኛውን ማቆም አለባቸው. ለስነኛው የቡሽ ስፖርት ፍላጎት ቅድሚያ መስጠት የተሻለ ነው. ከፊትና ከኋላ ያለው መስተዋቱ የተቻለ ያህል ያህል ጥልቅ መሆን የለበትም. የእግር ጫኖች ከወገብ በላይ ሊሆኑ አይገባም.
የስፖርት ኤሌክትሮይክስ ንጥረ ነገሮች
ስፖርት ኤሮቢክ - ይህ ስፖርት የሚዘወተሩበት የስፖርት ጅማሬ እና አካሮባክቶችን ይጠቀማል. ተለዋዋጭ ኃይል የሚያሳዩ የመጀመሪያዎቹ አባላቶች ሁሉንም የግድግዳ ዓይነቶች ያካትታሉ. ሁሇተኛው አባሊቶች ዯግሞ ኃይሇ-ጥበባት ማሳየት, ሇምሳላ አንዴ ተራ ማዕከሌ ማሳየት ነው. ሦስተኛው አይነት አባላቶች ዘለሉ አካል ናቸው-አትሌቶች የተለያዩ ቬት, ማዞር እና የተለያዩ ጥምረት ይፈጥራሉ. የአከባቢው አራተኛው ክፍል የሚዛመተው ከሥነ-ምግባር (gymnastics) ነው.
በስፖርት ኤሮቢክስ ውድድሮች
በስፖርት ኤሮቢክስ ውስጥ ተወዳዳሪ የሆኑ ፕሮግራሞች, በአብዛኛው, በዘፈቀደ የሚደረግ ልምምድ, አትሌቶች ስነ-ጥበባት እና ውስብስብ እንቅስቃሴዎችን የሚያጠቃልል እጅግ በጣም ከፍተኛ ጥንካሬ ያላቸው የዩኒቨርሲቲዎች ተግባራት ናቸው.
በመወዳደሪያዎች ላይ ዳኞች በሙሉ ከመጀመሪያው የኪነ ጥበብ መስፍርት ይጀምራል. የልምምዳዊ ዶክትሪኖችን እና ኤሮቢክ ይዘት እንዲሁ ይገመገማል. በጣም ጠቃሚ የአቀራረብ ክፍል, እንዲሁም የሙዚቃ ቀረጻ. ለምሳሌ, ሙዚቃን በመጠቀም, የእራሱን ኤሮሚክስ እና የንግግር ስራን ግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎ. ሁሉም እንቅስቃሴዎች ከሚመርጡት ሙዚቃ 100% ጋር መምጣትና በጊዜና በአጋጣሚዎች ተመሳሳይ መሆን አለባቸው. አትሌቱ በድርጊቱ ላይ ጠንካራ እምነት ማሳየት እና አዎንታዊ ስሜቶቹን እና ፊትን ማየትን መቆጣጠር አለበት.
በተጨማሪም በጨዋታ ከፍተኛ የስሜት እንቅስቃሴ ተለይተው የሚታወቁትን የስፖርት አካላት ጥሩነት እና ግልጽነት እና ሙሉነት ማሳደግ አስፈላጊ ነው. ከዚህ በታች ባለው ቪዲዮ ላይ በጂምናስቲክ ውስጥ የአፈፃፀም ምሳሌ ማየት ይችላሉ.