የበረዶ መንሸራተት - የበረዶ መንኮራኩሮች እና አጫጭር ባህሪያት

ክረምት ለስኪንግ ተስማሚ ሰዓት ነው. ብዙ የተለዩ አቅጣጫዎች አሉ, ብዙዎች ምን እንደሚያስደስት ለራሳቸው ማግኘት ይችላሉ. በተጨማሪም ከቤት ውጭ ስልጠና ለአንድ ሰው ሰፊ የሆነ ጥቅም አለው.

የበረዶ መንሸራተት ግቦች እና አላማዎች

በጣም ተወዳጅ ከሆኑት አንዱ በበረዶ መንሸራተት ነው. በውስጡ ያሉት አብዛኞቹ አቅጣጫዎች በኦሎምፒክ ጨዋታዎች ውስጥ ይገኛሉ. ለአንድ ሰው የበረዶ መንሸራትን አስፈላጊነት እጅግ በጣም ብዙ ነው:

1. ጤናማ . በሥልጠና ወቅት, ሰውነታችን በጤና ላይ ጥሩ ተፅዕኖ ያለው አካላዊ ስራ ይሰራል.
2. ትምህርታዊ . አንድ ሰው በበረዶ መንሸራተት ላይ እያለ ብዙ ጠቃሚ ክህሎቶችን ያስተምራል, ይሻሻለዋል, ለምሳሌ, ጽናት, ጉልበት, ጥንካሬ, ጽናት እና የመሳሰሉት.
3. ተተግብሯል . ስኪስ በተለያዩ የሥራ ተግባራት, ጦር ኃይል, የዕለት ተዕለት ኑሮ እና በሌሎች መስኮች ጥቅም ላይ ይውላሉ.

ስኪንግ በሰዎች ጤንነት ላይ እንዴት ተጽዕኖ ያሳድራል?

በመደበኛነት ስፖርቶችን ማካሄድ, ትልቅ አዎንታዊ ተጽእኖ ሊያሳርፉ ይችላሉ ይህም የሆነ ሁሉም ጡንቻዎች በስራው ውስጥ በመሳተፋቸው ነው. በሰውነት ላይ በበረዶ ላይ መንሸራተቻ የሚመጣው ከመሮጥ ወይም ከዘለፋ ​​ጋር ተመሳሳይ ነው, ነገር ግን ሸክሉ ገር ነው, ብዙ ዘመናት እድሜ ያላቸው ሰዎች እንኳን ሳይቀር ሊወገዱ ይችላሉ. ስልጠናው ለወጣት ልጆች እና ለጡረተኞች ይሰጣል.

ለጤንነት የበረዶ መንሸራተት ጥቅሞች

በተደጋጋሚ ጊዜያት ላይ ስዊስ ላይ መድረስ ስለሚያስከትለው አዎንታዊ ስሜት አንድ ረጅም ጊዜ ሊሆን ይችላል. ይህ በእጃችሁ እና በእግርዎ መስራት, ሚዛንዎን መጠበቅ, ነገርግን ስልጠናው በተከመተ አየር ውስጥ ስለሆነ.

1. መከላከያን ለማጠናከር ይረዳል, ልክ በክረምት ውስጥ በመንገድ ላይ በእግር መጓዝ.
2. የልብንና የደም ቧንቧዎችን ማጠናከር ይቻላል, እና ሁሉም በበረዶ መንሸራተቻ ምክንያት የልብና የደም ዝውውር ናቸው.
3. የበረዶ መንሸራተቻ ጥቅሞች ከጉዳዩ ጋር ተያያዥነት ባለው መልኩ እንደ ሜዳ ሕክምና (ቴራፕሽንስ) የመሳሰሉት ናቸው. ይህም እንቅልፍ ማጣትዎን እንዲቋቋሙ, የነርቭ ስርዓቱን እንዲረጋጉ, ስሜትን ለማሻሻል እና ውጥረትን ለመቋቋም ይረዳል.
4. በሰውነት ውስጥ ያለውን የሰውነት መጠን (ኦክሲጅን) መጠን የሚጨምር የሳንባ ምላጭነትን ይደግፋል.
5. በበረዶ መንሸራተት ክብደት ለመቀነስ እና የጡንቻ ሕዋሳትን ለማጠናከር ይረዳል.

ከበረዶ መንሸራተት ጎጂ ናቸው

በአንዳንድ ሁኔታዎች በበረዶ ላይ መንሸራተት ብዙ የጤና ችግሮችን ሊያስከትል ይችላል. በበረዶ መንሸራተቻ አደጋዎች ብዙ ጊዜ የሚከሰቱ ሁሉም የደህንነት ደንቦች, ተገቢ ባልሆኑ ተመሳሳይ መሳሪያዎች እና ያልተገለፁ መንገዶች ላይ በማሽከርከር ምክንያት ነው. የበረዶ መንሸራትን ጥቅም እና ተቃውሞ ስለሚገልጽ ተቃዋሚዎችን ትኩረት መስጠት አስፈላጊ ነው.

1. የስሮኪሶክቶሌክ አሠራር ወይም አከርካሪ ከባድ የስኳር በሽታ.
2. የካርዲዮቫስኩላር እና የመተንፈሻ አካላት በሽታዎች.
3. የእርግዝና ጊዜ.
4. ደካማ የመከላከያ እና የጋራ ችግሮችን.
5. በቅርብ የተጠቁ በሽታዎች እና ክውነቶች.

የበረዶ መንሸራተት ዓይነቶች

ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው የስፖርት ትዕዛዞቹ በጣም ግዙፍ እንደሆኑ ይገመታል. ዋናዎቹ የበረዶ መንሸራተቻ ዓይነቶች እና አጭር መግለጫዎ-

1. አገር-አቋራጭ የበረዶ መንሸራተቻ በተለያየ ርቀት ላይ የሚካሄድ የሳይክል ስፖርት ነው. እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ: ጅምር, ጅምር, የቡድኑ ውድድሮች እና ሌሎችም.
2. አልፓይን ስኪንግ . ከተራራው ወደ ታች የሚወጣው በአንድ የተወሰነ መንገድ ሲሆን ይህም በየትኛው ደጅ ይጠቁማል. የመንገዱን ርዝመት, ቁመቱ ቀስቅሶ እና የበሩን ቁጥር ሁል ጊዜ በግልጽ የተመሰረተ ነው. በስስሊት የተለያዩ የስፖርት ዓይነቶች አሉ-ታሊሎም, ግዙፍ-ፈጣዥ, ግዙፍ slalom, ማእዘን እና የመሳሰሉት.
3. በ "ስፕሪንግ" (ስፕሪንግ) በበረዶ ላይ በጫፍ ላይ . በዚህ ስፖርት ውስጥ ልዩ ልዩ የስፒል ክንፎች ጥቅም ላይ ይውላሉ, ይህም አትሌቱን ለመንደሩ ራሱን ለመደፍጠጥ ይረዳዋል.
4. አገር-አቀፍ ክስተት . በዚህ አቅጣጫ, ከሶፕማር (2 ሙከራዎች) እና 15 ኪሎሜትር ሩጫዎች ይጣመራሉ.
5. የበረዶ መንሸራተት . ይህ የበረዶ መንሸራተት በ "ስኖው ቦርድ" ይባላል. ብዙ አይነት ዓይነቶች አሉ; ግዙፍ እና ትይዩ ላሊሎም, የበረዶ መንሸራተት እና ሌሎች.
6. ፍሪስታይል . ይህ መመሪያ የተለያዩ ዘዴዎችን እና መዝለሎችን ያካትታል. በርካታ ስነ-ስርዓቶች አሉ-የበረዶ ኮሮኬቲክስ, ሞቃት, ስኪጅ መስቀልና ግማሽ-ፓይፕ.

ስኪንግ እንዴት መጠቀም ይቻላል?

አዲስ ለየት ያለ ትኩረት የሚሹ ብዙ አስፈላጊ ሁኔታዎች አሉ.

1. ትክክለኛውን መሳሪያ መምረጥ አስፈላጊ ነው. ስኪዎችን ከመረጡ አስፈላጊ ዝርዝሮችን ግምት ውስጥ ያስገቡ ለምሳሌ ስፖርት, እድገትና ወዘተ.
2. በተጨማሪም, ልብን መግጠም የለብዎትም ትክክለኛውን ልብሶች መግዛት አለብዎት, ነገር ግን ሙቀቱን መጣል ጥሩ ነው.
3. ምርመራ ማድረግ እና ሊሆኑ የሚችሉ ተቃርኖዎችን ማስወገድ አስፈላጊ ነው.
4. ጀማሪዎች በትንሹ ጭነቶች መጀመር አለባቸው እና በተዘጋጀው መስመሮች ላይ መጓዝዎን ያረጋግጡ. ከተቻለ ከአሠልጣኙ ጋር ልምምድ ማድረግ አለብዎት.
5. አንድ ሰው በብቃት ለመለማመድ ከፈለገ, ለስኪንግ ዝግጅት ማዘጋጀት የስልጠና መርሃ ግብሮች በሚዘጋጁባቸው ልዩ ትምህርት ቤቶች ውስጥ መሆን አለበት.

የበረዶ መንሸራተት ላይ ያሉ አዝናኝ እውነታዎች

ምናልባት በሁሉም ሰቆች ውስጥ ብዙ ሰዎች የማይታወቁ መረጃዎችን ማግኘት ይችላሉ. ስለ ስኪዊክ ስፖርት አስደሳች ነገሮች አሉ.

1. በበረዶ መንሸራተት ላይ የእንስሳት ቆዳ ከመጠቀም ይልቅ በበረዶ ላይ መንሸራተት ጀመረ. የተገኘባቸው የፔሮግራፖፍ ውጤቶች ተገኝተዋል.
2. ክብደትን መቀነስ የሚፈልጉ ሰዎች በአንድ ሰዓት ውስጥ በመኪናዎ ከ 350-400 ኪ.ካ. መጣል እንደሚችሉ ማወቅ ይፈልጋሉ.
3. በጥንት ስካንዲኔቪያው ዘመን ስኪን መንስኤ ሊነሳ እንደሚችል ይታመናል እናም ስለዚህ የኡሎም መንሸራተቻ ጣፋጭ አምላክ አላቸው.
4. የስፖርት የበረዶ መድረሻዎች በመጀመሪያ በ 1924 በኦሎምፒክ ጨዋታዎች ላይ ተካተዋል, ከዚያም ሁሉም የሽልማት ውጤቶች በኖርዌይ ቡድን ቀረቡ.
5. ርዝመቱ 3 ሜትር ደርሶ ነበር.
6. በስዊዘርላንድ የመጀመሪያ የስዊኪንግ ፈጣሪዎች Arthur Conan Doyle ነበሩ.

የበረዶ መንሸራተት

በእያንዳንዱ የስፖርት አቅጣጫ ውስጥ, በሁሉም ተሳታፊዎች ውስጥ ምርጡን ለመለየት የሚረዳ ውድድሮች ይካሄዳሉ. የኦሊምፒክ ጨዋታዎችንም ጨምሮ በተለያዩ ውድድሮች ላይ የሜኪንግ ሜዳዎች ተሸልመዋል.

1. ቦን ዲል . በስድስት የዓለም ዋንጫዎች እና ስምንት የኦሎምፒክ ወርቅ ሜዳዎች ያለው ስላይድ ስፖርት.

ቦን ዲል

2. ትራቨ ራይ . የዚህን የበረዶ አጫዋች ስኬቶች የዚህ ስፖርት መሠረት ናቸው, እና ለቀጣይ ዕድገት አመላክተዋል. እሱ የሽልማት ዝርዝር አለው.

ትራቨ ራይ

3. ቶኒ ሴለር . ከሦስቱ ፍፁማዊ የዓለም ሻጮች አንዱ የሆነው ታዋቂው የኦስትሪያ ስኪየር. በሰባተኛው ዓለም ውስጥ ለሰባት ሰዎች የዓለም ዋንጫ ነው.

ቶኒ ሴለር