የአካል ብቃት ጫማ

ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ በጣም ተወዳጅ ነው. ሰዎች ምቾት ብቻ ሳይሆን ዘመናዊ በሆኑ የስፖርት ስፖርት እና ጫማዎች ወደ ሕዝባዊ ቦታዎች ይደርሳሉ. ነገር ግን, ይህ ማለት እርስዎ በአካባቢያችሁ ስለሚያደርጉት ጫማዎች, ለስፖርት ተስማሚ ናቸው ማለት አይደለም. ሻምፒዮን እና የተለዩ ምርቶችን ለንቁ ጊዜያዊ ፓራም አታሳስታቱ. ስፖርት ውጤታማ, ደህንነቱ የተጠበቀ እና አስደሳች እንዲሆን, የአካል ብቃት ጫማዎችን በመምረጥ ከፍተኛ ሀላፊነት መውሰድ አለብን.

ብቻ

የኔ ጫኝ ጥንካሬ በተመረጠው ስፖርት ላይ ይመሰረታል. ለምሳሌ, ለጠንካራ ልምምድ የጠንካራ ጫማዎች ድቅልቅ, ኃይለኛ እና ያልተጨመዱ መሆን አለባቸው. ክብደቱን ማንሳት በእግሮቹ ላይ ትልቅ ጭነት ያስከትላል እና ነጠብጣብ የተበጠበጠ ነው.

ለኤሮቢክስ, ቀላል የአየር ጫማዎች ተስማሚ ናቸው. ለአፓልስ , ዮጋ, ጭፈራ-ቀጭን ሱቆች, ቼክ.

እሾክ

የሴቶች የአካል ብቃት ጫማዎች የተፈጠሩት "ስህተቶችን ለመደበቅ እና በጎነትን አፅንዖት" በሚለው መርህ ነው, በቃለ-ቃል, በትዕዛዝ, በእትመቶች እና በመሳሰሉት. ለዚህ "ምስጋና ይሰጣሉ", ከስልጠና ላይ ያቆማችሁት ብቻ ይሰቃያሉ. በጫማ ውስጥ ያለው ሰፊ ጫማ በነጻ ሊሆን ይገባዋል እንዲሁም በተመሳሳይ ጊዜ እግርዎ በጫማ ውስጥ እንደማይዋኝ ማረጋገጥ አለብዎ. ለረዥም ጊዜ የሚቆይ ጫማ ከጫጩ ላይ የተረከቡት በእግር. በተለይም በሚያሠለጥኑበት ወቅት ለቃለ መጠይቅ ከፍተኛ ትኩረት ሊሰጡዎት በሚችሉባቸው ሁኔታዎች ውስጥ ይህ በጣም አስፈላጊ ነው.

ጥገና

ለአካል ብቃት የአትሌቲክስ ጫማዎች ዋና ተግባር እግርን በእንቁር ጫፍ ውስጥ ጠልቆ በመቆየት ከጥቃት እና ከጉዳት ይጠብቃል. በቁርጭምጭሚቱ እንቅስቃሴ የበለጠ ተሳትፎ ማድረግ ችግሩን ማስተካከል የተሻለ ይሆናል.

ለምሳሌ በ taekwondo እና ካራቴድ እግር "ከግማሽ ቦት ጫማዎች" ይልቅ ጫማውን ከጭንጩ ጫፍ ላይ ያስተካክላል.

ደግሞም, ጫማዎች እጃቸውን "እንዲተነፍሱ" መፍቀድ አለባቸው. በስፖርት ማዘውተሪያ ውስጥ ከቆዳው ከተሰራው ቆዳ በተሠራ መረብ ላይ ለስኒስ ጫማዎች ቅድሚያ ይስጡ.