የሴቶች ቦክስ ለሁሉም ሰው የሚሆን አይደለም. ይህ ስፖርት ኃይለኛ እና ጨካኝ ነው, ከጉዳቶችና ከስቃይ ጋር ይጋለጣል, ነገር ግን በተወሰነ ምክንያት በዘመናችን ውስጥ ማንም ሰው አያቆምም. በ 20 ኛው መቶ ክፍለ ዘመን መጀመሪያ ላይ የታወቀው የሴቶች ቦክስ በሠፈራው 70 ዎቹ ዓመታት ታዋቂነት እየጨመረ ነበር. አሁን ደግሞ እንደገና ታዋቂ ነው.
የሴቶች ቦክስ ለሥነ-አካል እና ለአዕምሮ ስልጠና
ቦንዲ ልዩ የአዕምሮ ስፖርት አይጠይቅም የሚባል ነገር ባይሆንም በእርግጥ ጉዳዩ ከእኩዮቱ የተለየ ነው. የሴቶች ቦክስ ትምህርት ቤት አካላዊ, ስሜታዊ እና አዕምሮን ያዳብራል.
የተለመደውና ተወዳጅ የቻይቢያዊው የጨዋኔው መሳርያ በጣም የተወሳሰበ ነው. ሁሉም ነገር በጡንቻዎች እና በአካላዊ ጥንካሬ ላይ የተመሰረተ አይደለም. እንደዚህ አይነት አሳሳቢ በሆነ ትስስር ውስጥ ስኬት ለማግኘት በጣም አስፈላጊው ነገር የእራስዎን የመብረቅ እንቅስቃሴዎች ትክክለኛነት, የጠላት ጠበቆቹ አቅጣጫዎች, ተፅእኖዎች እና ለወደፊቱ ውስብስብ አካሄድ, ቀድሞውኑ በድርጊቶች ውጤቶች. በቦክስ ላይ, እያንዳንዱ ሰከንድ ሙሉውን የውጊያውን አቅጣጫ መቀየር ይችላል, ይህ ማለት ለአንድ ሰከንድ ዘና ማለት አይችሉም. ይህ ስፖርት ከፍተኛውን ትኩረት ማግኘትን, መብረቅ ፈጣን ምላሽን, ጥሩ አመክንዮ እና ለሁለት ደቂቃዎች ሁኔታውን ለመገምገም ችሎታን ይፈልጋል. እናም ይህ ከባለቤትዎ ባልደረባ ከሚገባው ስልጠና ውጭ ይለያል!
በሴቶች ቦክስ ስቱዲዮ ውስጥ በዱር ላይ ስልጠና በማካሄድ ሙያዎችን ማሻሻል እና ሁሉንም የጡንቻ ቡድኖች በንቃት ስራ ላይ ማካተት ይችላሉ. እና በእውነተኛ ትግል ውስጥ, መላ ሰውነት 100% ተሳታፊ ነው!
የሴቶች ቦክስ ክፍል መጎብኘት ከመጠን በላይ ጠንከር ያለ እና አካላዊ ጥንካሬ ብቻ ከመሆን አልፈው የልብና የደም ህክምና ሥርዓትዎን ለማሻሻል, ይበልጥ ጠንካራ እንዲሆኑ እና የመንቀሳቀስ ትብብርን ለማሻሻል ይረዳዎታል. በነገራችን ላይ የቦክስን ክብደት ለመቀነስ ወይም የሴሉቴልትን ለማጥፋት ለሚፈልጉ ሰዎች ጥሩ አማራጭ ነው - ሴቶች ቦክሰሮች እንዲህ አይነት ችግሮች የላቸውም. ምክንያቱም ስልጠና ከፍተኛ የካልሎ ማጣት ውጤት ያስከትላል.
የሴቶች ቦክስ የክብደት ምድቦች
የህብረተሰብ ነፃነት እራሱ ይሰማዋል እናም ሁሉም የሴቶች-ቦክስ ተዋናዮች በሶስት ምድቦች ይከፈላሉ.
- ክብደቴ ቀላል ክብደት (48-51 ኪ.ግ);
- ቀላል ክብደት (56-60 ኪ.ግ.);
- ክብደቱ (69-75 ኪ.ግ.) ነው.
ችግሩ, አትሌቱ ከምንም ዓይነት ምድቦች ጋር የማይጣጣም ከሆነ, ለመወዳደር አትችልም.
የሴቶች ቦክስ
በማንኛውም ጊዜ ለስፖርቱ የሚሆን ማንኛውም ዓይነት ቅርፅ የሌለ ጫማዎች ወይም እሾህ, ጎልፍቶች, አጫጭር ጫማዎች, ከጭላና ከሳምጣው በላይ አጭር, ጀርባውን እና ደረትን ሙሉ በሙሉ መደበቅ አለበት. የሳጥን የሴቶች ቦርሳዎች የሸሚሶቹን ቀለም ከጣሱ ቀበቶው በተለየ ንፅፅር መደመር አለበት. ይህ ባዶ የቃለ-መጠይቅ አይደለም; ከታሰረበት በታች ይደበዝዛል, ስለዚህ ልዩነቶችን በአፅንዖት ለመስጠት አስፈላጊ ነው.
በተጨማሪም የሴቶች ቦክስ እንደነዚህ ዓይነት መሣሪያዎችን ያካትታል
የቦክስ ለሴቶች የጣቶች ጓንት ልዩ ዘይቤ አለው: ውድድሩ ከክልል ደረጃ በላይ ከተላለፈ ቀለሟ ቀይ እና ሰማያዊ ብቻ ነው. በተጨማሪም እንደነዚህ ዓይነቶቹን ውድድሮች ጓንትነታቸው እንዳይታከክ ይከለከላሉ - ወዲያውኑ ይገለባሉ. ጓንት ከመጠቀምዎ በፊት እጆችዎን በደንብ ለመጠቅለል በጥንቃቄ መሰብሰብ በጣም አስፈላጊ ነው.
ልብሱ በተለየ ሁኔታ አስፈላጊ ነው, እናም ቦክሰኛው በሚታይበት ሁኔታ ላይ ማንኛውም ጥሰቶች ካሉ, እንዲፈቀድ አይፈቀድለትም.