ከመዋዕለ ህፃናት እስከ 3 አመት ለሆኑ ልጆች ኤሮባክን በ 30 ደቂቃ ባልበለጠ ወይንም በማለዳ የቡድን ስራዎች በተለየ ሁኔታ በሚመድቡ ክፍሎች ይከፈታል.
የቅድመ ት / ቤት ልጆች በቀላሉ ተነሳሽነት አላቸው, መጓጓዣዎች አላቸው, ስለዚህ ገባሪ ጨዋታዎች እና መልመጃዎች ለእነርሱ ምቹ ናቸው, ይህም እንቅስቃሴያቸውን እና ፍላጎታቸውን ለመቆጣጠር ይረዳል. እንደነዚህ ያሉት የኤሌክትሮኒክ ጨዋታዎች ለልጆች በርካታ ልምምዶችን ይለዋወጣሉ. በእንዲህ ዓይነቱ ሁኔታ እያንዳንዱ እንቅስቃሴ በእያንዳንዱ ግለሰብ ለእያንዳንዱ ተጓዳኝ ተፈላጊ ነው.
ልጆች ዕድሜያቸው ለትምህርት ቤት ተማሪዎች ኤሮባክም የልጆቹን ራስን መግዛትን ያመጣል. በተጨማሪም በልጆች ላይ የሚደረገው እንዲህ ዓይነቱ የኤሌክትሮኒክ ጨዋታ የልጆቹን ጡንቻዎች የሚያሠለጥኑና የሚያዳብሩ በጣም ከባድ የሆኑ እንቅስቃሴዎችን ያጠቃልላል.
የዳንስ መዝናኛ ለልጆች
የዳንስ አካላዊ እንቅስቃሴ ለማንኛውም ልጅ ጥሩ አማራጭ ነው. እሷ በዲፕላስቲክ የተሞላ, የትንፋሽ ስሜትን ያዳበረው ከመሆኑም በላይ የሕፃኑን ጡንቻዎች ያጠናክራል. የዳንስ ስልጠና ሦስት ክፍሎች አሉት: መሰናዶ, መሠረታዊ እና የመጨረሻ. እንደ አንድ ደንብ ዋናው ክፍል በጨዋታ እና በዳንስ ይከፈላል. በዳንስ ውስጥ ህፃናት የዳንስ አካላትን እንዲሁም የተለያዩ ጥምረቶችን ይማራል.
ሥልጠና ከፍተኛ ትኩረት እንዲሰጠው ስለሚያስገድዳቸው አብዛኛውን ጊዜ አካላዊ ብቻ ሳይሆን ሥነ ልቦናዊ ድካምንም ያስከትላሉ. በዚህ ጊዜ ህፃኑ ለስልጠና ያላቸውን ፍላጎት ማጣት ይጀምራል. ለእንዲህ ዓይነቶቹ ዓላማዎች እና የጨዋታ ክፍሉ አለ.
በመጀመሪያ ከፍተኛ እንቅስቃሴዎችን ለማሳካት, ድርጊቱ ለልጁ ትኩረት የሚስቡ መሆናቸው አስፈላጊ አይደለም. ስልታዊ ጉብኝቱ ፍሬ ያስገኛል እና ለረጅም ጊዜ ውጤቶችን እስኪጠብቁ አያደርግም.
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለልጆች የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ስርዓት ይሠራል, ማስተባበር, የልጁን በራስ መተማመንን ያስተምራለ, ግንዛቤን ያዳብራል እናም ትክክለኛውን አኳኋን ይገነባል. በአካል እንቅስቃሴዎች አማካኝነት አካባቢያዊ እና ልጆች አንድ ይሆናሉ, ህፃኑ ግን በተሻለ ሁኔታ ውጥረትን ይቃወማል እና በስሜታዊ ስሜታዊ ሚዛን ይቆጣጠራል.
ለሕፃናት ኤሮባክ-ግምታዊ ሙከራዎች ስብስብ
- ቀጥ ባለ ቀጥ ባለ መልኩ, የ E ግርዎን A ብሮ የ A ብዛኛውን A ብራራ. በጉልበቱ ጉልበቱ ላይ የተጣበቀውን ግራ እግር እና ወደ ቀኝ የቀኝ ክዳ ይንኩት. ከዚያም ቀኝ እግሩን ወደ ቀኝ ግራ እጃለሁ. ይህን መልመጃ ቢያንስ ስድስት ጊዜ ያድርጉ.
- ተነሳ, እግሮችዎን ይለያዩ እና እጆችዎን በወገብዎ ላይ ያድርጉት. የሰውነት ክብደት ወደ ጉልበቱ ጉልበቱ ተጠግቶ ወደ ቀኝ እግሩ ይተላለፋል, ግራ እግራውን በእግሮቹ ላይ ያስቀምጡት. ወደ መጀመሪያው ቦታ መመለስ, በግራ እግር ላይ ተመሳሳይ ድርጊት መድገም. ይህን ልምምድ በእያንዳንዱ ጎን አምስት ጊዜ ያህል መድገም.
- ሆድዎ ላይ እሳትን ቀጥታ ወደ ፊት. በተመሳሳይ ጊዜ, እጆችዎን እና እግርዎን ወደ ላይ ከፍ በማድረግ ይህንን ቦታ ይዘው ይቆዩ. ይህን መልመጃ ስድስት ጊዜ መድገም.
- ቀጥ ያለ ቀጥ ባለ ቁመት, እግራዎች በትከሻ ስፋት, እጃችን በወገብ ላይ. ጀርባዎን ቀጥ አድርገው በመያዝ በጉልበቶዎ ላይ ሆነው ጉልበቶቹን ወደ ጎን ይንጠቁጥጡ. ወደ መነሻ ቦታው ይመለሱና ይህንኑ ልምምድ ከ 6-8 እጥፍ ይደግሙ.
- ተነሳ, በእግሮችዎ ላይ ስፋት ጥግ ይያዙ, እጆችዎን ዝቅ ያድርጉ. በንጥቁ ወቅት ጭንቅላቱን በደረትዎ ላይ በማድረግ ጥንድዎን ይግለጡ. ቢያንስ አምስት ጊዜ መከናወን ይኖርበታል.
- የጂምናስቲክን ዱላ ይውሰዱ. ቀጥ ባለ ቦታ ላይ ቀጥ ብሎ ቆምጥ, ከእጅ ጋር እጆች ወደ ታች ዝቅ ብለዋል. ዱላውን እስከ ጫፉ ድረስ በቅርበት መያዝ እና ወደ ቀኝ መድረስ. ወደ ኦርጅናሌው መልሰው ይሂዱ እና በግራ እግርዎም ተመሳሳይ ያድርጉት.
- በጀርባዎ ላይ ይንጠለጠሉ, ጉልበቶችዎን እብጠትና እጅጉን እጆቼን እጥፋለሁ. ጉልበቶን በእጆችዎ ይዝጉ, ጭንቅላትን ለማዞር ይሞክሩ. ጥቂቶቹን ወደኋላና ወደኋላ ይሉ.
ከቪዲዮው በታች ያሉ ውስብስብ ልምዶች አማራጭ ትርጉሞችን ያሳያል.