ለረዥም ጊዜ ጤነኛ ለመሆን እና ለረጅም ጊዜ ንቁ ሆነው ለመኖር ለሚፈልጉት ጥሩ የአካል ቅርፅ ማግኘት አስፈላጊ ነው. እና ለማሸነፍ በጣም አጭር እና ቀላሉ መንገድ በመደበኛ አሂድ ላይ ነው. እና ይህ ልምምድ ከፍተኛ ጥቅም እና አዎንታዊ ስሜቶችን እንደሚያመጣ, ተስማሚ የሆነ ልብስ ያስፈልግዎታል. በመጀመሪያ ደረጃ ሁሉንም የሚያካሂዱትን ጫማዎች ከጫፍ በኋላ ሁሉንም እግር ከጫፍ በኋላ ሁሉንም ጫናዎች ያስከትላል. ይህንን አይጠቀሙበት ልዩ ሩጫዎችን ለመምረጥ ይረዳል ግን እንዴት መምረጥ እንደሚችሉ ሁሉም አያውቁም. እና ይሄ በጣም አስፈላጊ ነው.
ጥራት ያላቸውን ጫማዎች መምረጥ - ዋናው መስፈርት
ለሩጫ የስፖርት ጫማዎች በከፍተኛ ፍጥነት ለትራፊክ እንቅስቃሴ የተነደፈ ነው. ዋናው ዓላማው እግርን ለመጠበቅ እና በተለይም ከልክ በላይ ጫና እና ጉዳት ከደረሰበት ቁስል ይከላከላል. በተጨማሪም, በተቻለ መጠን ምቾት እና ለዋና ሜዳው ጥሩ ጥንካሬ ማቅረብ አለበት. ትክክለኛውን ጫማዎች እንዴት እንደሚመርጡ የሚደነቁ, የዚህ ዓይነት ስፖርት ስፖርቶች የሚከተሉትን መመዘኛዎች ማሟላት እንደሚገባ መታወቅ አለበት.
- መልካም ቅነሳን;
- ዘንቢል እርጥበት ተከላካይ, ግን በጣም ግዙፍ ያልሆነ ጫማ አለው.
- ብርሃን ሁን.
- ጥሩ የአየር ፍሰት.
ሩጫ ጫማዎችን እንዴት መምረጥ ይቻላል?
በአንድ ሱቅ ውስጥ የስፖርት ጫማ በሚገዙበት ጊዜ, እንደሚከተለው ማድረግ አለብዎት በመጀመሪያ በጥንቃቄ በጥንቃቄ ይመርምሩ, በእሱ ላይ መሞከርዎን ያረጋግጡ (ትንሽ ቦታ ላይ ሊሰሩ ይችላሉ).
ለመንሸራሸር አጫዋች ትክክለኛ መንገዶችን ለመምረጥ ፍላጎት ያላቸው, በግምገማው ወቅት ለሚከተሉት ትኩረት መስጠት አለባቸው:
- የአቅራቢዎች መኖር - እግሮቹን ጫማዎች በተሻለ ሁኔታ ያስተካክላቸዋል.
- የተሻለው የቦታ አቀማመጥ በማቅረብ እና ለተሸከሙት የመብራት አቅም በፈቃደኝነት በማስተባበር በተራራ ጫፍ ላይ ተቆጣጣሪ መሆን,
- ፀረ ባክቴሪያ ተቆልቋይ መቆንጠጫ;
- የግድ ፍርግርግ አለመጣጣም, የማይፈጭ መሆን የለበትም, አለበለዚያ በፍጥነት ይዘጋዋል - ባለ ሁለት ሽፋን ከሆነ የተሻለ ነው.
መልክ ቅርጽ ያለው ጫማዎች ፍጹም መሆን አለባቸው: ጨርሶ የሌለብ ክር, ያልተጠበቀ ሽክርክ መሆን የለበትም. በጥሩ በተነጣጠለ ጣሪያ ላይ ሞዴል መስራት ጥሩ ነው. ነጠላውን መፈተሽ ያስፈልግዎታል: ሲጫኑ ወዲያውኑ የሻገቱን መልሰው መመለስ አለበት, ነገር ግን ከፊት ለፊት ከመጠን በላይ አይለወጥ. ነገር ግን በእቃው ተረከዙ ላይ ጠንካራ ተነሳሽነት እንኳን ጠንካራ እና የተበጠበጠ መሆን አለበት.
ጫማዎችን መሞከር, በእግር ላይ በደንብ እንደሚቀመጥ, መጠኑ ጋር እንደሚዛመድ, በማንኛውም ቦታ ላይ መጫን አለመቻልዎን ማረጋገጥ ያስፈልግዎታል. አሻንጉሊቶችን ትንሽ ከግማሽ በላይ መምረጥ የተሻለ ነው.
አንድን ሰው ለመሮጥ ለመምረጥ የትኞቹ ማሽኖች ይመረጣል?
እንደምታውቁት የሰውን እግር አሠራር ከሴቷ ልዩ ነው. ለምሳሌ የጠነከረ የጾታ ግንኙነት በመጠነኛ የሰውነታችን ክብደት ምክንያት እግሩ ሰፋፊና ሰፊ ነው. በተጨማሪም, ወንዶች የተለየ ቅርጽ ይኖራቸዋል. ስለሆነም ለማራገጥ ጫማ መምረጥ በእነዚህ ባህሪያት ላይ የተመረኮዘ መሆን አለበት. ልዩ ልዩ የወንድ ለሆኑ ሞዴሎች, ልዩ ብስክሌት በማስተካከል, ብዜታ መቀነስ, ወዘተ.
የሴቶች ጫማ ጫማዎች እንዴት እንደሚመረጡ?
የስፖርት ጫማዎች ለሴቶች - በመልክ ሁኔታ ብሩህ ይሆናል. ሆኖም ግን, ይህ በአካላዊ ብቻ ሳይሆን በሌሎች ባህሪያት ይለያያል. ጥራት ያላቸው ጠርሙሶች ለጠባብ እግሮት የተነደፈ, ይበልጥ የተረጋጋ ቀጭን እና ቀጭን አናት ሊኖራቸው ይገባል. የበለጠ ተጣጣፊ ብሬን እና ከፍተኛ ቅናሽ ያለው ሞዴሎችን መምረጥ ይኖርብዎታል.
| | | |
| | | |
| | | |
