ከመጠን በላይ ክብደት ችግር ግድየለሽነት የሌላቸው ሰዎች, በአጠቃላይ በሰዎች ላይ የሚደረገውን ጥረት እጅግ በጣም ጠቃሚ ናቸው. ነገር ግን እንደ ፈሳሽ አይነት እንደዚህ ቅመማ ቅመም ብዙ የምግብ ዓይነቶችን እንደ ምርጥ ጣዕም ብቻ ሳይሆን ግን ከመጠን በላይ ክብደት ለማላቀቅ ይረዳል. ክብደትን በጋርድ እርባታ ማጣት ለሁሉም ሰው የሚገኝ ሲሆን, ለዴሞክራሲው ዋጋ እና በግሉ ባልደረባነት እንጂ በግጭቶች አለመኖር. ለሸቀጣ ሸቀጦችን በመርካሻ በመጠቀም በጣም ውጤታማ የሆኑ የአሰራር አዘገጃጀት ለእርስዎ እናደርግልዎታለን.
በጋለ መቁረጥ ማቅለብ
የተለያዩ ምግቦችን የሚጠቀሙ ክራዎች - ይህ ተጨማሪ ምግቦችን ለማሟላት አንዱ መንገድ ነው, እና በቤት ውስጥ ሊከናወን ይችላል. ክብደቱ ለክብደት ማቅለቢያ ማርና ሰናፊ በሚሸፍነው ጊዜ የሚደባለቀ ውህሮች ጥሩ ውጤት ያስገኛል, ምክንያቱም ሙቀቱ የመሞከሪያ ውጤት ያለውና የደም ዝውውርን ያሻሽላል እና ማር ስለሆነም ሴሉቴይት የሚንቀሳቀስ እና ለቆዳ ውበት እና ለስላሳነት ጠቃሚ ነው.
ስለዚህ በእንፋሎት መታጠቢያ ገንዳ ላይ አንድ ግማሽ ማር ይበቅላል. በጣም ግማሽ ቀረጩን ክሬም ለማዘጋጀት አንድ ሳንቲም የሠናላ ጭማቂ በውኃ ውስጥ ይቅረቡ. ማርና ሰናፍሬን በማዋሃድ ለእነሱ ትንሽ የወይራ ዘይት ማከል እና ይህንን ድብልቅ በ ማሳሸጥ እንቅስቃሴዎች ወደ ችግር አካባቢዎች ይለውጡ. ከዚያ ሰውነቶቹን በድምጽ የሚጨምሩት, ሙቀቱን ይዝጉ እና ለ 15-20 ደቂቃዎች ይውረዱ. ከዚያም ፊልሙን አውጡና ገላ መታጠቢያ ይያዙ.
ለክብደቱ ክብደት ጥቅም ላይ ሊውል የሚችል እና የደረቀ ሰናፍጭ ከሆነ ውጤቱ የከፋ አይሆንም. ክብደትን ከማርድ እና ማር ጋር በማካተት ጭምብል ማድረግ ጠቃሚ ነው, ሶስት ቀናቶች, ከዚያም ለሶስት ቀናት እረፍት, ከዚያም ኮርሶቹን ደግመው ደጋግመው ወይም በየሁለት ሳምንቱ ለሁለት ሳምንታት በየቀኑ.
ከባዶ መታጠቢያ ጋር መታጠቢያ
ሌላ ክብደት ለመቀነስ ሌላ መልካም እና ደስ የሚያሰኝ መንገድ በጋለ ስንት መታጠብ ነው. ይህንን ለማድረግ, 100 ግራም መካከለኛ ስኳር ማባከን በንጹህ ውሃ ውስጥ በማቃጠልና ይህንን ሞላ በሙቅ ውኃ ሞቅ ባለ ውሃ ውስጥ ያስቀምጡት. አንድ ገላ መታጠብ ለ 10 ደቂቃዎች መሆን አለበት, ከዚያም ሳህንም ሳይወስዱ ገላዎን መታጠብ, በፎር መታጠቢያ ይዝጉ እና ሙቅ ልብሶች ይለብሱ.
አንዳንድ ሂደቶችን ለማስታወስ ይህ አሰራርን ለማስታወስ ይረዳል-መታጠብ ከመጀመሩ በፊት እና በኋላ አንድ ሰዓት ከመመገብ, በመጠጥዎ ውስጥ ብቻ ይኑርዎት, እና ከታመሙ, ወዲያውኑ ሂደቱን ያቁሙ. የልብና የደም ዝውውር ሕመምተኞች እንዲሁም እርጉዝ እና ሌሎች ወተት ያላቸው ሴቶችን በጋላጥ መታጠቢያን አይመከሩም.