ግቡ ቆንጆ ቀጭን ሰው ነው. ይህ የችግሩ ግልጽና ትክክለኛ መግለጫ ነው. አፈጻጸሙ ተስማሚ እና ውጤታማ የሆነ የተሻሻለ አሰራር የተቀናጀ አቀራረብ ነው. በጂም ውስጥ ከተመዘገቡ ወይም ሌላ ንቁ ተሳትፎ ካለዎት, አመጋገብዎን ይመልከቱ እና ትክክለኛውን አመጋገብ ይከተሉ, ታላቅ ውጤት ያገኛሉ. ተጨማሪ የዚህ ዓይነቱን ሙዚየም እና የዓሳኛ አካሄዶችን ካከሉ, ውጤቱ በጣም በከፍተኛ እና በፍጥነት ይሆናል. ዛሬ ከእቃ ማሸጋገር እንዴት ክብደት መቀነስ እንዳለብዎ እንነግረዎታለን. ልብ ይበሉ - ይህ ፓፓያ አይደለም, እና "በቆሸሸ ድብልቅ እና በቴሌቪዥን ፊት ቆንጥሬ እበላለሁ" የሚለው አቋም ጥቅሞችን አያመጣም. ለስባት ማቃጠል መያዣ - ይህ ለስልጠናዎ እና ለተመገበው የአመጋገብ ስርዓትዎ በጣም ጥሩ የሆነ ተጨማሪ ነው, ይህ ደግሞ በአፋጣኝ ያለውን ቁጥር በፍጥነት ለመቀነስ ብቻ ሳይሆን የቆዳውን ሁኔታ ለማሻሻል, አስቀያሚውን "ብርቱካን ፔል" ያስወግዱ. ስለዚህ, እንጀምር.
ከጥቅል ጋር ብብት ያነሰ
ይህ ግልጋሎት የሚገኘው "ሩብሊቭካ" ለሚባሉት እንስት አማልክት ብቻ ነው ብለው አያምዱ, እና በባህር ዳር ባለሞያዎች ብቻ በተመረጡ ክሊሾች ብቻ ይከናወናል. አማካይ ዋጋ በ $ 30 ነው የሚጀምረው, ግን ቢያንስ ጥቂት ሂደቶችን መውሰድ እንዳለብዎት አይርሱ. ይህን ያህል ገንዘብ ለመመደብ ፍቃደኛ ከሆኑ, ጥሩ የሆኑ ግምገማዎች እና ወደዚያ የሚሄዱበት ቦታ እንዲያገኙ እንመክራለን.
ይሁን እንጂ በአሁኑ ጊዜ በእነዚህ ደስታዎች ገንዘብ በመተላለፋቸው አዝናለሁ, በቤት ውስጥ ክብደት ለመቀነስ እቃዎችን ለማዘጋጀት ሁሉንም ነገር ያዘጋጁ. ዋናው ነገር መንፈስ, በውጤት ላይ እምነት እና ነጻ ጊዜ መገኘት ነው.
የጀማሪ ስህተቶች:
- ከመጀመሪያው ሂደት በኋላ የተፈለገውን ውጤት ያገኛሉ. ውጤቱ ከ 10 አካሄዶች በኋላ በግልፅ ይገለፃል, እና በአጠቃላይ አንድ ጊዜ ከ 15 በኋላ መደገም አለበት.
- በየቀኑ ማውረድ አያስፈልገዎትም, የቆዳ (ከስልጠና በኋላ እንደ ጡንቻዎች) 1-2 ቀን ይቀናል. በ 1.5-2 ወራት ኮርሶች መካከል እሰከ
- ለስሙስ ማቃጠል ከለለ ከ 2 ሰዓታት በፊት ማቆየት ይሻላል, እና ህክምናው ካልተመለሰ ከ 1 ሰዓት በኋላ.
- አንዳንድ ድብልቆች በጣም ኃይለኛ ሊሆኑ ይችላሉ (ለምሳሌ, ፔፐር). ከመጀመርዎ በፊት ትንሽ የቆዳ ድብል ላይ ወደ ትንሽ ቆዳ አካባቢ ተጠቀሙ እና ትንሽ ጊዜ ይጠብቁ. ምንም አይነት ህመም ከሌለ, መቀጠል ይችላሉ.
- የማህጸን በሽታዎች, ዕጢዎች, የኩላሊት በሽታዎች, የልብና የደም ዝውውር (እክል), የእርግዝና እና የቫይረስ እጢዎች (በዚህ ጊዜ ውስጥ ቀዝቃዛ መጠቅለያ ተስማሚ ተስማሚ ነው), የቆዳ በሽታ, ለአንዳንድ አካሎች አለርጂዎች, የተጋለጠ ሁኔታ (ሙቀት, ማዞር) .
ለማቅለጥ ውጤታማ ሽፋን የምግብ ፊልሞች, የሙቀት ብርድ ልብስ (ሙቀትን ለማሞቅ, ሙቅ መጠጦችን ማከል, ነገር ግን አልጋም, አትደባለቅ) እና ለመሸፈን የተለየ ጭምብል ያስፈልጋል.
አንዳንድ ውጤታማ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እነኚሁና.
ቀዝቃዛ ሆድ ለበስ
በሶስት ቅንጣቶች ዘይት ጋር ጥንድ ትንሽ የሶላር ማር ይጫኑ, ቅልቅልዎን በወገቡ ላይ ለሚገኙ ችግሮችን ይተግብሩ እና የምግብ ፊልም አካባቢን ይጠቅማል. ማር የመራመጃውን ውጤት ያመጣል, የደም ዝውውርን ያሻሽላል እና በዚህም ምክንያት ከመጠን በላይ ስብን ለማቃጠል ይረዳል. ከ 20-30 ደቂቃዎች በኋላ በሞቀ ውሃ ያጠጣ.
ለስለመቱ ጭንቁጦች
ትኩስ ወተት በበርካታ ኩባያ የተቀላቀለ ቡና ይቀላቅሉ. ድብቁቱ በቅድመ-ሁኔታው ውስጥ ለችግር አካባቢዎች ይሠራል. የምግብ ፊልሙንም ይሙሉ እና ሙቀት መጨመርን ለመጨመር ብርድ ልብስም መያዝ ይችላሉ. ይህ የምግብ አዘገጃጀት ሴሉቴይት እንዲወገድ ይረዳል.
ለተቀለጠ ጫማቶች ሰውነት ሽበቶች
ለስባት ማቃጠል ውጤታማ ነው በተጨማሪም ጭቃ, በተለይም ሰማያዊ. በማንኛውም መድኃኒት ቤት ለመግዛት ቀላል ነው, እናም በጣም ርካሽ ነው. በጣም ጠቃሚ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን የያዘ ነው ናይትሮጅን, ብረት, ማግኒዝየም, ካልሲየም, ፖታሺየም እና ሌሎች. ከሴልቴይት ጋር በሚካሄደው ትግል እርስዎን በሙሉ ሊረዳዎ ይችላል. ለሙከራ አሪኩ ክሬም ያለ አነስተኛ መጠን ባለው የሞቀ ውሃ ውስጥ ትንሽ ውሀ ያደርጉት, የሚወዱት ጥቂት ዘይት የሚያወጡት ጥቂት ጠብታዎች መጨመር ይችላሉ.