የአረንጓዴው ቡና ማስታወቂያ በበርካታ ጣቢያዎች ላይ ይገኛል, አምራቾችም ይህ ምርት መወሰዱ ተገቢ ነው እናም ፈጣን ውጤት ያስገኛል የሚል ጽኑ ነው. በአንዳንድ ጣቢያዎች የአመጋገብ ለውጥ ሳይለውጥ አንድ ብርጭቆ በየወሩ ሊከሰት የሚችለውን ክብደት ለመቀነስ ይረዳል. ይሁን እንጂ እንዲህ ያሉትን ተስፋዎች ማመን ያስገኘው ጥቅም አለ? አረንጓዴ ቡና ክብደት ለመቀነስ የሚያግዝ መሆኑን ለማወቅ እንሞክራለን.
አረንጓዴ ቡና ክብደት ለመቀነስ የሚረዳዎት እንዴት ነው?
አረንጓዴ ቡና እኛ የምንጠቀመው ዓይነት ቡና ነው. ልዩነቱ ጥቁር ቡና ከተጠበሰ በኋላ እና አረንጓዴው አልያዘም. ይህ ምርቱ በጣም ጠቃሚ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን ለማስቀረት አስችሎታል. ከነሱ መካከል - ክሎሮጂን አሲድ. ይህ ንጥረ ነገር ቀስ በቀስ ዋናው የኃይል ምንጭ የሆነውን ካርቦሃይድሬት (ኮርፋይድሬቲክስ) እንኳን ሳይቀር ሰውነታችን ለስሜታዊ እንቅስቃሴዎች በተሳሳተ ሁኔታ እንዲጠቀም ያነሳሳል.
ብዙ ሰዎች ክብደት መቀነስን ያለምንም ጥረት በቂ እንደሆነ ያምናሉ. እንደ እውነቱ አይደለም. አረንጓዴ ቡና በትክክለኛ አመጋገብ ወይም ዝቅተኛ የካሎሪ አመጋገብ ላይ ከጣርክ ብቻ ክብደት ለመቀነስ ይረዳል. ይህ በጣም ቀላል ነው-አሁን ባለው የአኗኗር ስልትዎ ክብደት ማግኘት ከቻሉ, ለሕይወት ከሚያስፈልጋቸው በላይ ምግብን በተመለከተ ካሎሪ ብዙ ካሎሪዎች ያገኛሉ, እናም የሰውነት ኃይልን እንዲያከማቹ ያደርጋሉ ማለት ነው. ያም ማለት በአካላት ላይ ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቢኖረውም ለጠፉ ኪሎ ግራም ክብደት መቀጠል ይችላሉ. የአመጋገብ ስርዓቱን በቃላት ላይ ባይቀይሩም እውነተኛ እና የረጅም ጊዜ ለውጦችን ለማምጣት የማይቻል ነው.
በአብዛኛው አረንጓዴ ቡና ጤናማ የአመጋገብ ስርዓት መሠረታዊ ደንቦችን ማክበር በሚችል ሁኔታ ክብደት ለመቀነስ ይረዳል-የበለጸ ቁርስ, ለምሳ ምግብ (ሾት) ለምግብ, ለራት ምግብ - ለምሳሌ ጥራጥሬ እና አትክልቶች. ከመጠን በላይ መብላት የለብዎትም, በየቀኑ ጣፋጭ ምግቦችን, የዱቄት ውጤቶችን ወይም ቅባት ምግቦችን ይመገቡ. እነዚህን ደንቦች መከበር የህይወት መንገድ መሆን አለበት - በዚህ ሁኔታ ውስጥ እርስዎ ጥሩ ውጤቶችን ያገኛሉ እና ወደ ቀዳሚ አመልካቾች አይመለሱም.
አረንጓዴ ቡና: ተጨማሪ ክብደት ሳይኖር ክብደቴን መቀነስ እችላለሁ?
ክብደት መቀነስ አንድ መንገድ: በምግብ ውስጥ የሚያገኙት ካሎሪ ቁጥር ለሕይወት አስፈላጊ ከሆኑት ያነሰ መሆን አለበት. ክፍተቱን ለመሙላት, የሰውነት አካላት የተዘገዩትን የውኃ መጠኖች ይከፍላሉ, በዚህም ምክንያት ክብደት መቀነስ ትችላላችሁ. ይህም ማለት የካሎሪውን መጠን መቀነስ ወይም ፍጆታውን መጨመር ይችላሉ.
ይህንን ውጤት ለማግኘት በተመጣጣኝ የአመጋገብ ስርዓት ወይም በንቃት በመሳተፍ እርዳታ ማግኘት ይችላሉ. ለመመገብ ፈቃደኛ ካልሆኑ, ምክንያቱ ምንም ይሁን, ማድረግ አይችሉም, የእርስዎ አማራጭ ስፖርት ነው. ፈጣን ለውጦችን ለማምጣት, በጣም ተፈላጊ ነው የሚያስፈልገን
በአንጻራዊነት ፈጣን የሆነ ውጤት ለማግኘት በሳምንት ከ 3 እስከ 3 የሰውነት እንቅስቃሴዎች ቡና ማምጣት አለብዎት. በሆስፒታሎች, በከፍተኛ ጭፈራ, በዲምባ ወይንም በመዋኛነት ማዘውተሪያ (ስፖርት), ጥምጥም, የስፖርት ልምምድ ማድረግ ሊሆን ይችላል. ዋናው ነገር 100% መስጠት አለብዎት!
በዚህ ሁኔታ ጣፋጭ, ዱቄት እና ስብን መተው ወይም ቢያንስ እነዚህን ምርቶች አጠቃቀም መቆጣጠር ይመርጣል. በተጨማሪም ከሁለት ሰዓታት በፊት እና ከሁለት ሰአታት በኋላ ከመጠጣት መቆጠብ ያስፈልግዎታል - ውሃን ብቻ መጠጥ ይፈቀድለታል.