ከሁሉም የሰውነት ክፍሎቹ በላይ ከልክ በላይ ክብደት አለዎት. አንድ ወንድ ለሴት የሰውነት ቅርፅ አካባቢ አይደለም, ስለዚህ ስብን ለጥሩ ቢጥሉ በእርግጠኝነት እዚህ የለም. ሆኖም ግን, በጣም ብዙ በእውነት ጠንቃቃ ሴቶች በ "ጉንጭ" እና ሁለተኛ ፐርሰንት ይሰቃያሉ. ለዚህ ምክንያቱ ምን ሊሆን እንደሚችልና ክብደትን ለመቀነስ ምን ማድረግ እንዳለበት እንመልከት.
ኤድማ
ወደ ሙሉ ገጽታው የሚመራው ወፍራም ሳይሆን ወፍራም ነው. ምክንያቱ በእርግጥ በዚህ ውስጥ ከሆነ, አጥጋቢ ባልሆኑት መጠን ላይ በማስወገድ ለክብደት ማቆምን የሚረዳ ልዩ ምግቦችን በጣም ቀላል ያደርገዋል, ይህም ከጨው አልባ ነጻ ምግብ ተብሎ ሊጠራ ይችላል. አስቀድመው እንደሚገመቱት, እኛ እንዳንወጣ:
- ጨው በንጹህ እና በምስጢ መገል ቅሉ (ኩኪዎች, mayonnaise, ማዕድናት);
- ስኳር ንጹህና ተደብቆ
- የሳምባ ነክ ምርቶችን እና ከፊል-ያጠናቀቁ ምርቶች, ምክንያቱም ብዙውን ጊዜ የተደበቀ ጨው ጨምረዋል.
- በተለይም ሻይ እና ቡና ከመጠጣትዎ በፊት ምንም ነገር አይጠጡ, አለበለዚያ እብጠትን ማስወገድ አይችሉም.
ጨው, ሻይ ውስጥ እንዳለ ታንያቶች, ከሰውነት ውስጥ ፈሳሽ እንዲወገድ ይደረጋል, ስለዚህ በቃ ውስጥ ብቻ ሳይሆን በአካል ላይ ይከማቻል.
መልመጃዎች
በተጨማሪ, ዕለታዊ እንቅስቃሴዎች ክብደት ለመቀነስ መደረግ አለባቸው. ለምሳሌ:
- ቆምለው, ጭንቅላትዎን ወደኋላ ይመልሱ, ሰፊ መንገጭሎች ይከፍቱ እና ይክፈቱ,
- የአናባቢ ድምጾችን ለበርካታ አቀራረቦች ያዳምጡ, ከንፈራዎን ወደ ቱቦ ውስጥ ማጠፍ;
- እጅን ወደ ግራ, ወደ ቀኝ, ወደ ፊት እና ወደኋላ ማዞር, እጅን መቋቋም ቢቻል;
- በአፍህ እርሳስ ወስደህ የአዕምሮ ፊደላት በአየር ላይ ሁሉንም ፊደላት አዙር.
የማሳጅና የውበት ሕክምና
ክብደት ለመቀነስዎ ክፍያውን ከተቋቋሙ , ወደ "የሱቅ" ቤት ሂደቶች ይሂዱ. ፊኛዎን እና አንገትዎን በፎርማ በማስታገስ. ይህንን ለማድረግ ማንኛውንም ዓይነት የእፅዋት መቆራረጥ ያዘጋጁ, ፎጣውን ይንጠፍፉ እና በፊተኛ እና አንገትዎ ላይ በተሸፈነ ፎጣ ማሸብለል.
ከዚህ በተጨማሪ ይህ የፊት ገጽታ በፊት ላይ መታጠፍ ይችላሉ - የጣት ቧንቧዎችን በሚሞላው የፊት ገጽ ክምር ውስጥ ይንጠለጠሉ, እንዲሁም በትንሹ የፊት, የአንገት እና የቶሎሌትሌት በንጹህ ጣቶች ይንኩ.
በተጨማሪም በሸክላ, እርሾ, ማር, እንቁላል እና እንዲሁም የተለያዩ ጣራዎችን በመጠቀም የተለያዩ ጭምብሎችን መጠቀም ይችላሉ
ጎጂ ልማዶች
በተጨማሪም የፊቱን ገጽታ የሚጎዱ ብዙ ልማዶች አሉ.
- ውሸትን ማንበብ;
- በቀስት ራስ መራመድ;
- ለመተኛት ከፍተኛ ትራስ.
- በተጨማሪም, እየተቀመጠ እያለ ጭንቅላቱን በፖሊስዎ ላይ አያርጉ.
ከላይ የተጠቀሱትን ሁሉ እርስዎ ፊትዎን እንዲቆራረጥ ብቻ ሳይሆን የቆዳዎ እና የአጠቃላይ ሰውነትዎ ጥንቃቄ የተሞላበት ህክምና አስፈላጊ ስለመሆኑ ያስታውሰዎታል.