ክብደትን ውስብስብነት የሚያሟጥጥ እያንዳንዱ ሴት የመጀመሪያዎቹን ውጤቶች በፍጥነት ይመለከታል. አመጋገብዎን አስተካክለው ጤናማ ይሁኑ, ለስፖርት ይግቡ እና በተጨማሪ አዘውትሮ አዘማዘም ይበላሉ, ክብደታቸው ከባድ እና ሙሉ ይሆናል. የክብደት መቀነስን እንዴት ማዘጋጀት እንዳለበት አስቡ.
ክብደት ለመቀነስ ዝንጅን እንዴት ማዘጋጀት
ዝንጅ ማለት በአካል ላይ እጅግ ተፅዕኖ ያለው አካል ነው. በመሠረቱ, መሠረታዊ የሆነ ልዩነት የለም, በሰላስሎች ወይም በመጠጥ መልክ ይጠቀማሉ - በማንኛውም ሁኔታ መቀየርን ለማፋጠን እና ለታሻዊ ክብደት ለውጦች ምቹ ሁኔታዎችን ይፈጥራል.
የቢንጅ መጠጦች ጥርስን ለመቆርጠጥ በመቻላቸው እውነተኛ ተወዳጅነትን አግኝተዋል. በየእምሀቱ ከተረበዎት የቡኒን መጠጥ ይጠጡልዎታል, በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ በእውነቱ ሀሰተኛ ረሃብ ያጋጥምዎታል, ይህም መጠጣቱን ሲወስዱ ይቀንሳል.
ቺንቴሪያን በሎሚ እንዴት ማዘጋጀት ይቻላል?
ብዙ ሰዎች የሊም እና ማርን እንዴት ጡት ለማላበስ ይፈልጋሉ. ይህ የመጀመሪያ የመጠጥ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ስለ ረሃብ ብቻ ሳይሆን እጅግ በጣም ኃይለኛ የቶኮች እመቤት በመሆኑ ስለ ድካሙ እንዲረሱ ይረዳዎታል. ይህ የምግብ አሰራር በጣም ቀላል ነው, እናም ሁሉንም ክፍሎችዎ በደንብ ካስተካከሉ, ወደ አገልግሎቱ መወሰድ አለበት.
የቢንጅ ሻይ ከማር እና ከሎም ጋር
ግብዓቶች
- የዝንጅ ሥር - 2 ሴሜ;
- ሎሚ - 1/3;
- ማር - 2 ታች.
ዝግጅት
ቺንጅን ያጥረጉ, በትንሽ ሳጥኖች ይቀንሱት. ዝንጁን በቲፖት ውስጥ ያስቀምጡ, የሎሚ ጭማቂ ጨምሩ, የሚፈልቅ ውሃ አፍቅሱ ለ 30-40 ደቂቃዎች ይልቀቁ. በተጠናቀቀ መጠጥ ውስጥ (ሞቅ ያለ!) በማርሽ ላይ ጣፋጭ እንጂ በአንድ አገልጋይ አይደለም.
በጥቂት ቆንጥጦ መጠጥ ማዘጋጀት በጣም አስፈላጊ ነው - እውነታው ግን በከፍተኛ ሙቀቶች ተጽዕኖ ምክንያት መድሃኒቱ በቀላሉ ሊጠፋ ይችላል. በራስህ ምርጫ, በመጨረሻም መዓዛ ማከል ትችላለህ. ይህን መጠጥ በቀን ሁለት ጊዜ, በተለይም በድካም እና ከመጠን በላይ በሥራ ላይ.
ክብደት ለመቀነስ ዝንጅን እንዴት ማዘጋጀት ይቻላል?
ኩንጅ ለማብሰል ሌሎች አማራጮች አሉ. በእሱ ላይ የተመሰረቱትን ጣዕም የማይወዱ ከሆነ, የተለያዩ ጣፋጭ ምግቦችን እንደ ማከሰት - በሙቀት እና በቀዝቃዛነት ማከል ይችላሉ. ከዚህ በታች ያሉትን ጠቃሚ ምክሮች በመጠቀም ዝንጅብልዎን ወደ ምግብ ማቅለሚያዎ በቀላሉ ማከል እና የክብደት መቀነስዎን ሊያፋጥን ይችላል.
- ለአትክልት ሰላጣዎች መለዋወጫ እንደመሆንዎ መጠን በተመጣጠነ የተንዠረገገ ዝንጅ, የተጭበረበረ ጎመን እና የሎሚ ጭማቂ በተመሳሳይ መጠን መጠቀም ይችላሉ.
- ለስጋ ስጋዎች ሁለገብ ማራቢያ: 1 የመሬት ሽንኩርት 1 ክፍል, 1 የካሪ ክፍል, 1 የመሬት ጥቁር ፔንታ ክፍል. በዚህ ቅልቅል ውስጥ የባህር ወፍ ሙሉ ስጋን ማብሰል ይቻላል, ከዚያም በቃጫ ወይም በሸፍጥ ይለውጡ.
- የአትክልት ስኒን ዝግጅት ሲያደርጉ, 1-2 ሳሊጉኖች የተጠበሰ ጡት ቺንግስ ይጨምሩ.
- የተጠበሰ የተሸፈነ ሾርባ እያዘጋጁ ከሆነ ሁልጊዜም በቆሎ የተደባለቅ ጂን ወይም ግማሽ ኩባያ ድርቅን መጨመር ይችላሉ.
- የሩዝ ጣዕም ለመጨመር ከ 15 ደቂቃዎች በፊት የሩዝ እና የአትክልት ምግቦች ይበልጥ ግልጽነት ይኖራቸዋል.
- የደረቀ የቡንጂ ቅጠሎች ይዘጋጁ ወይም ይግዙ.በማንኛውም የአትክልት ማቆሚያ, የጌጣጌጥ ጨዋታ, በጨዋታ መጫወቻ ጨዋታ ላይ መጨመር ይችላሉ - ለቃሚ የማይገለፅ ጣዕም ይሰጠዋል!
- አረንጓዴ ሻይ ሲዘጋጅ ትንሽ የረጋ ወይም የተዘረገጋ ዝንጅን ወደ ጥቁር ቡት ይጨምሩ. የሚጣፍጥ ጣዕሙ የመጠጥ ሱስን ያሻሽላል እናም አስገራሚ ያደርገዋል.
የተለያዩ ምግቦችን ማዝገብን በመጠቀም አዲስ ዓይነት ጣዕመትን ያገኛሉ እንዲሁም በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ አንድ አይነት መጠጦችን ሳይጠጡ ክብደትዎን ያፋጥኑታል.