ዛሬ, ከመጠን በላይ ክብደት ለመቀነስ የተለያዩ ስልቶች አሉ. ክብደትን ለማጣስ ቀዝቃዛ ውሃ በማፍሰስ ብዙ ሰዎች ትኩረታቸውን ይስቡ. የጀርመን ሳይንቲስቶች እንዲህ ዓይነቱ ዘዴ ደህንነቱ የተጠበቀ እና ለሥጋው ብቻ ጥቅም ያስገኛል ብለው ይከራከራሉ.
በቀዝቃዛ ውሃ አቧራውን እንዲሰጠው የሚያደርገው ምንድን ነው?
በመደበኛ ማደን ላይ, ከልክ በላይ ካሎሪዎችን ማቃለልና የመቀየሪያነት ደረጃን መጨመር ይችላሉ. በዚህ ምክንያት ምስጋናዎትን ማስወገድ እና የቆዳ ሁኔታን ማሻሻል ይችላሉ, ለስላሳ እና ደጋፊ ይሆናል. በተጨማሪም, ማብሰያዎቹ የሚያነቃቁ እና መላውን ሰውነት እንዲጎዱ ያደርጉታል.
ክብደትን መቀነስ እንዴት ማከም ይቻላል?
ወዲያው የጋሬ ውሀን ማፍሰስ ሁሉንም ማድረግ አይችልም, ስለሆነም በሞቀ ውሃ መታጠፍ እና የሙቀት መጠኑን ቀስ በቀስ መቀነስ ይመከራል. የእርስዎ ግብ በአንድ ጊዜ 3 ሊትር ውሃ ማፍሰስ ነው. በሰውነትዎ ላይ ሽፍታ የሚሰማዎት ከሆነ, ወዲያውኑ ፎጣውን ያዙ. በሁለት ደቂቃዎች ውስጥ ድንጋጤው ያልፋል, እና ኃይለኛ እና ጥንካሬ ይሰማዎታል. መጀመሪያ ላይ በ 3 ቀናት ውስጥ ከ 1 ጊዜ በላይ በማፈስ እና በቀን ውስጥ እስከ ሁለት ጊዜ የአሰራር ሂደቱን ለመጨመር ይመከራል.
ከእግር በመጀመር, በመጀመሪያ አንድ, ከዚያም ሌላውን ለመፈፀም ይመከራል. ከዚያ ወደ እጆችዎ ይሂዱ እና በፍጥነት የሰውነቱን የፊት ክፍል ያሟጡ ከዚያም ወደ ኋላ ይሂዱ. ጠጣው ካለቀቁ እጃችንና እግሮቼን ለ 1 ደቂቃዎች, በደረት, ሆድ እና ከ 30 ሰኮንዶች በላይ መመለስ አለባቸው.
ጠቃሚ መረጃ
ከጉዝ ቀዝቃዛ ይልቅ የበለጠ ጥቅጥቅ ካለ ማሞቂያ ይልቅ አሁን ሰውነት ላይ ጉዳት እንዳያደርስ መወሰን ያስፈልግዎታል. በሂደቱ ወቅት ሰውነትዎ የሚያስተላልፉትን ምልክቶች ማዳመጥ አስፈላጊ ነው. ቀዝቃዛ የመያዝ አደጋ ሁልጊዜ ሊኖር እንደሚችል ማስታወስ ይገባል. ከበርካታ ቅደም ተከተሎች በኋላ አሁንም ኃይለኛ ሙቀት እንደሚሰማዎት እና "ድንጋጤ" እንደማያውቅ ከተሰማዎት ይህ የክብደት መቀነስ ዘዴ ለእርስዎ አይሰጥም እና መተው ይሻላል.