በአጭር ጊዜ ውስጥ ብዙ ኪሎግራምን ማስወገድ ካስፈለገ ክብደትዎን የሚቀንሱ በርካታ ውጤታማ መንገዶች አሉ. ከብዙዎቹ አማራጮች ውስጥ ለእርስዎ አካል በጣም የሚመጥን መምረጥ ይችላሉ.
የቀለም አማራጭ
ይህ ክብደትንና ውስንነትን መቀነስ የሚቻልበት መንገድ ከ 3 ኪሎ ግራም በላይ ክብደት ለመቀነስ ይረዳል. ዋናው ምክንያት - በየቀኑ አንድ ትንሽ ቀለም ያላቸውን ምርቶች መብላት አለብዎት.
- የመጀመሪያው ቀን ነጭ ነው. የተፈቀዱ ምርቶች ምሳሌ-የተረፈ ወተት, እንቁላል ነጭ, ዶሮና የመሳሰሉት.
- ሁለተኛው ቀን ቢጫ ነው . የተፈቀዱ ምርቶች ካሮት, ብርቱካንማ, ቢጫ ፖም.
- ሦስተኛው ቀን ቀይ ነው. የምሳሌ ምርቶች ስጋ, ፔፐር, ሮማን, ገርቡፍ እና የመሳሰሉት.
- አራተኛው ቀን ሐምራዊ ነው. ሊበሉ ትችላላችሁ: Aubergines, ጥቁር ጣዕም ወፍራም ወዘተ ....
- አምስተኛው ቀን አረንጓዴ ነው. የተፈቀዱ ምርቶች; ዱባዎች, ኪዊ, ብርቱካን, ሰላጣ, ወይን .
- ስድስተኛው ቀን ብርቱካን ነው. የምሳሌ ምርቶች-እንደ ቢጫ ቀን ላይ አንድ አይነት.
- ሰባተኛው ቀን ቀለም የለውም. ውሃ ብቻ ይጠጣል.
Buckwheat
በዘመናዊቷ ልጃገረዶች ዘንድ በጣም ታዋቂ የሆነውን ክብደት ለመቀነስ ይህ በጣም ውጤታማ መንገድ ነው. እስኪያቋርጡ ድረስ በየቀኑ እርስዎ የሚፈልጉትን ያህል ገብስ መብላት ይችላሉ. ፒርሪፕ ሊጠራቀም ወይም በቀላሉ ለበርካታ ሰዓታት በፈላ ውሃ ውስጥ ሊፈስ ይችላል. ነገር ግን ከጨው እና ከዘይት ጋር ሊጠገግሙት አይችሉም. በአንድ ተራ እህል ውስጥ እስከ 3 ኪሎ ግራም የተራቀቀ ክብደት ሊያጡ ይችላሉ.
ውጤታማ የሰውነት ክብደት መቀነሻ መንገዶች
ብዙውን ጊዜ ሴቶች መድሃኒቶችን ይጠቀማሉ እንዲሁም ከሻጮች እና ከተለያዩ ጣፋጭ ነገሮች ለምሳሌ ከዳንዶሊን, አረንጓዴ እና ሻይ የመሳሰሉ የተለያዩ ዕፅዋት ይጠቀማሉ. ክብደትን ለመቀነስ የሚረዳው ሌላው በጣም የታወቀ መፍትሄ ሊንያን ነው .
ክብደትን ለመቀነስ በጣም ውጤታማ የሆነው ምን እንደሆነ ለመረዳት የትኞቹ ጥቂቶቹን ይሞክሩ እና በውጤቱ በመመርመር አንድ መደምደሚያ ይሳሉ.