ሆድ መኮረጅን እንዴት ይንከባከባል?
በአዲሱ ሙፍሬዎች መካከል የሚነሰው አሳሳቢ ችግር ከወሊድ በኋላ ምን ያህል ቆዳዎች እንደሚወጡት ነው. ትልቅ, በብብት እና በቆዳ ቆዳ, በመለየት የሚለሙ የዝርያ ምልክቶች. በእርግጅቱ ወቅት በማህፀን ውስጥ መጨመሩን እና በሴሎች ውስጥ የተከማቸ ከፍተኛ ፈሳሽ ውበት አያድርጉ. ዩኒቨርስቲዎች እራሳቸውን በራሳቸው ለማስመለስ በመሞከር እራሳቸውን ለማስደሰት ሲሉ ቀስ በቀስ የጋራ ጥንቅርን ወደ ቀድሞው ሁኔታ እንዲመለሱ ለማድረግ በጄኔራል ማማዎች ይስማማሉ.
ከወሊድ በኋላ የሆዷን ቧንቧ እንዴት ማስወገድ ይቻላል?
ስኬታማ እና ያልተስተካከለ የወቅቱ የጊዜ ወቅት ፍሰት, የባለቤቷ ሴት አኃዝ ቀስ በቀስ እንደገና ታድሷል. ለሁለት ወራት ዋናው የመራቢያ አካል የቀድሞ ልኬቱ, ከልክ በላይ ፈሳሽ ከውስጥ ስለሚፈስ, ጡት በማጥባት, መካከለኛ አካላዊ እንቅስቃሴ, ተገቢ አመጋገብ, እና የመዋቢያ ምርቶችን መጠቀም በፍጥነት ወደ ስብስቦች ለማቃለል አስተዋፅኦ ያደርጋሉ. ውስብስብ በሆነ መንገድ እነዚህ እርምጃዎች ጥሩ ውጤቶችን ይሰጣሉ እናም በአንጻራዊነት በአጭር ጊዜ ወደ ሰውነት ቆንጆ ቅርጾችን ይመለሳሉ. ከተወለደበት ጊዜ ጀምሮ ሆዱን እንዴት እንደሚመልስልዎ የሚያመላክት ከሆነ, ሴት የሚከተልዎት ከሆነ:
- አካላዊ እንቅስቃሴን ችላ ብላ;
- ክብደቱ ከተለመደው በላይ የክብደት ክብደትን አግኝቷል.
- እርግዝና ብዙ ልደት ወይም ህፃን ተወልደዋል.
- ያገለገሉበት በካሜራ ክፍል ነው.
መውለድ ከወደች በኋላ ሆዴን መሳብ ያስፈልገኛል?
አንዳንዴ እናቶች ለጠፉት እምብዛም ስለመስጠታቸው ውዝግብ አንዳንድ ጊዜ ገደብ የለም, እና ወዲያውኑ ንቁ ሥልጠና ለመጀመር ዝግጁ ናቸው. እንዲህ ያሉት እርምጃዎች በወሊድ ወቅት ሴቶች ላይ አይካተቱም, ግን አማራጭ ነው. ደህና እና ፊዚካዊ መንገድ እንደ መጎተት ይቆጠራል. የሚከተሉትን እንዲያደርጉ ያስችልዎታል:
- ልጅ ከወለዱ በኋላ እርግማንን አጥብቀው ያስወግዱ.
- ጡንቻዎቹን ወደ የጠፉት ቶንሶች ይመለሱ;
- ህመምን ይቀንሱ;
- በአከርካሪዎ ላይ ያለውን ሸክም ይቀንሱ;
- ከወትሮው በኋላ የመነጠፍ አደገኛ ሁኔታን ይቀንሳል,
- ትክክለኛውን ቦታ ውስጣዊ ብልቶችን ውሰድ.
ልጅ ከወለዱ በኋላ ሆዱን ከመሳብዎ በፊት ሐኪም ማማከር አስፈላጊ ነው. A ብዛኛውን ጊዜ ሐኪሞች ትራሱን በ 4 ኛ ቀን ውስጥ E ንዲጠቀሙ ይፈቀድላቸዋል. ሴትን በጨጓራ (ሴሊን ብራንክ ወይም የመነጠስ ብልሽት) ማድረስ በሚቻልበት ሂደት ላይ የበለጠ ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት. በጥቂቱ ደግሞ ትንሽ ጠብታ ለመጠባበቅ በትንሽ ጫማ ውስጥ ያለውን የደም ዝውውር እንዳይቀንስ ይሻላል. በማህጸን ውስጥ በተሰራጨው ተፈጥሯዊ ሂደት ውስጥ እና ከወለዱ በኋላ ባሉት የመጀመሪያዎቹ ቀናት ውስጥ አያስተጓጉሉ. ኩላሊትንና የምግብ መፈጨትን የሚያስከትል ሴቶች ከወለዱ በኋላ ሆዱን አይስቱ.
እንዴት ከወሊድ በኋላ ጡንቱን ማጠናከር ይቻላል?
በቀድሞው የሆድ ውስጥ ቆዳ በቆዳው ቆዳ ላይ ያለው ፍራት በአይን ውስጥ ይቀልጣል እንዲሁም የቆዳ እና ጡንቻዎች የተሟላ እና አግባብ ያለው ውጤት ካገኙ የጠፋ ድምፃቸውን መልሰው ይመለሳሉ.
- ለአዲሱ እኩይ ሴት ትኩረት መስጠት ያለብዎት የመጀመሪያው ነገር ምግብ ነው. ልጅ ከወለዱ በኋላ ሆዱን ለማጽዳት ብዙውን ጊዜ መብላት ይገባዎታል, ነገር ግን በትንሹ. የምግብ ሽያጭ በፕሮቲንና በኣትክልት ምግብ የተሻሻለ ሲሆን, የህፃኑ እና እና የህጻናት ፍላጎቶች በአመጋገብ ውስጥ የተሻሉ ናቸው.
- በአዲስ ኗሪ ውስጥ የተሻለ የእንግዳ ማረም እንዲኖር ጡት ማጥባት አስፈላጊ ነው. የእናቴ ወተት ጠንካራ የመከላከያ, የጋን እና የታመነ ግንኙነቶችን ያበረታታል. ጡት ማጥባት እና ለሴቶች ጠቃሚ ነው - ህፃኑ የሚያከናውናቸው የጡት ህፃናት እንቅስቃሴ ኦስትሮክሲን በማምረት የማህፀን መወጋትን ያበረታታል.
- የመተንፈሻ ጂምናስቲክ ቲቢዎች ከወለዱ አንድ ሳምንት በኋላ ጥሩ አገልግሎት ያቀርባሉ. የሰውነት እንቅስቃሴዎች ኦክሲጅንን እና ሙቀትን መቀነስ ያበረታታሉ.
- አካላዊ እንቅስቃሴ ሴቶች ከወለዱ በኋላ ጠቃሚ ናቸው. ማራቶን, መዋኘት - ለእነዚህ ሸክቶች የእንጀራው አካል ከ 6-8 ሳምንታት ይዘጋጃል. በዚህ ወቅት ዮጋን መማር መጀመር ይችላሉ - ልምድ ያለው አስተማሪ ልጅ ከወለዱ በኋላ ሆዱን እንዴት በፍጥነት ማስወገድ እንዳለብዎ እና የተቆረጠውን ገጸ-ባህሪ መልሰው ይነግሩዎታል.
ከወሊድ በኋላ ለሆድ ስራዎች
በቤት ውስጥ ከወለዱ በኋላ የሆድ ክብደት ለማጣት ብዙውን ጊዜ የመልሶ ማገገሚያ ሂደት በፍጥነት ማካሄድ ይቻላል. ነገር ግን ስልጠናው ያለ ልዩ ባለሙያተኛ ክትትል ስለሚካሄድ ሴት ሴት ጭነቱን ሙሉ በሙሉ መዘጋጀት አለበት. በአንድ ወር ጊዜ ውስጥ እንዲህ ዓይነቱን ጥናቶች መጀመር ይችላሉ. ልጅ ከወለዱ በኋላ ሆዱን ለማጽዳት የሚጠቅሙ የተራቀቁ ልምዶች ስብስብ እዚህ አለ.
- ጀርባዎ ላይ ተንሳ, ተንበርክቷል. ከዚያ የእንስሳት መከለያውን ከፍ አድርገው ለ 10 ሰከንድ ያህል ይያዙ. መልመጃውን 10 ጊዜ መድገም.
- ተመሳሳይ የጀርባ አቀማመጥ እንቀበላለን, እጆቻችን በደረት ላይ ይሻገራሉ, ይሞሉ እና ትከሻዎትን ጉልበቶቹን ብቻ ወደ ጉልበታቸው እንዲመጡ ለማድረግ እንሞክራለን. እኛ በሁለት መንገድ 40 ጊዜ እንዘምራለን.
- በሆድ ላይ ቁጭ ብለን ሆድ ላይ አንጠልጥለን, ሆዳችንን እና ደረታችንን ከውጭ ውስጥ በማሰር እና የሆድ ጫማውን በጥብቅ ይይዛቸዋል. በዚህ ሁኔታ ለ 30 ሰከንዶች ይቆያሉ. ለመጀመር 3 እርምጃዎችን መድገም ይችላሉ.
- ወደ ግድግዳው እንቀርባለን, ግባለን, ወደፊት ለመሄድ እንወስዳለን. ከዛም ያለ እጅ ተሳትፎ በዝግታ እና በመነሣት እንጀምራለን. 30 ጊዜ እንደጋቸዋለን.
ልጅ ከወለዱ በኋላ ሆስትን ማሸት
የመታጠቂያው ተአምራዊ ኃይል ከደኅንነት ድህነትን, ሥር የሰደደ ድካም, የጋዝ አመራረት, የሆድ ድርቀት, የጀርባ አጣጣፊ መከላከል ነው. ከመታሻ ጋር ተያይዘው የሆድዎን እቃ ማራቅ ስለመቻሉ ጥያቄ, ወሲባዊ እቃዎችን ለማጥፋት ለሚፈልጉ ሴቶች, በወገብ ላይ የቆሸሸ እና በደም ውስጥ የተከማቸ የተከማቸ የተከማቸ ገንዘብ መቆረጥ ለሚፈልጉ ሴቶች ይህ ነው. ለዚህ የአካል ክፍል ተጋላጭነትን የመመለስ, የሊንፍ ፍሰት, የእንፋሎት ፈሳሽ, የቆዳ ማንፃት ማጽዳት (normalization of the lymph flow). ማሽሊ የዜና ማሠራቶቹን ጡንቻዎች ያጠናክራል, እና እማዬ ከፍተኛ ስልጠና ከመውጣቱ በኋላ እማማ እና ድካም አይሰማውም. ከ 2-3 ሳምንታት በኋላ ከወሊድ በኋላ ትንሽ ሆስፒታል ማድረግ ይችላሉ.
ከሆድ በኋላ የሆድ ዕቃን ማጽዳት የሚቻለው እንዴት ነው?
እነዚህን የመተላለፊያ ዘዴዎች በስራ ላይ ያዋሉ ሴቶች እጥረት ያስከትልባቸዋል. ለዚህ ምክንያት የሆነው - የተለጠፉ የጣቶች ማከሚያዎች, የመፈወስ ሕክምናው ከ 3 እስከ 18 ወር ሊፈጅ ይችላል. በዚህ ወቅት, ወኔ ከባድ የአካል እንቅስቃሴን ይገድባል. ነገር ግን የአጠቃቀማቸውን የአካልዎን ቅርጽ መስራት አይጠበቅብዎትም. ቫይረሱን በአጭር ጊዜ ውስጥ ከሆድ በኋላ እንዴት ማፅዳት እንደሚቻል, ሴቶች በሁኔታዎች ይነሳሉ. ጥሩ የጤንነት ሁኔታ እና የመገጣጠሚያዎች ፈጣን መፈወስ, ከመደበኛ ውስብስብ የሆኑ ተቀባይነት ያላቸው እርምጃዎች መምረጥ ይችላሉ, ይህም የሚከተሉትን ያካትታል:
- በትክክለኛ ሚዛን የተመጣጠነ ምግብ
- የእግር ጉዞዎች;
- ጥቁር ሸክላ እና አልጌ መጠቅለያዎች,
- ልዩ ልብሶችን መጠቀም;
- የሆድ መታጠቢያ
- በፋሻ መሸፈን;
- የመተንፈሻ ጂምናስቲክ.
ካንሰር በኋላ የሆድ ዕቃን ለማጽዳት የሚወስዱ መልመጃዎች
ከሴትነዋ በኋላ አካላዊ እንቅስቃሴዎች መካከለኛ መሆን አለባቸው, ክብደትን ማንሳት እና የፕሬስ ማተኮር አይችሉም. ነገር ግን ቀለል ያለ ለመፈጠር, መገጣጠሚያዎች ከተፈጠሩ በኋላ ለስላሳ የሰውነት እንቅስቃሴዎች አስፈላጊ ናቸው. ከካራን በኋላ, ከጀርባው, ከጭንቅቃቱ, ከጭንቅቃቱ, ከጤዛው በኋላ እንደገና ለማዳን የታሰበ ቀላል ውስብስብ ነገር - በፍጥነት ወደ ጥሩ ቅርፅ ይመራዋል.
- የመነሻው አቀማመጥ ተዘርፏል, በሰውነት ላይ አብረው እጆች. ከዚያ እግሮቹን እና የሆድ ዕቃውን ወደ ላይ ያንሱና በተቻለዎት መጠን ይያዙት.
- በሆድ ላይ ተኛን, በእጆቹ እና በእግር ጣቶች ላይ ወደ ታች እንተኛለን, ከግድግዳው ጋር በማወዳደር, ሰውነቱን ከፍ አድርገህ አግድ.
- በአንድ ጠፍጣፋ ነገር ላይ እንቆም እና ቀስ ብለን እንጓዛለን: ወደፊት-ወደኋላ-ጎን.
ሆድ ወይም ሆድ በደረሰው ጉዳት ወይም ጉልበት ይጎዳል
ልጅ ከወለዱ በኋላ በሆድ ውስጥ አለመታመም እና ህመም በተፈጥሮ እና በዶክተሮች ሂደት ውጤት ሊሆን ይችላል. የመጀመሪያው ሊያካትት ይችላል-
- ሕመሙ በተደጋጋሚ የሚከሰተውን ሕዋስ,
- በአሰቃቂ ሁኔታ ምክንያት የሚፈጠሩት መገጣጠሚያዎች;
- የሽንት ሽግግርን እንደገና መመለስ;
- በአፍ መፍቻ ትራፊክ ሥራ ጊዜያዊ ጣልቃ መግባት.
ከወሊድ በኋላ በታችኛው የሆድ ህመም ሊከሰት ይችላል, እና እንደ:
- ኢንፌክቲክ
- የጨጓራና የአንጀት በሽታ መጨመር
- ቀሪው የእብዴካን ማህፀን ውስጥ በማህፀን ውስጥ ይገኛል.
- ስፓንጎ አኦትፈኒተስ;
- የአከርካሪ አጥንት ወይም የአከርካሪው ከባድ ድካም (አከርካሪ)
- ፔቲቶኒስ.
ከወሊድ በኋላ የሆድች ጡንቻዎች ዳይዝስቶስ
በሆድ ውስጥ ያሉ ደስ የማይሉ ስሜቶች, ተደጋጋሚ ስህተቶች, ከባድ ሸክሞች, የነጭ መስመር ወይም ዳያክሳትን ማራዘም ሊጠቁሙ ይችላሉ. በተወለዱበት ወቅት የሆድ ጡንቻዎች ልዩነት በፒያሎሎጂ ሂደቶች ምክንያት በተለመደው ሴቶች መካከል በተደጋጋሚ የሚከሰት ነው. ዳይከስሲስ እንደ ቆንጆ ውስጣዊ ጉድለት ተደርጎ ሊወሰድ አይችልም; ከዚያም በኋላ ወደ ጡንቻ የአሮጌ በሽታ, የሰውነት መበላሸት እና የጀርባ ህመም መስጠትን ያስከትላል. ችግሩን ለማስወገድ እንደ ቀዶ ጥገና, እግርን እና የፊት እግርን በተገቢው ቦታ በማንሳትና በመሳሰሉት ቀላል የሆኑ ስስታቲቭ ልምዶችን መጠቀም ይችላሉ. ትንሽ ቆይቶም የኩላሊት ሴቶች በፋሻው ውስጥ በተሻለ ሁኔታ ሲያደርጉ በጋዜጣ ላይ ልምምድ ማድረግ ይችላሉ. ዳስታሲስ የተጀመረው ደረጃዎች በቀዶ ጥገና ይደረጋል.
ከከረት በኋላ ምን ያህል ህመም ይደርሳል?
ልክ እንደ ሌሎች የቀዶ ሕክምና ጣልቃን, ቄሳር ለረጅም ጊዜ እራሱን ስለ ባህሪ ህመም ያሳስባል. እነዚህ በጡንቻዎች ውጥረት ውስጥ ሊፈጠሩ ይችላሉ, ይህም በማህፀን ውስጥ መጨመሪያ ወይንም ተፈጥሯዊ ንክኪነት በመፍጠር, የጋዝ ምርት እንዲጨምር ያደርጋል. ከጀርባው ሽፋን ጋር የሚዛመደው ህመም ለአንድ ሳምንት ያህል ሊቆይ ይችላል, ኣንዳንድ ጊዜ በጣም ጠንካራ ስለሆኑ የሰውነት ማደንዘዣዎች እገዛ ሳያስፈልግ ማድረግ አይቻልም. በአጠቃላይ ሲታይ, አንዲት ሴት ከከባድ ሆድ ከተለቀቀች በኋላ እስከ 4 ወር ድረስ ሊዘነጋ ይችላል.