አስፈላጊ አመላካች ማለት በሰዎች ሁኔታ ላይ እና በአጠቃላይ ሁኔታን ለመዳኘት የሰዎች አማካይ የዕድሜ ሽግግር ነው. የሳይንስ ሊቃውንት ይህን ጉዳይ በጥንቃቄ በማጥናት ምርምር ማድረግ እና የህይወት ዘይትን ለመወሰን ሳይንሳዊ ምርምር ማካሄድ.
የሕይወት ዋጋ - ምን ማለት ነው?
ይህ ቃል የተወለደው ትውልድ በአማካይ በሕይወት እንደሚቆይ የተገነዘባቸው ዓመታት ብዛት ነው, ከእድሜ ጋር ተዛማጅነት ያለው የእድሜ አኃዛዊ መረጃ ከተመዘገቡበት ጊዜ ሁኔታ ጋር አልተቀየረም. አንድ የአገሪቷ ህዝብ የሞተችበት ሁኔታ ሲገመተው በአማካይ የሕይወት ዘመን ተስፋ በጣም ከፍተኛ ነው. በአለም የጤና ድርጅት የክትትል መስፈርቶች የ የጤና ስርዓቱን ጥራትን ለመገምገም የሚጠበቀው የወላጅ አመላካች አለ.
የሰውን አማካይ የሕይወት ዘመን ምን ይወሰናል?
ለዚህ ጥያቄ መልስ ለመስጠት በርካታ ቁጥር ያላቸው የሳይንስ ሊቃውንት ከፍተኛ ምርምር ያደረጉ ሲሆን ከሕይወት ጋር የተያያዙ መረጃዎችን አሰባሰቡ. በዚህም ምክንያት በተለያዩ ሀገራት ለሚኖሩ ሰዎች ተስማሚ የሆኑ ብዙ የተለመዱ ህጎችን ማካተት ቻሉ.
- አንድ ግለሰብ አማካይ የሕይወት ዘመን መጠኑ በቀጥታ በቁሳዊ ብልጽግና ደረጃ ላይ እንደሚገኝ ይታመናል. ብዙዎቹ ይደነቃሉ, ነገር ግን ለሀብታውያን ረዘም ላለ ጊዜ የሚኖሩት, ነገር ግን ተመጣጣኝ የሆኑ ምግቦችን የሚበሉ ተራ ሰራተኞች እና የጉልበት ሥራን ይጨምራሉ. ለዚህ መደምደሚያ, ሳይንቲስቶች ወደ ረዣዥን ህይወት የሚወስድባቸውን አገሮች መፈተሸ.
- የሕይወት ጎጂ ጎጂ ልማዶችን (አልኮል, ማጨስ ወ.ዘ.ተ.) እና ጎጂ ምግብን በእጅጉ ይቀንሱ. ይህ ሁሉ የልብ, የሳም እና የጉበት በሽታዎች የመጋለጥ እድልን ይጨምራል. ጥናቶች እንደሚያሳዩት ብዙውን ጊዜ ሰዎች የልብና የደም ሥሮች (መርፌዎች), ኦንኮሎጂ, የሳምባ በሽታዎች እና ድንገተኛ አደጋዎች ይከሰታሉ.
- በዓለም ላይ ያለው የስነምህዳር ሁኔታ እያሽቆለቆለ በመሄዱ ምክንያት የሴቶችና የወንዶች አማካይ የዓይነት ሁኔታ ቀንሷል. በተበከለ አካባቢ የሚኖሩ ሰዎች በተራራማውና ንጹህ ክልሎች ከሚኖሩ ሰዎች ቀድመው ይሞታሉ.
የህይወት ትንሹን እንዴት እንደሚያሳድጉ?
ጤናን ለመጠበቅ, የበሽታዎችን የመጋለጥን ሁኔታ ለመቀነስ እና የህይወት ዕድሜን ለመጨመር የሚረዱ በርካታ ምክሮች አሉ.
- የተመጣጠነ አመጋገብ . በጣም ብዙ ስብ, የተጠበሰ እና ጣፋጭ መብላት ጤናማ መዘዝ ያስከትላል. ዶክተሮች ብዙ የአደገኛ በሽታዎች ስጋትን ለመቀነስ በጣም ጠቃሚ የሆኑ አትክልቶችና ፍራፍሬዎች ውስጥ እንዲካተቱ ይመክራሉ.
- ጭንቀትን እና የመንፈስ ጭንቀትን መቋቋም . የከፍተኛ ደረጃ የጭንቀት መንስኤ የእርጅናን መንስኤ የሚቀሰቅስ መሆኑን የሳይንስ ሊቃውንት አረጋግጠዋል. በመክፈቻ አየር ውስጥ ተጨማሪ ጊዜ ያሳልፉ, ለራስዎ የሚሆን የእረፍት ጊዜ ይፈልጉ እና ተጨማሪ ያርፉ.
- ግንኙነት . ተመራማሪዎች ለአንድ ሰው ረጅም ዕድሜ ለመኖር ንቁ የሆነ ማኅበራዊ ኑሮ ጠቃሚ እንደሆነ አረጋግጠዋል. ከወጣቶች ትውልድ ጋር ያለው ግንኙነት በጣም ጠቃሚ ነው.
- መጥፎ ልምዶች . የአልኮል መጠጦችን እና ማጨስን በመውሰድ በዓለም ላይ ያለው አማካይ ህይወት በእጅጉ ይጎዳል. እነዚህ ልምዶች የልብ እና የደም ቫይረስ እና ካንሰር አደጋን ይጨምራሉ.
- ቤተሰብን ይጀምሩ . ስታትስቲክስ እንደሚለው, ያገቡ ሰዎች ከተጋቢዎች የበለጠ ረጅም ዕድሜ ይኖራሉ, ምክንያቱም እንግዳ ቢመስሉ የቤተሰብ ኑሮ ጤናን ያሻሽላል.
- ይጠንቀቁ . ለሞት መንስኤ የሚሆኑት የተለመዱ ምክንያቶች አደጋ ነው, ስለዚህ አደጋን ወደመፍጠር ሊያደርሱ ከሚችሉ ሁኔታዎች ለመራቅ ይመከራል. በሚያሽከረክሩበት ጊዜ ብቻ ሳይሆን መንገዱን እንደ እግረኛ መሻገርም አስፈላጊ ነው.
- ቀና ባከበረው የስነምህዳር ክልል ውስጥ ማረፊያ . የሚቻል ከሆነ በተራሮች ወይም ኢንዱስትሪ እና ምቹ አየር የሌላቸው ሀገሮች ላይ ተጨማሪ ጊዜ ለማሳለፍ ይሞክሩ.
- ስፖርቶች . ከፍተኛ የኑሮ ደረጃ ያላቸው ሀገሮች ካየሃ ሰዎች የአኗኗር ዘይቤ ይመራሉ እና በየጊዜው ይለማመዳሉ. አንድ ሰው ጂምናስቲክን ስለሚያከብር ሌላኛው መውደዱን ሲፈላልግ ለራስዎ በጣም አስገራሚ እንቅስቃሴ ለመምረጥ ይመከራል. ስፖርት ከልክ በላይ ካሎሪዎችን ለመዋጋት ይረዳል, አንጎልና ሰውነቶችን ያጠናክራል, እንዲሁም የመከላከያ ተግባርን ይጨምራል.
በዓለም ላይ ከፍተኛ የኑሮ ተስፋ
የሕክምና ዕድገት በየጊዜው ይስተዋላል እንዲሁም ሳይንቲስቶች ገዳይ በሽታን ለመከላከል እና ህይወትን ለማዳን አዲስ ዘዴ ለመፈለግ ይሞክራሉ. ለጠቅላላ የጤና ፕሮግራሞች ምስጋና ይግባውና ፓፒ እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ እንዲሁም የመድሃኒት አቅርቦትን በተመለከተ ብዙ አገሮች የዜጎቻቸውን ህይወት ማራዘም ይችላሉ.
- ሆንግ ኮንግ . በዓለም ላይ ታላቅ የህይወት ተስፋ ከቻይና ክልሎች ጋር አንድነት መኖሩ በሚታወቀው ነዋሪዎች መካከል ይስተዋልበታል, ስለዚህ በአማካይ እዚህ ለ 84 ዓመታት ይኖራሉ. ይህንን ከየትኛውም የአመጋገብ እና የጂምናስቲክ ጋር, እና አንጎልን የሚያነቃቃው ማሃውንግ ጋር ያዛምዱት.
- ጣሊያን . ብዙ ሳይንቲስቶች ይህች ሀገር የጤና ጥበቃ ስርዓቱን በተሻለ መልኩ ለመጥራት ስለማይቻል ረጅም ዕድሜ ያላቸው ረጅም ዕድሜ ያላቸው አገሮች ደረጃ ላይ እንደሚገኙ በመረዳት በጣም ተደንቀዋል. አማካይ ቁጥሮች 83 ዓመት ናቸው. ብቸኛው ማብራሪያ ትንሽ የአየር ጠባይ እና ብዙ የባህር ምግቦች ባላቸው የሜዲትራኒያን አመጋገብ ነው.
- ስዊዘርላንድ . ይህች አገር ስለ ጥሩ ምጣኔ ሀብት, ከፍተኛ ገቢ, ምርጥ ሥነ ምህዳራዊ እና ንጹህ አየር ጎልቷል. በተጨማሪም መንግሥት በጤናው ዘርፍ ከፍተኛ መጠን ያለው ኢንቨስት ያደርጋል. አማካይ የሕይወት አማካይ 83 ዓመት ነው.
በዓለም ሀገሮች ውስጥ የመኖር ተስፋ
ተመራማሪዎች በተለያዩ አገሮች የመኖር ተስፋዎችን ለይተው በማስተዋወቅ ብዙ የኢኮኖሚ እድገት, የህዝብ ገቢን, የህዝብ ጤና አገልግሎቶችን ማጎልበት, የሕክምና እንክብካቤ ጥራት እና የክልሉ ስነ-ህይወት ሁኔታን ግምት ውስጥ ያስገባሉ. በአለም አማካይ የሕይወት መኖነት በምግብ እና በመጠጥ ሱስ እና በአልኮል ሱሰኞች ምርጫ ላይ ይወሰናል.
በአሜሪካ ውስጥ የመኖር ተስፋ
እ.ኤ.አ. በ 2015 ተመራማሪዎች ለመጀመሪያ ጊዜ የአፈፃፀም ቅነሳ በሃያ አመታት ውስጥ አግኝቷል. በጣም የተለመደው የሞት መንስኤ የልብና የደም ህመም ሲሆን ብዙ ዶክተሮች አሜሪካውያንን ለጎጂ ምግቦች እንደ አጥፊ ምግብ አድርገው ይቆጥራሉ. ብዙ ሰዎች በካንሰር እና በጊዜ ቅደም ተከተላዊ አደጋዎች ይሞታሉ. በአደጋዎች, በስኳር በሽታ እና በአንጎል ውስጥ ደም በመፍሰሱ ምክንያት የሚሞቱ ሰዎች ቁጥር እየጨመረ ነው በአሜሪካ ውስጥ ለወንዶች በአማካይ የሰዎች አማካይ ዕድሜ 76 እና 81 ነው.
በቻይና ሕይወት
የሀገሪቱ አመራሮች ተራውን ህይወት ለማሻሻል የቻሉትን ሁሉ ያደርጋሉ. "ጤናማ ቻይና-2030" ከሚባሉት አዲስ የመንግስት ፕሮግራሞች አንዱ ቻይንኛ እስከ 79 አመት እድሜ ለመጨመር ነው. ይህ ሰነድ የጤና, አካባቢ, መድሐኒት እና ምግብን ጨምሮ 29 ምዕራፎችን ያቀርባል. በቻይና, ኤ.ኤስ.ኤስ. እና ፒ.ፒ. በንቃት እየተሰራጩ ናቸው. በአሁኑ ጊዜ በቻይና ውስጥ የመኖር ተስፋ 76 ዓመት ነው. ለሞት ዋናው መንስኤ - ከልብ እና ከደም ቧንቧዎች ጋር የተዛመዱ በሽታዎች.
በጃፓን ውስጥ የመኖር ተስፋ
ይህ የእስያ ሀገር ህዝቦች በረዥም ጊዜ በሚኖሩባቸው ሀገሮች ደረጃ ውስጥ ተካትቷል. የአንድ ሰው አማካይ የሕይወት አማካይ በተለያየ ምክንያት ይወሰናል, እነሱም ተገቢው የተመጣጠነ ምግብ, ከፍተኛ የሕክምና እንክብካቤ እና የግል ንፅህና, መደበኛ አካላዊ እንቅስቃሴ እና ከቤት ውጭ የእግር ጉዞዎች. አንዳንድ ተመራማሪዎች ጃፓን በፕላኔታችን ላይ ጤናማ ሰዎች እንደሆኑ ያምናሉ. በጃፓን አማካይ የሕይወት ዘመን አማካኝ 84 ዓመት ነው.
በህንድ ውስጥ የህይወት ዘመን
ይህች አገር የንፅፅር ምሳሌ ይባላል, ምክንያቱም በአንዲት ክልል ውስጥ የመዝናኛ ቦታዎች ድህነትና ክውነቶች ተጣምረዋል. በህንድ ውስጥ አገልግሎቶች እና ምግብ በጣም ውድ ናቸው. አሁንም ቢሆን በሀገሪቱ ውስጥ ከመጠን በላይ የሕዝብ ብዛት, ደካማ ንፅህና እና ስነ-ምህዳር ናቸው. ለህይወት ምቹ የሆነ ክልል ለመለየት የማይቻል ነው. በሕንድ አማካይ የሕይወት ዘመን አማካይ ዕድሜያቸው 69 ዓመታት ሲሆን ወንዶች ከ 5 ዓመት በላይ ናቸው.
በጀርመን ውስጥ የመኖር ተስፋ
በዚህ የአውሮፓ አገር ውስጥ ያለው የኑሮ ደረጃ ከፍላቁ እውቅና ነው. በጀርመን ውስጥ ለወንዶች በአማካይ 78 ዓመት እና ለወንዶች 78 ነው. ይህ ማለት በበርካታ ምክንያቶች የተነሳ ከፍተኛ ደሞዝ እና ትምህርት, በሚገባ የተገነባ የማህበራዊ ጥበቃ እና ጤና ነው. በተጨማሪም ጥሩ የአካባቢያዊ አፈፃፀም እና ከፍተኛ የውሃ ጥራቱ ትኩረት ሊሰጠው ይገባል. በጀርመን መንግስት ለጡረተኞች እና ለአካል ጉዳተኞች ከፍተኛ ትኩረት ይሰጣል, ይህም በሕይወት የመቆያ ዘመን ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል.
በሩሲያ ፌዴሬሽን አማካኝ የሕይወት ዘመን
በሩሲያ የሚኖሩ ሰዎች በአውሮፓና በእስያ አገሮች ውስጥ ከሚኖሩባቸው አገሮች ያነሰ ኑሮ ያላቸው ከመሆኑም በላይ በበርካታ የአገሪቱ ክልሎች በቂ ያልሆነ የሕክምና እንክብካቤና የድህነት መስፋፋት ያደርሰዋል. የአየር ንብረት ጠቋሚዎች መጣበቅ እና ለምሳሌ የደን መጨፍጨፍ ምክንያት ነው. በተጨማሪም እንደ ማጨስ እና የአልኮል መጠጥ በተደጋጋሚ እንደነዚህ ያሉ ጎጂ ልማዶች በሕዝቡ መካከል ያለውን ስርጭት መጥቀስ ተገቢ ነው. በሩስያ ፌደሬ ግዛት ውስጥ የሚኖር አንድ ሰው የመኖር ተስፋ ዕድሜ 71 ዓመት ሲሆን ከወንዶች 10 አመት በላይ ነው.
በዩክሬን ውስጥ የመኖር ተስፋ
በዚህ አገር ከበርካታ የአውሮፓ አገራት ጋር ሲነጻጸር ጠቋሚዎች ዝቅተኛ ናቸው. በዩክሬይ አማካይ የሕይወት ዘመን ዕድሜ 71 ዓመት ነው. በልማድ ልማት ውስጥ ባሉት ክልሎች አመልካቾች ከአማካይ በታች እንደሆኑ መገንዘብ ይገባል. ዝቅተኛ ዋጋዎች ከጤና እጥረት እና ከዜጎች ዝቅተኛ ገቢ ጋር የተያያዙ ናቸው. በጡንቻዎች መንስኤዎች መሠረት በስታቲስቲክስ መሰረት, በጣም የተለመዱ በሽታዎች: - የጭንቀት, ኤች አይ ቪ, ጉበት እና ካንሰር. የዩክሬን ነዋሪዎች ሱስን ወደ አልኮል መጠጣታቸውን እንዳትረሱ.