ትንሽ ወይም ብዙ ጊዜ ውጥረት ይኑራችሁ, ውሎ አድሮ ግን እራሳቸውን ይሰማቸዋል. ምክንያታዊ ያልሆነ ቅዥት, እንቅልፍ ይረበሸባል, እናም የሰውነት ሥራ ቀስ በቀስ ወደ ጭንቀት ይርገበገባል.
ዘረፋ መድሃኒት እና የነርቭ ሥርዓትን መድኃኒቶች
በጥንቃቄ የሚያስፈልግዎትን ማንኛውንም መድሃኒት መውሰድ እና ሃኪም በሚሰጠዉ ምክር ላይ መውሰድ. በተለመደው ነርቮች እና በጭንቀት ሁኔታዎች ምክንያት እንዲህ ያለው የማረጋጋት የነርቭ ሥርዓት ክኒኖች ይጠቀማሉ:
- Adaptol.
- Tenoten.
- Fevarin.
- ሃሎፔሪዶል.
- Deprim.
- Cogitum.
- ተውላጠኛ.
- Fluoxetine.
- ክሎረቲክሰን.
- ኤግሎሎን.
ፈጣኑ ውጤት በደም ውስጥ በደም ውስጥ ሊኖር ስለሚችል ከፍተኛ ፍጥነት ምክንያት ነው.
- Valocordin.
- ቮልሶርዲን.
- ኖፖስቴት.
- ኒሜርንድን.
- Corvalol.
- Phyto አዲስ-ግራጫ ነው.
በተጨማሪም, ለመርገጫ የሚሆን ልዩ ጸረ-ጭንቀት መድሐኒቶች አሉ.
- Atarax.
- ሃሎፔሪዶል.
- ሚልማማ.
የአትክልት ስርዓት ማዳን
የፓንቶክቲካል እና ቅጠሎች ከረዘሙ በላይ, ግን ብዙም ውጤታማ አይደሉም. በቤት ውስጥ የራስዎን ነርሲንግ ሥርዓት ለማረጋጋት ተፈጥሯዊ ዘዴ ወይም በመድሃኒት ውስጥ የተዘጋጁ ማከሚያዎች እና ማከሚያዎችን መግዛት ይችላሉ. እዚህ, ዕፅዋት የነርቭ ሥርዓትን ያረጋጋሉ
- Valerian.
- Motherwort.
- ሜሊሳ.
- ሆፕ.
- የቻዚንዳ ቻይንኛ.
- ፒዮኒ ዶዶንግ.
- ኢሉቶሮኮከስ.
- የጃንሰን.
- Passion flower.
- St. John's Wort.
- Hawthorn.
- ካሊንደላ.
- ዛማኒ ከፍተኛ ነው.
- ሉዩሴልስ.
- የአራል ተራ ባሕር ማኮካን ነው.
- ካሜሚል.
- አይንት.
የነርቭ ስርዓት ስርዓቶችን ማረጋጋት
የቫይታሚን ባ ቫይረሶች በጣም የሚያደነዝዝ በሽታ እንዳላቸው ይታወቃል. ስለዚህ እነዚህ ቪታሚኖች የያዙ ምግቦች እና መጠጦች አረጋጋጭነት አላቸው. ከእነዚህ መካከል:
- የቱርክ ስጋ;
- ቲማቲም;
- ሙዝ;
- ወተት;
- ማር,
- ቸኮሌት;
- አይስ ክሬም (በተለየ የቾኮሌት);
- ብሩካሊ;
- የሳምባ ነጋዴዎች
- ተፈጥሯዊ ቀይ ወይን;
- ቡቃያዎች;
- ብሉቤሪ;
- የተጠበሱ የዓሣ ዝርያዎች (ሳልሞን, ትራውት, ወዘተ);
- ምስር.
- ሽሪምፕ;
- የወንዝ ሙሮች;
- ካሮት;
- ጣፋጭ ፔሮ;
- ጥሬዎች;
- የሩዝ ሩዝ;
- የዶሮ ሥጋ;
- ስጋ;
- አረንጓዴ እና ነጭ ሻይ;
- ትናንሽ ሻይ;
- አይብ.
- የጎጆ ቤት ጥብስ;
- ጥራጥሬዎች (በተለይ በአኩሪ አተር).
- ፍራፍሬ;
- beets;
- የባሕር ወሽመጥ.
ዘላቂ የነርቭ ስርዓት ሙዚቃ
የሙዚቃ ሕክምና ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ ውሏል. ነርቮችን ለማረጋጋት ብቻ ሳይሆን ውጥረትን ለማርገብ, ከአሁን ችግር ካሉ ለመርገጥ እና ለማስደሰት ይረዳል. ሙዚቃን የሚመርጡ ቢሆኑም የሥርዓተ-ጥበባት ዝግጅቶች የተወሰኑ መስፈርቶችን ማሟላት አለባቸው:
- በድምጽ መስመሮች ውስጥ ምንም ቃላቶች አይኖሩም.
- ሙዚቃ መረጋጋትና ጸጥ ያለ መሆን አለበት.
- በአጻጻፍ ውስጥ በርካታ ቁጥር ያላቸው የሙዚቃ መሳሪያዎችን ማካተት አለባቸው.
- በመዝሙሮቹ ውስጥ የተፈጥሮ እና ውሃ ድምፆችን ማውራት አስፈላጊ ነው.
በተጨማሪም አድማጩ ራሱ ትክክለኛውን ሁኔታ መፍጠር ያስፈልገዋል.
- ምቹ በሆነ አልጋ ወይም ሌላ ገጽ ላይ ይውሉ;
- ክፍሉ ምቹ የሆነ ሙቀት ያለው መሆኑን ያረጋግጡ.
- ዓይንዎን ይዝጉ;
- ሰውነትን ያዝናኑ;
- ማንኛውንም ነገር ለማሰብ አይሞክሩ, በሙዚቃው እና በሚነኳቸው ምስሎች ላይ ብቻ ያተኩሩ.
- መተንፈስ እና መለካት.
በሚያዳምጡበት ጊዜ ማንም ሊያዘናጋጭዎት እና ከውጭ የሚሰማ ድምጽ አይፈጥርም. የዚህ ችግር አካል የጆሮ ማዳመጫዎችን በመተካት ሊፈታ ይችላል.
የልጁን የነርቭ ሥርዓት እንዴት ማረጋጋት ይቻላል?
ሕፃናት እና ግዴለሽነት ቢኖሩም, ልጆችም ለጭንቀት እና ለሞራላዊ ጭነት ተጠያቂ ናቸው. ለማደግ እና ማህበራዊ እድገትና እድገትና ችግር በብስጭት እና በብስጭት የተሞላ ነው. የነርቭ ነርቮች ሁኔታን ማረጋጋት ተፈጥሯዊ ፈጣንና አሻንጉሊቶች, የሙዚቃ ወይም የአመጋገብ ማስተካከያ ሊሆን ይችላል. በተጨማሪም ከዚህ በታች የተዘረዘሩት ዝግጅቶች ለዚህ ዓላማ ተዘጋጅተዋል.
- ሐረግ.
- ለልጆች ለልጆች
- ኖታው.
- ዶርሚንዳ.