የጡንቻኮላክቴሌት ስርዓት በሽታ አብዛኛውን ጊዜ ቀስ በቀስ የሚያድግ ሲሆን ሕክምናው ዝቅተኛ ውጤቶችን ቢሰጥም እንኳን ራሱን ያመጣል. የአጥንት ኦስቲዮፖሮሲስ እንደ ኦስቲኦኮረሮሲስ ሁኔታ ይኸው ነው. ምንም እንኳን ህመም እና ምቾት ባይኖርም እንኳን የመከላከያ እርምጃዎችን መከተል አስፈላጊ የሆነው ለዚህ ነው.
ኦስትዮፖሮሲስን በተመለከተ የአጥንት ምርመራ የሚደረገው እንዴት ነው?
ኦስቲዮፖሮሲስ ተብሎ የሚጠራው የአጥንት በሽታ በአጥንት ውስጥ የሚገኝ የስፖንጅ ክፍል ነው. በላቲን ውስጥ "ኦስቲዮ" ማለት "አጥንት", "ፓሮ" ህሳብ ነው. ሁሉም የአዕምሯቸው የአጥንቶች አጥንት ውስጣዊ አሠራር አላቸው, ይህም የእድሜው ዘመን ይበልጥ የእርጅና ሂደትን ይሸፍናል. ቀስ በቀስ አሮጌው የአጥንት ሕብረ ሕዋስ በተወሰነ መጠን ቀስ በቀስ የሚወጣ ሲሆን አሮጌው ፈገግታ ይባላል. ይህ የሰውነት ስነ-ቁሳዊ ባህሪያት (ኦስቲዮፖሮሲስ) ነው, ከ60-70 አመት በኋላ ተፈጥሮአዊ ክስተት ነው እናም እስከዚህ ዘመን የተለመደው ለሁሉም ሰዎች የተለመደው ነው. ነገር ግን በ 40 እና ከዚያ ቀደም ብሎም ኦስቲዮፖሮሲስ ይከሰታል. ይህ የአሲድ አጥንት ኦስቲዮፖሮሲስ ተብሎ የሚጠራ ነው, ካልሲየም, አጥንት እና ሴሎች በአርሚኒየም የተሟሉ ሲሆኑ ከሌሎቹ በጣም ጥቂት በሆነ ሁኔታ ውስጥ የአጥንት ብስባሽ መጨመርን ያባብሳል.
በሽታውን ለይቶ ለማወቅ X-rays እና MRI ሊጠቀሙ ይችላሉ, ነገር ግን ኦስቲዮፖሮሲስ ያለጊዜው መኖሩን የሚያመለክቱ በርካታ ምልክቶች አሉ.
- ተደጋጋሚ ራስ ምታት;
- የጭቆና መበላሸት,
- የእድገት ቅነሳ,
- በትከሻ ቁልፎቹ መካከል, ከታች ጀርባ, ከጭንው እግር በታች.
ኦስቲዮፖሮሲስ አጥንቶችን እንዴት ማጠናከር?
የአጥንት ኦስቲዮፖሮሲስ ምርመራ ውጤት ውስብስብ ህክምናን ያካትታል. በመጀመሪያ ደረጃ በሰውነትዎ ውስጥ ይህ ማይክሮሜቴሽን በጥሩ ሁኔታ እንዲከማች የሚረዳ በቂ የካልሲየም እና የቫይታሚን D3 መጠን መቀበል አለብዎት. በተጨማሪም ጠቃሚ የሆኑትን መድሃኒቶች (መድሃኒቶች) ማለትም የነባሱን ህዋስ ህብረ ህዋስ ማበላሸትን የሚያቆሙ መድሃኒቶች ናቸው. እንዲሁም ባፊፊንቶ ተብሎ የሚጠራው አዲስ ሴሎች እንዲፈጠሩ ያደርጋል. ከተመረቁ በኋላ ሴቶች ከወተት ሃይድሮጂን መውሰድ ይችላሉ.
የአጥንትን ኦስቲዮፖሮሲስ አሠራር የሚወስነው በበሽታው ደረጃ ላይ ነው. በቀላሉ ሊገኝ በሚችል መልኩ, የአመጋገብ እና የአካል እንቅስቃሴን በመጨመር በቀላሉ በሽታው ሊስተካከል ይችላል. እድሜያቸው ከ 40 ዓመት በላይ ለሆኑት ሁሉ ኦስቲዮፖሮሲስትን ለመከላከል የሚካሄዱ ምክንያቶች እነዚህ ናቸው.
- ጤናማ አመጋገብ;
- ተጨማሪ የካልሲየም መከላከያ አጠቃቀም;
- በከባቢ አየር ውስጥ በቂ የፀሐይ መጋለጥ, ይህም ሰውነት በካልሲየም እንዲወጠር ቪታሚን D3 ያመነጫል.
- መጥፎ ልማዶችን መቃወም;
- ከባድ አካላዊ ጥንካሬን አለመቀበል, ጭነት መጨመር,
- አስጨናቂ ስፖርቶች መተው;
- መጠነኛ አካላዊ እንቅስቃሴ - ረጅም የእግር ጉዞ, ብስክሌት መንዳት.
በቀጣይ ደረጃዎች, በሰውነት ህብረ ህዋስ ውስጥ ሚኤብቦልቲክነትን ለመለየት የተቀየሰ የሰውነት እንቅስቃሴ, የመድሃኒት ዝግጅቶች እና ልዩ የሰውነት እንቅስቃሴዎች ሊታወቅ ይችላል.
የአጥንት ኦስቲዮፖሮሲስትን እና በሐኪሞች መድሃኒት ያቀርባል. በየቀኑ 0.5 ሊትር ወተት ማራቢያ መጠጣት በጣም ጠቃሚ ነው. ይህ ምርት እጅግ በጣም ብዙ የካልሲየም እና ሌሎች ንጥረ ነገሮች ምንጭ ነው. ኦስቲዮፖሮሲስን ለመርገጥ የሚረዱ እፅዋቶች አሉ
- ፍራፍሬ;
- ayr;
- የመስክ ሜዳ
- አመድ ዛፍ;
- እንደተለመደው ይጠወልጋሉ ;
- ብርጭቆዎች.
እነዚህ ተክሎች በአንድ ላይ ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ, እና እያንዳንዱ በግለሰብ ሊለያይ ይችላል. ዋናው ነገር ከመጠን አልፏል ማለት አይደለም:
- 1 ሊትር ፈሳሽ ውሃ ከ 1 tbsp በላይ መቀመጥ የለበትም. የተክሎች ሾርባ, ወይም ቅጠላ ቅጠሎች ድብልቅ.
- በቀጣዮቹ 2-3 ወራት ውስጥ ለመጠጣት የሚያስፈልገው ጅረት ያስፈልጋል.