የሂውቶታይንስ ሁኔታ ሁኔታን በግል የሚያውቁ ሰዎች እንኳን, የዚህ በሽታ መንስኤ እና ህክምና አዲስ ነገር ሊሆን ይችላል. የደም ግፊትን ብቻ በመጠንቀቅ እንታዘዛለን, የደም ስር ጭስ መታወክ በረከት ነው. በእርግጥ ይህ ከመነሻው ውስጥ ያለው ልዩነት እምብዛም አደገኛ ነው! ጥሩ አጋጣሚ ሆኖ በሐኪሞችና በሕመምተኞች ላይ ተጽእኖ ማሳደር ይቻላል.
የደም ምትክ ምክንያቶች
የደም-ምት የደም ዝላይነት መንስኤዎች በቀጥታ በአጠቃላይ የሰው ልጅ ጤና እና ህይወታቸው ላይ ይወሰናል. የደም ግፊቱ ሥር የሰደደ ችግር ከሆነ, ጉዳዩ በዘር የሚተላለፍ ነው. እንደ አኃዛዊ ዘገባ ከሆነ ከወላጆቹ አንዱ የእርምት መጠን ካሳለብ, 90% የሚሆነው እድሜው ልጅ ግፊቱን የመቀነስ ዝንባሌ ይኖረዋል. በዚህ ሁኔታም በሽታው የስነ-ሕዋው ዓይነተኛ ሁኔታ ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል - ደስ የማይል ስሜቶች በጣም ብዙ ናቸው. ለግብሰ-መንቀብ ምክንያቶች አሉ.
- የደም ሥሮች ድምጽ ይቀንሳል.
- የምግብ እጥረት,
- አነስተኛ ሞተር እንቅስቃሴ;
- የመንፈስ ጭንቀት, የመንፈስ ጭንቀት, ግዴለሽነት,
- እንቅልፍ ማጣት እና ማረፍ;
- ጭንቀት;
- ማጨስና የአልኮል ሱሰኝነት;
- በአደጋ, በእሳት, በውስጣዊ በሽታዎች ምክንያት የደም መጠን መቀነስ;
- እርግዝና;
- የታይሮይድ እና አድሪያል ተግባርን መቀነስ;
- የአከርካሪ አጥንት እና የአንጎል ቀውስ;
- ኢንትራኒያን የደም ግፊት .
አንድ ሰው የደም ግፊት እና የደም ወለድ በሽታው በሚከሰትበት ሁኔታ ምክንያት, የጭንቀት ጊዜውን ለመቆጣጠር የሚያስችሉ መድሃኒቶችን, ወይም የሕይወትን ፍጥነት, የሞተር እና የአዕምሮ እንቅስቃሴዎችን ለረዥም ጊዜ መጠቀሚያዎች ሊሰወር ይችላል. ይሁን እንጂ ብዙውን ጊዜ በአመዛኙ ለውጥ ያስከትላል - ከእድሜ ጋር, የደም ወለድ ቀስ በቀስ ወደ ከፍተኛ የደም ግፊት ይለወጣል. ይህ በተፈጥሮ ሰውነት እርጅና ውጤት ነው.
ሄፕታይተርን በቤት እንዴት እንደሚይዙ?
ሃይፖቴንቴን እንዴት መያዝ እንዳለበት በበሽታው ምክንያት ይወሰናል. በመደበኛነት የደም ቧንቧው ድምጽ ወደ መደበኛው ሁኔታ ስለሚመለስ ዋና ዋናውን የግፊት መጠን መቀየር እና ማጥፋት በቂ ነው. ይህ በተለየ ሁኔታ በሽታው እንደ በሽታ መንስኤ ሆኗል.
ሥር የሰደደ ዝቅተኛ የደም ግፊት ካለብዎ የሚከተሉትን ነገሮች በመፈጸም ጤናዎን በቤትዎ ማሻሻል ይችላሉ:
- የሌሊት እንቅልፍ ለመጨመር ይሞክሩ. በዚሁ ጊዜ በእንቅልፍዎ ውስጥ ሙሉ በሙሉ ጨለማ መሆን አለበት - በእንዲህ ዓይነቱ ሁኔታ ብቻ ሰውነታችን እና አንጎል ሊድን ይችላል. ለዋና መጠን የሚሆን መደበኛ የእረፍት ጊዜ 8-12 ሰዓት ነው.
- የጠዋት ስራዎችን ማካሄድዎን ያረጋግጡ. መጠነኛ አካላዊ እንቅስቃሴና የተራቀቁ ልምምድ ማድረግ የደም ዝውውርን ያፋጥናል እንዲሁም የደም ሥሮችዎን ያጠናክራሉ. እየሄዱ በሄዱ ቁጥር ጤናማ ይሆናሉ. በተመሳሳይም ዝቅተኛ ግፊት ላላቸው ሰዎች የመጀመሪያ ደረጃዎች ጥንካሬን እና ጥንካሬዎችን መውሰድ ተገቢ መሆን የለበትም የሚለውን ማስታወስ አስፈላጊ ነው.
- ለጤናማ አመጋገብ ይሂዱ. የተመጣጠነ አመጋገብ እና ከጠንካራ ምግብ መራቅ በእኩረት ደረጃ ላይ ብቻ ሳይሆን በአጠቃላይ ደህንነት ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል. ጥሩ ስሜት እና አስደሳች ስሜቶች ተፈጥሯዊ በሆነ መንገድ ወደ ተፈጥሯዊ ሁኔታ መመለስ እንደሚያረጋግጡ ተረጋግጧል.
- በአብዛኛው በካፋይን የበለጸጉ መጠጦች በብዛት መጠጣት - አረንጓዴ ሻይ እና ቡና. ደኅን - በቀን 2 200 አነስተኛ ኩባያ.
- የጋንሰን, የሜላሊያ ወይን እና ሌሎች የደም ሥሮች የድምጽ መርከቦች ቁጥር ከፍ የሚያደርጉት በትናንሽ ኮርፖሬሽኖች ውስጥ በመጨመር በበርካታ ቫይታሚን ዝግጅቶች አማካኝነት ነው.
እነዚህን ደንቦች ማክበር ጥሩ ስሜት እንዲሰማቸው ያደርጋል. ዝቅተኛ ለሆኑ ታካሚዎች ከልክ በላይ ከመውጣትና ከማቀዝቀዣዎች መራቅ በጣም አስፈላጊ ነው. ለጤንነት እና ለጉዞ ሁለት እግር በእግር መራመድ በጣም ጠቃሚ ነው.