ዮጋ በጣም ተወዳጅ እና ፍሬያማ ከሆኑት የመዝናኛ ዓይነቶች አንዱ ነው. በአንድ በኩል, ዮጋ በጨዋታ ሊታይ ይችላል, ግን በሌላ በኩል ግን ለሥጋ አካል ብቻ ሳይሆን ለሐሳቦች እና ለነፍስ ሙሉ ዘጋቢ ነው. ይሁን እንጂ ሙሉ ማፅናትን እና በመልካም ስልጠና ላይ ለማተኮር በመጀመሪያ እራስዎን በልብሶች መፅናትን ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው. ከሁሉም በላይ ልብሶችህ ምቾት እንዲሰማቸው ካደረግህ ስለ ዘና ለማለት ትረሳለህ. እርግጥ ነው, በመጀመሪያ ደረጃ, ጫማውን እና ሱሪዎችን ወይም ሹካዎችን ከቁጥጥር ውጭ እንዳይሆኑ ከሚያደርጉት ምቹነት ያለው ቁሳቁስ ማስተካከል አለብዎት. ነገር ግን በጣም ወሳኝ ነገርም ጭማቂዎች ናቸው. በእንደዚህ ዓይነት በጭካኔ ውስጥ ልዩ ሊሆን የሚችል ይመስልዎታል? - ይሁን እንጂ ለዮጋ ልዩ የልብስ ማቆሚያዎች ያስፈልግዎታል.
ዮጋን ለመለማመድ መሰል ነገሮች የግድ ተፈጥሯዊ እና በተቻለ መጠን ቀላል መሆን አለባቸው. ምርጥ ዘይቤዎች ጥጥ ወይም ለስላሳ የቀርከሃ ጥጥሮች ናቸው. ነገር ግን ለዮጋ ዋይፎቹን ዋነኛ ገጽታ ፀረ-ስላይ እግር ነው. እንደነዚህ ዓይነቶቹ ተጨማሪ ዕቃዎች እግር በእግረኛ ወለል ላይ እንኳን ሳይቀር እንዲቆም የሚያደርገውን የጫማ ወይም የሲሊክ እግር አለው. ደግሞም በዮጋ ክፍል ውስጥ ጫማዎች እንደሌሉ ይታወቃል. እንዲሁም ባዶ መሆን ይችላሉ. ነገር ግን ልዩ የጆጋ ኮሶዎች ተጨማሪ ማጽናኛን ያክላሉ.
በጣቶች አማካኝነት ለዮጋ በጣም ምቹ ሞዴሎች. እንደዚህ ዓይነት ሰፊ እግሮች በእግሮቹ ላይ ተጨማሪ እንቅስቃሴን ይፈጥራሉ. እዚህ እያንዳንዱ ጣት ልዩነት ሊሰማው ይችላል. በተጨማሪም ጣቶች ከእጅ ጣቶች ጋር ሲሆኑ አስደሳች እና ኦርጅን ይታያሉ.
Yoga ያለ ጣቶች
በጣም ምቹ ናቸው ለዮ ጎር ያለ ጣቶች ናቸው. እንዲህ ዓይነት ሞዴሎች ጸረ-ተዘግቶ ማቆሚያ የሌላቸው ሊሆኑ ይችላሉ. እዚህ በተንጣጣፉ ወለል ላይ የሚንቀሳቀሱ እንቅስቃሴዎች በተሠሩት ጣቶች እና አንዳንድ ጊዜ ተረከዝ ነው. ሆኖም ግን, በእንቁ እግር ኖሮ ሙሉ በሙሉ እግር ከሌላቸው እግር በስተቀር, እነዚህ ቦርሳዎች እግሩን ይከላከላሉ. እንደ አንድ ደንብ, ምንም ጣቶች የሌሉባቸው ሞዴሎች ብቻ ናቸው ክፍት ናቸው. እነዚህ ሶስቶች ልክ የተቆራ ጓንቶች ናቸው. እዚህ ላይ አጽንዖት የሚሰጠው እዚህ ላይ ነው, እግሩ በራሱ አልተረገመም እንዲሁም አይረገፍም.
| | | |
| | | |
| | | |
