ባለፈው ወር የሲያራ ዘፋኝ እና ደራሲያን የ 31 አመት ዘፋኝ እና ደራሲያን ሁለተኛ ልጃቸውን የወለደችው ሲንና የተባለች ወጣት ናት. ይህ አስደሳች ቢሆንም, እርሷ በእርግዝናዋ ላይ 27 ተጨማሪ ኪሎግራም አግኝታለች. ዛሬ Siare ክብደትን በ 9 ኪሎግራም ማሸነፍ ችላለች, እናም ለደናቂዎቿ በደስታ ስለነገረችው በደስታ ታውቀዋለች.
ዘፋኙ ወደ ቅርፀቷ ትመለሳለች
ዛሬ የ 31 ዓመቷ ዘፋኝ አድናቂዎቿን በቅጽበት እና በ Instagram ላይ ገጽን በሚያስደስት ልጥፍ አድናቆት አሳይታለች. ካራ ያዘጋጀችው ፎቶ ከሁለተኛው ልደት በፊት የተወሰኑ ቀናት የተወሰደ ነው. በመዝሙሩ ላይ ዘፋኙ በውቅያኖሱ አጠገብ ቆሞ, አረንጓዴው ውብ እይታ እንዲከፈት በፀጉር አጫጭር ቀሚስ ውስጥ ይሰፋል. በዚህ ፎቶግራፍ ላይ ካራራ የሚከተለውን ጽሑፍ አዘጋጅታለች-
"እኔ ግትር እና እምቢተኛ ሰው ነኝ. ለዚያም በእርግዝና ውስጥ በእኔ ውስጥ ለእኔ 27 ኪሎ ግራም አይኖርም. ዛሬ የእኔ ቃላት መጫወቻዎች አለመሆናቸውን ለሁሉም ሰው ማረጋገጥ እፈልጋለሁ. እኔ ከተወለድኩበት የመጀመሪያው ወር ጀምሮ 9 ኪሎ ማጣት አልቻልኩም! ለእኔ ይህ የድህረት መጀመሪያ ነው. የበለጠ የተሻለ እንደሚሆን እርግጠኛ ነኝ. እራሴን ቅርጽ ለመያዝ እንዳሰብኩ ለመነጋገር, የሳምንቱን ፎቶግራፎች ከእኔ ክብደት ጋር ለማካሄድ ወሰንኩ. በሚቀጥለው ሳምንት 4,5 ኪሎ ግራም ማጣት እፈልጋለሁ. ስኬታማ እንደሚሆን ተስፋ አደርጋለሁ. "
- ቴይለር ስዊፈን ለመጀመሪያ ጊዜ በሁለት ዓመት ውስጥ ታትሟል
- ሲራራ የፖንዶራ አምባሳደር ሆነች
- ሴራ ራሰል ዊልሰን እና ሴት ልጃቸው አንድ ፎቶግራፍ ይካፈሉ ነበር
ቼራ የክብደት መቀነሱን የማወቅ ተሞክሮ አግኝታለች
የ 31 ዓመቷ ዘፋኝ በጣም ብዙ እዳ እያጣች ለመጀመሪያ ጊዜ አይደለችም. በመጀመሪያው የእርግዝና ወቅት, የፉተር ልጅ እየሸከመች ሳለ, ተዋናይዋ ከ 30 ኪሎ ግራም በላይ አገኘች. ከዚያ በኋላ ሲራ በ 4 ወራት ውስጥ ክብደቱን በ 27 ኪሎ ግራም ለማዳከም ችላለች. ከዚያ በኋላ, ይህንን ግብ ለመምታት ወደ ደጋፊዎች እና ሁሉንም ክብደት መቀነስ ለሚፈልጉ ሁሉ ነገረቻቸው. አደም ለደጋፊዎቿ እንዲህ የሚል ነበር-
"የመጀመሪያ ልጇ ለእኔ ከባድ ነበር. ከትንሽ ጊዜ በኋላ, በንቃት በመንቀሳቀስ በአመጋገብ መቀመጥ አልቻልኩም. ይሁን እንጂ ሐኪሙ ይህን እንዳደርግ ፈቀደልኝ. ዶክተሩ አካላዊ ጤንነትን ለመፈለግ ስለሚቻልበት ሁኔታ ከሰጠሁ በኋላ ወዲያውኑ ወደ ስፖርት አዳራሹ ተመለስኩ. ትምህርቶቹ ለ 3 ሰዓታት ይቆዩ ነበር. ከጠቅላላው አሰልጣኝ ጋር በአንድ ሰዓት ያሳለፍኩ ሲሆን ክብደትን እና በተለያዩ የጡንቻ ቡድኖች ልምምድ ልሠራ. ከዛ በኋላ ወደ ራሴዶር እና ብስክሌት ሄድኩ, ራሴን በራሴ ማዘጋጀት ጀመርሁ. ለ 2 ሰዓት ያህል ይቆያል.አመጋገብን በተመለከተ ግን በጣም ከባድ ነበር. በጣም ጣፋጭ የሆነ ነገር መብላት አልፈልግም ማለቴ ተንኮል ነው. እኔ በእውነት መፈለግ እፈልጋለሁ, ነገር ግን በጣም የታወቀው ሚትራ "ሁላም በየትኛውም ቦታ አይሄድም." ተጨማሪ ፓውንድ እንድወርድ ያስቻለኝ ይህ የሕይወት መንገድ ነበር. "
ካራ ከእነዚህ ድርጅቶች በተጨማሪ እና በተሳለጠ መልኩ ቤተሰቦቿን መደገፍ ትችላለች. በጣም በቅርብ በቅርብ ጊዜ, ባለቤቷ ራስል ዊልሰን ውሳኔው ላይ ምን ተጽእኖ ቢኖረውም, ሚስቱን ይደግፋል ብለዋል. በተጨማሪም, ካራራን, ማለትም የእሷን ውበት ብቻ ሳይሆን ትክክለኛ ውሳኔዎችን የመወሰን ችሎታም ጭምር ነው.