በየዕለቱ ጠዋት ኪራይ መተካት የጀመረው እንዴት እንደሆነ ታስታውሳላችሁ? እና ከዚያ, በትምህርት እድሜ እና በእድሜ ትልቅ, ብዙውን ጊዜ ያደርጉታል? ብዙውን ጊዜ ይህ ማለት ግን አይደለም. እና ልጆችዎ እንቅስቃሴዎችን እያደረጉ ነው? አይሆንም? ከዚያም አንድ ላይ እንየው!
እንደምታውቁት የጧቸው ልምምዶች በጣም አስፈላጊ ናቸው. በሽታ የመከላከል ስርአትን የሚያጠናክር ብቻ ሳይሆን ሰውነታቸዉም በሽታዎች እንዲድኑ ያደርገዋል. ሞግዚት ልጅ ከእንቅልፍ ማድመጥ ፈጥኖ እንዲነሳ / እንዲወጣ / እንዲትወጣ / እንዲትችል ይረዳል. እና ለህፃናት የሙዚቃ ልምምድ የጠዋት ልምምድ ለሙሉ ቀን ጥሩ ስሜት እንደሚሰማቸው ያገለግላል.
በተጨማሪም ለልጆች ጥዋት የሚሄዱ ልምዶች ተግሣጽንና ድርጅትን ያበረታታል, እንዲሁም የአንድ ትንሽ ሰው ሰስላቂስላጥ ሥርዓት ያጠናክራል. ለሕጻናት ክብደት እና ለክብደት ማጣት ስራዎች አሉ - ይህ ክብደት መቀነስ ከሚቻል መንገዶች አንዱ ነው. ከሁሉም በላይ በዚህ የዕድሜ ክልል ውስጥ የሚገኙ ምግቦችና የቀዶ ጥገና መርሃግብሮች አይካፈሉም.
ነገር ግን ከልጅዎ "እኔ አልፈልግም," "እኔ አልወደድሁም", "ነገ አልሄደም", ወዘተ ... ከልጅዎ ሰምተህ ይሆናል. ከዚያ ምናልባት ምናልባት ዝም ብሎ ፍላጎት የለውም ማለት ነው? ደጎች? በዚህ ሁኔታ, ህጻኑ የትምህርቱን ትኩረት ለመስጠትና ሊያንገላታት አይሆንም, የቻይና እና አፍሪካዊ ልጆች እንኳ በጠዋት ስራዎችን እንደሚያደርጉ, ነገር ግን አይፈልጉም. ክፍያውን መክፈሉ አስፈላጊ ነው, ስለዚህ ለልጆች አስደሳች ይሆናል. ከሙዚቃ ካሜራዎች ዘፈኖችን ጨምሮ, እና ከበስተጀርባቸው አዝናኝ ጉዞዎችን ማመቻቸት ይችላሉ. የጎረቤትን ልጅ (ልጃገረዷ) ለመጎብኘት እና ለመለማመድን ይችላሉ, እና በሚቀጥለው ቀን ለእርካታ ስራዎችን ለመስራት ጉብኝት ያድርጉ. ደስ የሚሉ ዘፈኖች መማር ትችላላችሁ, እና እዚያ ላይ የተሰጡትን ልምዶች ያካሂዱ.
ስለ ልጆች ጠዋት ልምምድ ማወቅ ያለብዎ ነገር ምንድን ነው?
- ልጁ የጂምናስቲክን የሚያከናውንበት ክፍል አስቀድሞ ቅድሚያ የተቀመጠ መሆን አለበት. በበጋ ወቅት ከቤት ውጪ ማድረግ ይሻላል.
- እንቅስቃሴዎች ከመመገባቸው በፊት ይከናወናሉ, ነገር ግን ከንጽህና ሂደት በኋላ.
- የኃይል መሙያ ጊዜው ከ 10-15 ደቂቃዎች መብለጥ የለበትም. በዚህ ጊዜ ብዙ ጥቅማጥቅሞችን ማግኘት ይችላሉ, በተመሳሳይ ጊዜ ደግሞ ለመደሰት በቂ ጊዜ አይኖረውም.
- ለልጁ የሚወደው ሙዚቃ ልምምድ ማድረግ ወይም በቃለ መጠይቅ መናገር በጣም ጥሩ ነው.
- ህፃናቱ ላይ ጠዋት በድርጅቱ (በቦታ ወይም በክበብ) እና በአተነፋፈስ ሙከራዎች ይጀምሩ, ከዚያም አንገትን, ትከሻዎችን, እጆችን, ወዘተ. ማለትም ከላይ ወደ ታች እንሄዳለን ማለት ነው. የሰውነት እንቅስቃሴም ከመራመጃ እና የመተንፈስ እንቅስቃሴዎች የበለጠ ነው.
- በጠዋት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ወላጁ በአፍንጫው እንዲነቃና አፍ እንዲፈስ ማድረግ ያስፈልገዋል.
ለህጻናት የሚስቡ የጠዋት እንቅስቃሴዎች ውስብስብ ናቸው
በጠዋት ልምምድ ላይ, ልጅ እንደ እንስሳ, አፈንፃዊ ገጸ-ባህሪ, እንቅስቃሴን በሙሉ ወደ ጨዋታ ቅርጽ ይተረጉመው. ድካም የሚንጸባረቅበት ልምምድ እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ጥቂት ምሳሌዎች እነሆ.
"ፀሐይ"
ልጁ በቀጥታ ይቆምና ከኋላ በኩል እጆቹን ወደ ጎን ይጎታል እና ወደ ላይ ይወጣል, ወይም ወደ ፀሀይ ይመለሳል, ወይም ጭንቅላታቸው ላይ ነፋስ, ወደ ኋላ ማጠፍ እና ከዚያ ወደ ላይ ይወጣል. ከላይ ከስታጥማቶች ጋር መቀላቀል, ፀሐይን ሰላምታ ማቅረብ, ደመናዎችን ማሰራጨት, ወዘተ.
"ቡኒ"
ልጁ ልክ እንደ ጥንቸል ዘልሎ ይወጣል. ጥንቸሉ የትር ሽታ, የጅራት ጆሮዎች የት እንዳሉ ማሳየት ይችላሉ.
"ሰዓት"
ልጁም እጆቹን በወንቁ ላይ ያስቀምጥ እና የሰውነት ሰዓት የእንቅስቃሴውን መምሰል ወደ ቀኝ እና ወደ ግራ ያዝ ያድርገው.
ሄርሞን
ልጁ በጉልበቱ ተንሳፈፈ, እንደ ጉንዳን ከፍ አድርጎ ይንገረው. ከዚያ አንድ እግሮች ላይ, በሌላኛው ደግሞ መቆም ይችላሉ.
"ትልቁ ዓሣ"
ልጁ በደረቴው ደረጃ ከወለል ላይ ተዘዋውረው እጆቹን በክርዎች ውስጥ በማጠፍ እጆቹ ላይ ይሳበዋል. ወደ ቀኝ እና ወደ ግራ መዞር, ሾይኩ እጆቹን ዘረጋ. ሕፃኑ ምን ዓይነት ዓሣ እንደወሰደ መናገር ይችላሉ.
"ሚል"
ህጻኑ እግሩን ወደ ትከሻው ስፋት ያደርገዋል እና ተከሊሹን ወደ ታች እንዲያንሸራት ያደርጋቸዋል.
ቁፋሮ
ሕፃናቱ ተበታተኑ ትናንሽ እቃዎችን ከወለል ላይ እንዲያሰባሰቡ ይጋብዙ. መጫወቻዎቹን ይያዙትና በሳጥኑ ውስጥ ያስቀምጡት. ስለዚህ በጣፋጭ እና በድምፅ የተሞሉ ድምፆችን ማወጅ ይቻላል.
| | |
ግኖም ሚዙያን
በእንጨት ላይ እጃችንን በመያዝ, የትኞቹ ትናንሽ አጫጭር እና ረዥም ግዙፍ አከባቢዎችን እናሳያለን.
"ብስክሌት"
ይህ ለሁሉም ልጆች በጣም ተወዳጅ ልምዶች አንዱ ነው. ጀርባውን ወደ ኋላ በማንሳት እግሮቹን ወደላይ በማንሳት, ብስክሌት እየሮጡን በመምሰል የክብ እንቅስቃሴዎችን ይሠራል.
"ክሬን"
በጀርባዎ መተኛት, ህጻኑ ያለማቋረጥ እግሮቹን ወደ ታች ያነሳው. ከዚያ እግሮቹን በማንሳፈፍ በጉልበት ላይ በማንጠልጠል ወደ ደረቱ መሳብ ይችላሉ.
| | |
ኃይል መሙላት እንጀምራለን, ተከታታይ ጥልቅ ትንፋሽ እና ፈገግታዎችን እንጨርሳለን.