በሰውነትዎ ውስጥ በአብዛኛው ፎሊክ አሲድ አለመኖር ምንድነው?
ብዙውን ጊዜ በነፍሰ ጡር ሴቶች ላይ ጥያቄው, ፎሊክ አሲድ በሰውነታችን እና በችግራቸው ምክንያት የሚከሰተው ለምን እንደሆነ ይነሳል. ስለዚህ በዚህ የቫይታሚን እጥረት ውስጥ በሰውነት ውስጥ ሊያስከትል ይችላል:
- በሰው ልጅ የነርቭ ሥርዓት ውስጥ ያሉ ጉድለቶች (hydrocephalus, cerebral hernia, etc.);
- የካርዲዮቫስኩላር አሠራር የተዛባ
- የእብደባው እጣ ፈንታ.
ድንገተኛ ውስብስብነት እና የፒፖሪክ አሲድ እጥረት ጋር ባልተመጣጠነ ውርጃ መጨመር ይህ የመጨረሻ ውስብስብ ነው. በተጨማሪም ቫይታሚን ቢ 9 የሚያመነጨውን ሽል በማምረት የሳምባ በሽታ, የመንፈስ ጭንቀት, የደም ማነስ ምልክቶች የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው.
ምን ያህል ጊዜ እና በአፋጣኝ ፎሊክ አሲድ መውሰድ ያስፈልግዎታል?
ሴቶች, ስለ ፎሊክ አሲድ አስፈላጊነት በመማር, ለነፍሰ ጡር ሴቶች እንዴት መውሰድ እንዳለባቸው, በየቀኑ ምን ያህል መጠጣት እንደሚችሉ ያስቡ. ተቀባይነት ባለው የሕክምና መመሪያ መሠረት አንድ አዋቂ ሰው በቀን ውስጥ 200 ጂም አለው. ነገር ግን, ለፀጉር ሴቶች, በትንሹ ፎሊክ አሲድ መጠን በእጥፍ ይጨምራል, በቀን 400 ጂም ነው. ሁሉም በሴቶች አካል ውስጥ የቫይታሚን እጥረት አለመኖር ይወሰናል.
ቪታሚን ቢ 9 የሚመነጨው በጣም የተለመደው ምጣኔ 1000 ጂግ ነው. ስለዚህ አንዲት ሴት ብዙውን ጊዜ በቀን 1 መድሃኒት ታጣለች.
መድኃኒቶች ፎሊክ አሲድ አላቸው?
አብዛኛውን ጊዜ ህፃን ይዘው የሚወለዱ ሴቶች በቀጥታ ቫይታሚን B9 ታዝዛለች. ይሁን እንጂ ፎሊክ አሲድ በቆዳዎቻቸው ውስጥ ለሆኑ ነፍሰጡር ሴቶች ሌሎች ዝግጅቶችም አሉ.
በጣም የተለመዱት እነዚህ ናቸው
- ፎሊዮ;
- Materna;
- Elevit;
- Pregnavit;
- ቫረትሚን ቅድመ ወሊድ;
- ብዜቶች.
ከላይ የተዘረዘሩት መድሃኒቶች ፎሊክ አሲድ በቆጠራው ውስጥ የቫይታሚክ ውስብስብ ነገሮች ናቸው. ይሁን እንጂ የዚህ አይነት ንጥረ ነገር በእነዚህ ዝግጅቶች ውስጥ ያለው የተለየ ስለሆነ ስለሆነ የቫይታሚን ውስብስብነት (ቫይታሚን) ውስብስብነት ለመጨመር ፎሊክ አሲድ የመግቢያውን መጠን ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው. ለምሳሌ, Folio 400 μg, Matera - 1000 μg, Pregnavit - 750 μg አለው.
በሰውነትዎ ውስጥ ያለው ፎሊክ አሲድ ከልክ በላይ መጨመር ለምን ይሻራል?
ፎሊክ አሲድ በሰውነት ላይ ምንም መርዝ ተጽእኖ የለውም. በደም ውስጥ ያለው የቫይታሚን B9 ከፍተኛ መጠን ያለው የቫይታሚን B12 ምጣኔ እንዲቀንስ ስለሚያደርግ ደካማነት, የጨጓራና የመተንፈሻ ስሜት እና የነርቭ የመነካት ስሜትን ይጨምራል.
ይሁን እንጂ እንደነዚህ ዓይነቶቹ ክስተቶች በጣም አልፎ አልፎ ይታያሉ, ለምሳሌ,
በተጨማሪም, ፎሊክ አሲድ ወደ ሰውነታችን እና ከምግብ ጋር መግባቱን መገንዘብ አስፈላጊ ነው. ስለዚህ ዎልነስ, አልሞንድ, ጥራጥሬዎች (ኦትሜል, ባንግሆቲክ ሩዝ), የዶልታ ዘሮች, የወተት ውጤቶች ወዘተ ... በዚህ ቪታሚን ውስጥ የበለፀጉ ናቸው ስለዚህ አንዲት ሴት ፎሊክ አሲድ (ፎት አሲድ) የያዘ ዝግጅት ካዘጋጀች የእነዚህ ምግቦች መጠን በአመጋገብ ውስጥ መቀነስ አለበት.
ስለሆነም እርጉዝ ሴቶች, ሌላው ቀርቶ መውሰድ የሚገባቸውን ፎሊክ አሲድ መጠን ማወቅ እንኳን ሳይቀር ሐኪም ሳያማክሩ መድኃኒቱን በራሳቸው መውሰድ የለባቸውም.