በዚህ ጽሁፍ ውስጥ ትንሹን ህይወት ያለው ፍጥረት እንዳይጎዳው በአትክልተኝነት እናት ምክንያት አትክልትና ፍራፍሬዎች ሊበሉ እንደሚችሉ እንነግራችኋለን, ግን በተቃራኒው አስፈላጊውን ቪታሚኖች, ማዕድናት እና ሌሎች ጠቃሚ ምግቦች አቅርበው.
የሚያጠቡ እናቶች ምን ዓይነት አትክልቶችንና ፍራፍሬዎችን መመገብ ይችላሉ?
ለነርሷ እናት ለምግብነት የሚያገለግሉ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች እንደ አየር ይፈለጋሉ - የእነሱ ፍጆታ የየዕለቱ ምግቡን የአንድ አራተኛ አመት መሆን አለበት. እስከዚህም ድረስ ጡት በማጥባት ወቅት ከሚሰጡት አገልግሎት ጋር የተያያዙ አንዳንድ ምክሮች አሉ ለምሳሌ,
- ህፃኑ / ኗ በሚመገብበት ወቅት አትክልቶች በሙቀት, በሳሙና, በእንቁላል ወይ በጋለለ ቅርጽ ብቻ ይበላሉ. በጋምቤላ ማብሰያ ላይ ማንኛውንም አትክልት ማዘጋጀት ይመረጣል - ስለሆነም ከፍተኛ መጠን ያላቸውን ቪታሚኖች እና ንጥረ ምግቦች ይይዛሉ. ጡት ማጥባትን ወይም ጣፋጭ ምግቦችን መመገብ, እንዲሁም ጡት ማጥባትን ወይም ጥራጥሬዎችን ማብዛት ጥሩ አይደለም.
- ፍራፍሬዎች, ለምሳሌ, ፖም, በኩራት መልክ ጥቅም ላይ ይውላሉ. ትኩስ ፍሬ በአረጋዊው እናት አመጋገብ, በተለይም በቀይ አበባው, በተፈጥሯዊ ፍራፍሬዎች እና በመነዙስ ውስጥ መሰጠት አለበት. በምናሌው ውስጥ አዲስ ምርት ከተጀመረ በኋላ የህጻኑን ጤንነት ቢያንስ ለሶስት ቀናት በጥንቃቄ መመርመር አስፈላጊ ነው.
- ቲማቲም እና ቡልጋሪያ ፔፐር ቀስ በቀስ ወጣት እናት ምግቦችን ቀስ በቀስ ያመጣሉ - ብዙ ጊዜ ከተጠቀሙበት በኋላ ህጻኑ የቆዳ መቅለጥ ያብብበታል.
- እናት እና ህፃን ምንም አይነት የአለርጂ ምግቦችን ካላገኙ, በተለምዶ ሁሉም አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች በየትኛውም መጠን ሊበሉ ይችላሉ, ነጭ የላም ጉንዳን እና ፍራፍብ ዱባዎች ካልሆነ በስተቀር, የምግብ መፍጫ ስርዓት መበላሸት ሊያስከትል የሚችሉት - በሚጠቀሙበት ጊዜ ህጻኑ እስከ 3 ዓመት ድረስ መጠበቅ የተሻለ ነው. ወር.
- ከታዋቂው እምነት በተቃራኒው, ሽንኩርት እና ነጭ ሽንኩርት ውስጥ በየትኛውም መጠን ሊጠሉ ይችላሉ. ይሁን እንጂ, እነዚህ ምርቶች የጡት ወተት ጣዕም ላይ ተጽዕኖ ሊያሳርፉ ይችላሉ, ስለዚህ ህጻኑ ለመብላት መቃወም ይችላል.
- ህፃኑን በመመገብ ወቅት ከፌዴራሌ እና ከፌዴሬን መጠቀም አጠቃሊይ መተው ይሻሊሌ. ዘመናዊ የሆርሞን ዝርያዎች በጣም ብዙ የኬሚካሎች በመጠቀም ነው የሚያድጉት,
ይህም በአጠቃላይ አዲስ የተወለደውን የህፃን ልጅ ጤና ሁኔታ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል.
ለምግብ መንከባከቢያ ያለእናት ምግብ እና ፍራፍሬዎች ዝርዝር ከዚህ በታች ዝርዝር አለ.
- ድንች;
- የባቄላ እና የአበባ ጎመን;
- ቢራ እና ካሮት;
- የዛንኩኒ እና የሳር አበባ;
- ጥሬ እና ፖም;
- አፕሪኮት እና ፔቦች;
- ወይን እና ሙዝ.