ለዳንስ ሰልጣኞች

ዛሬም ቢሆን ሴቶችን እንደ ቆንጆ ቀለሞች አድርጎ ለረጅም ጊዜ ያገለገሉ ዘመናዊ ጌለሸታተሮች, ተራ ተራ ቆዳዎች ነበሩ. ዓላማቸው አንድ የጥንት ተዋጊን እግርን ጉዳት ከደረሰበት ጉዳት ለመጠበቅ ነበር. ዛሬ ዛሬ ይህ የቤት ውስጥ ዕቃዎች በልጆች, በወንዶችና በሴቶች ይለባሉ.

ተጓዳኝ መለዋወጫ

ከጥቂት አሥርተ ዓመታት በፊት የጌጣጌጥ ዋና ተግባሮች ከቅዝቃዜ መጠበቅ ነበረባቸው. ይህ ተጓዳኝ እግሩን ከእግር እስከ ጉልበት ድረስ ይዘጋዋል, ስለዚህ አጫጭር ቀሚዎች አፍቃሪዎቿ ለወደፊቱ ያላቸውን ችሎታ ወዲያውኑ ይገነዘባሉ. ከባድ ዝናብ እንኳ ቢሆን የፓሪስቴስታን እቅፍ አበባን በማንሳፈፍ እና በጫጫዋ ውስጥ ካሉ ሞቃት እቃዎችን ካላቸለች ትናንሽ ቀጫጭን መኖሩን ሊያግደው አይችልም. በትርፍ ጊዜዎቻቸው ውስጥ የክረምት አድናቆት, ዓሣ ማጥመጃ ወይም አንዳንድ ስፖርቶች ካሉ በዝባዦች እና ወንዶች ውስጥ አይሳተፉ. ይሁን እንጂ በዛሬው ጊዜ ለዋሽተኞች ዋነኛ ዓላማ እግሮችን የሚያሞቅበት መንገድ ነው, ነገር ግን በመንገድ ላይ ሳይሆን በዳንስ ጊዜ.

የዳንስ መደበኛ ርዝመት በአብዛኛው ከ 1.5 - 2 ሰዓት ነው. በዚህ ጊዜ ሁሉ የዳንሰኛ እግር በጭንቅ ውስጥ ነው, ስለዚህ የእርሳሱ ነጠብጣቦች ይሞቃሉ. ስለ እግሩ ጤንነት የሚጨነቀው ማናቸውም የዳንሰሻ ጠፍጣፋ ወይም የሱፍ መቆንጠጫዎች እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው. ጡንቻዎቹ በሚገባ ይሞቃሉ, ከዚያም የመለጠፍ ወይም የመጎዳት ሁኔታው ​​ይቀንሳል. ለዚህ ነው ለዳንስ የዝንጅ ማሻዎች የምንፈልገው. በስልጠና ጊዜ ለሚሳተፉ ጡንቻዎች የማያቋርጥ የደም መፍሰስ ይሰጣሉ. ለልጃገረዶች ለጨዋታዎች ፀጉር በቀላሉ የማይተገበር ነው! እግሩ ያለ ተጨማሪ መከላከያ ፍጥነት ይቀዘቅዝበታል, እናም ይህ እግርን የሚያልፍበት ቀጥተኛ መንገድ ነው.

ጌትን የመልበስ መሠረታዊ ደንቦች

ለዳንስ ጌጣጌጦች የሚለብሱበት ምንም ችግር የለም, አይነሳም. ይህ ተጨማሪ መገልገያ እርቃን ባለው አካል እና በ kapron ዙር እና በጌጣጌጦች ላይ ሊለበሱ ይችላሉ. ችግሩ የተለየ ነው. የሰው አካል ቶሎ ቶሎ ሙቀት ይደረግበታል, ስለዚህ በስልጠና ወቅት ለስላሳ ሽፋን ያላቸው ሰዎች ጡንቻዎቻቸው ሳይሞቁላቸው ለረዥም ጊዜ እንዲሞቁ ያደርጋቸዋል. የስልጠናው ሥራ ከተጀመረ ከ 15-20 ደቂቃዎች በኋላ ይህን ተጨማሪ መገልገያ መጠቀም ያስፈልጋል. ጡንቻዎች ቀድሞውኑ ሲሞቁ እና እጀታው የሚያስፈልገው በሰውነት ተስተካክለው ያለውን ሙቀት ለመጠበቅ ብቻ ነው. በክፍሉ ውስጥ ያለው የሙቀት መጠን ዝቅተኛ ነው, ድቅድቅተኛ እና ከፍ ያለ ቦታ መሆን. ጌይታዎችን ለመተንተን ጥቅም ላይ የሚውሉት በጣም የተለመዱት ቁሳቁሶች የሚለብሱ ልብሶች, የሱፍ ወይም የአኩሪ ሌብስ ናቸው. የንብረቱ አጻጻፍ መቆለፊያው ዘሮች, ለረጅም ጊዜ የሚቆይ እና የሚለብሱትን ተከላካይ የሚያደርገው ዘላቂ ፋይበርን ያካትታል.

ለቀለም ገበታ, ምንም ገደቦች የሉም. ይህ ተጨማሪ መገልገያ ለእርስዎ ስልጠና ብቻ አስፈላጊ ከሆነ የጨለማ ቀለም ሞዴል መምረጥ አስፈላጊ ነው. አንዳንድ ጊዜ ለህፃናት ነጭ የጭንቅላት ቀጫጭኖች እንደ የአካል ተለጣጣይ አካል ናቸው. ብዙውን ጊዜ የዚህ ቀለም ተለዋዋጭነት ለህዝብ ልብስ ነው .

ከመታፊያው ወጭ የተራቀቀ ውበት

ለተወሰኑ ልምዶች ሞዴል ለሆኑ ወጣት አርቲስቶች ሞዴል አቀማመጦች ሞልተው. በበርካታ ቀለማት የተሸፈነ, በጣፋጭ, በብዛት, በጥራዝ, በሱፍ, በሱጣጣ, በጥጥ የተሰራ - ዛሬ እያንዳንዱ ወጣት ለስሷ ያማረ ጣዕም ያለው መለዋወጫ ለመምረጥ እድሉን ይሰጣታል. በማንኛውም አይነት ጫማ መጠቀም ይችላሉ. በአጫጭር ቦርሳ እና በጫካዎች የተጣመሩ ቦት ጫማዎች, ሽክርክሪዎች, ኦክስፎርድ, ጫማዎች, ጀልባዎች, ቦት ጫማዎች. ውስጡ በሶስት ጎን በጨርቆቹ የልኬት ቀሚሶች ላይ የሚያተኩር ጂንስ ወይም ሶርኪጅን የሚያሳይ ምስል ይመለከታል. ከናይለን ሽርሽር, ከጭንቅላቱ ወይም ከሽርሽር እና ከፍታ ነጣ ጫማዎች ጋር ተጣጣፊነት የላቦራዎች ደፋር, ባለአደራ እና እጅግ በጣም የሚያምር ናቸው.