በባሕር ላይ ህጻናት ማስደንገግ

ከልጆች ጋር ወደ ባሕር መሄድን የጤና ዕረፍት ከእረፍት ጋር ለማዋሃድ ጥሩ አጋጣሚ ነው. ነገር ግን ለወጣት ልጆች ከእረፍት ጋር አብሮ ለመዝናናት መዘጋጀት በጣም ብዙ የተለያዩ ሁኔታዎች አሉት - የኑሮ ሁኔታ, የልጆች መዝናኛ ፕሮግራም መኖር, ሕፃኑን የልብስ ማጠቢያ መሳሪያ ማሰባሰብ, የመጀመሪያ እርዳታ መሣሪያዎችን ማሰባሰብ እና ለአካል እንቅስቃሴ መዘጋጀት. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በበለጠ ዝርዝር የምንወያይ ስለ መጨረሻው ነው. የአመጋገብ ሁኔታ ምን እንደሆነ, ዋናዎቹ ምልክቶች ምንድ ነው, እንዴት ልጅዎን በበዓል ቀን ማዘጋጀት እና እንዴት የልጁን የአመጋገብ ስርዓት ማስወገድ እንደሚቻል እንነግርዎታለን.

በልጆች ላይ አካላዊ እንቅስቃሴ ማድረግ: ምልክቶች

በርግጥም አሰቃቂው ቃል "አሲስታዊዝነት" ከአዳዲስ የአካባቢ ሁኔታዎች ጋር ከተፈጠረው መደበኛ የአኗኗር ዘይቤ በተሻለ ሁኔታ መስተካከል የለበትም. ስለሆነም የአካል ጉዳተኝነትን አንድ ሰው በህይወት ደረጃ መሰረት የንጥረይቱን ሀብት እንዲጠቀም የሚያግዝ በጣም ተፈጥሯዊና ጠቃሚ ጠቃሚ ነገር ነው. የአካል ጉዳተኝነት እንቅስቃሴ በሁሉም የአየር ንብረት ለውጥ - እንዲሁም ወደ የመዝናኛ ቦታ ሲደርሱ እና ወደ አገራቸው ሲመለሱ (ዳግመኛ ማደስ).

በአጠቃላይ, እንቅስቃሴውን ከተቀየሩ በኋላ ለ 2-4 ቀናት የመታየቱ የመጀመሪያ ምልክቶች ይታያሉ. የሕፃኑ ዕድሜ, ጤናው ሁኔታ እና በተለመደው የአዲሱ የአየር ሁኔታ መካከል ያለው ልዩነት (በአሮጌው እና በአዲሱ ሁኔታዎች መካከል ያለው ንፅፅር, የአኗኗር ማስተካከያ ሂደቱን ይበልጥ ያሳየዋል) ይህ ሂደት ከሁለት እስከ ሁለት ወይም ሶስት ሳምንታት ሊቆይ ይችላል. ብዙዎቹ ዶክተሮች በአየር ንብረት ላይ ከፍተኛ የሆነ ለውጥ በሦስት ዓመት ዕድሜ ላይ መኖሩን ለመቀበል በጣም አስቸጋሪ እንደሆነ ይስማማሉ. ስለዚህ ከዚህ እድሜ በፊት ከልጁ ጋር ረጅም ጉዞ ከማድረግ መቆጠብ ይሻላል. ነገር ግን እድሜያቸው ከ 3 ዓመት በላይ በሆኑ ልጆች ውስጥ የመተማመን ጊዜ ከአዋቂዎች ይልቅ በጣም አስቸጋሪ እና ረዘም ያለ ነው. ስለዚህ ህጻን ከህፃኑ ጋር ማሻሻል የሚፈልጉ ሰዎች እንደ ተለመደው የአየር ንብረት ሁኔታን መወሰን ወይም ህፃኑ አንድ አዲስ ቦታን ለመውሰድ እና ከእረፍት ለእረፍት ወደ ከፍተኛው ጥቅማጥቅሞች ለመድረስ ረጅም ጉዞዎችን ለማቀድ መወሰን አለበት. በጣም የተለመደው ስህተት ወላጆች - ለሳምንት ከአንድ ህፃናት ጋር ወደ ባሕር ይጓዙ. ድብደባው ጊዜ ለማሳለፍ ጊዜ አለው, እናም ቤተሰቡ ቀድሞውኑ ወደ ቤት እየተመለሰ ነው, ያም ማለት የመላው የቋንቋ ሂደት እንደገና ይጀምራል.

በተደጋጋሚ የሕፃናት የአመጋገብ ስርዓት ምልክቶች: ትኩሳት, ራስ ምታት እና ማዞር, ደካማ, የእንቅልፍ እና የምግብ ፍላጎት, መተንፈስ, ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ. አንዳንድ ጊዜ የአፍንጫ መታፈን, የጉሮሮ መቁሰል, የአመጋገብ ሁኔታ ብዙውን ጊዜ ከቅዝቃዜ ጋር ይጋለጣል. አብዛኛውን ጊዜ ተቅማጥ ወይም የሆድ ድርቀት (ቫልታር) አለ. ይህ ማለት ያልተለመደ ምግብ እና ውሃ ውስጥ የጨጓራ ​​ዱቄት ነው.

አንድ ልጅን ለባህር እንዴት ማዘጋጀት ይችላል?

ከባህር ውስጥ ለመዘጋጀት በዝግጅት ዝርዝር ውስጥ አስገዳጅ የሆኑ ነገሮች የሚከተሉት ናቸው-የቅድመ ክትባት (በተለይ ወደ ሞቃታማ ሀገሮች ጉዞ ለማድረግ ካሰቡ) እና የሕፃናትን የመከላከያ ዘዴን (የክትባት መድሃኒት ፍሰትን ለመከተል ወይም ለማከም). የበዓሉ መጀመሪያ (ወይም ቢያንስ 8-10 ቀናት) ሁለት ሳምንታት ያህል, የአካል እንቅስቃሴን መቀነስ እና "የእረፍት ጊዜ" አመጋገብን እና እንቅልፍን ማለማመድ ይጀምራሉ.

አንድ ልጅ የአመጋገብ ሁኔታን ማመቻቸት የሚችለው እንዴት ነው?

አስቀድመው እንደተረዱት, የአመለኳጅነት ሁኔታን ማስቀረት አይቻልም. ሆኖም ግን የሕመሟን ምልክቶች ማሳነስ የሚቀንሱ መንገዶች አሉ:

1. ስለዚህ ከሁሉም ቀድመው ከልጆች ጋር ወደ ሀገራት የአጭር ጊዜ ጉብኝቶች ይጥሩ, ከአካባቢያዊው አመጣጥ ልዩ የሆነ የአየር ሁኔታ.
2. የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴውን ይመልከቱ. ብዙ ሰዎች እረፍት ለመተኛት ምክንያት እንደሆነ ይሰማቸዋል. እንደ እውነቱ አይደለም. እርግጥ እርስዎ ለሁለት ተጨማሪ የእረፍት ሰዓቶች ወይም ለአንድ ቀን ተጨማሪ እረፍት ማድረግ ይችላሉ, ግን በአብዛኛው ከክፍያ ጋር ለመተኛት ነው - ስህተት.
3. ከመጡበት ጊዜ ጀምሮ ባሉት የመጀመሪያዎቹ ቀናት ውስጥ የሰብል ባህላዊ ሙከራዎችን ለመገደብ ይሞክሩ. ሁሉንም ያልተለቀቁ ፍራፍሬዎችን እና የአካባቢውን ምግብ አይፈትሹ. ይህ ለ A ካል በጣም ብዙ የሥራ ጫና ነው.
4. ንጹህ ውሃን በጠርሙሶች ለመጠጥ ይሞክሩ (የበለጠ ታዋቂ ምርቶች). ህጻኑ ሰውነቷ ያልተለመደ ውሃ እንዴት እንደሚሆን ማንም ማወቅ አይችልም, ስለዚህ ቀስ በቀስ ያስተዋውቁ (ለመዳን አስፈላጊ ከሆነ ያገናዝቡት).
5. ከፀሐይ ጥበቃን አትርሳ. ለልጆች የሚጠቀሙበት መንገድ ከ SPF30 በታችኛው የፀሐይ መከላከያ መሳሪያ ከዜሮ በታች ነው.