በእርግዝና ጊዜ መጓዝ

የእርግዝና ጊዜያት አንዲት ሴት አዎንታዊ ስሜቶች እና ሙሉ ዕረፍት በሚያስፈልጋቸው ጊዜ እንደ ወትሮው የተለመደ ነው. በተጨማሪም የወደፊቱ እናት በተቻለ መጠን ማራኪ እና አስደሳች በሆነ ሁኔታ ውስጥ ጊዜ ለማሳለፍ እንደሚፈልግ ይታመናል. ትንሽ ፎቶ እና ደስ የሚሉ ስሜቶችን ለማግኘት ጉዞን ይፈቅዳል. ህጻኑን ላለመጉዳት, እንዴት በዚህ ህትመት ውስጥ እንዳስሳለን, በብቃትና በተገቢው መንገድ እንዴት ማድረግ እንደሚቻል.

ለ "እርጉዝ" የእረፍት ጊዜዎ በጣም ጥሩው ጊዜ

በመጀመሪያ, ጉዞው ለደስታው ምን ያህል እንደሚሆን እናው. ለዕረፍት የመጀመሪያዎቹ ሶስት ወራት በጣም ጥሩ እንዳልሆነ እርግጠኛ ነው. ቶክሲኮስ, የማያቋርጥ ድካም እና የእንቅልፍ ጠባዮች, ለሽታ ጥቃቅን ምላሽ - ይህ ሁሉ ብቻ ጨለማ ይረፋል. ለመመዝገብ ስለሚያስፈልግዎት, ለመፈተሽ በቂ ጊዜ አይኖርም ምክንያቱም ሁሉንም መመዘኛዎች ማለፍ አለብዎት.

ከሰባተኛው ወር ጀምሮ ማስታወስ አለብዎት, ምክንያቱም ከዚህ ጊዜ በፊት ለመወለድ ዕድል አለ. አዎ, እና በቋሚነት ወደ መፀዳጃ ቤት መጨመር ሙሉ ለሙሉ እረፍት አያደርግም. የሚቀረው? በሁለተኛው ወር አጋማሽ ላይ ይቆያል. ይህ ሁሉ የእርግዝና "ደስታ" ማለቂያ ጊዜ ሲሆን እና የሶስተኛው ወር ሶስት ወር አደጋ አደገኛ ነው.

ከየትኛውም ጉዞ ወደ ከፍተኛ ርቀት ጉዞ ላይ ሲሆኑ ብዙ ሁኔታዎች አሉ. ከጉዞው በፊት ይህንን ከጃተኛ ሴት ሐኪም ጋር መወያየትዎን ያረጋግጡ. ጉዞውን መቃወም የተሻለ ነው:

• በእርግዝና ዳራ ውስጥ ሁሉም ሥር የሰደደ በሽታዎች እየባሱ መሄድ ወይም የአለርጂ ግኝቶች መታየት ጀመሩ.
• የእብደባው እምብርት ዝቅተኛ ወይም በተቀነባበረበት መንገድ ላይ ልዩነት አለ.
• እርጉዝ ነፍሰጡር ( gestosis) , ዘግይቶ መኖር (toxicosis),
• እርግዝናን የማቋረጥ አደጋ አለ.

የት ያርፋሉ?

በጣም ውስብስብ እና ሊተነብይ የማይችል እርጉዝ ሴት እንኳን የእሷን ልዩ ሁኔታ ግምት ውስጥ ማስገባት እና በጣም የተሻለውን አማራጮችን መምረጥ አለባቸው. በአስደናቂ ሁኔታ ውስጥ እንግዳ የሆነ መፍትሄው ጥሩ መፍትሄ አይደለም. እስያ, አፍሪካ ወይም ኩባ ጥቂት ተጨማሪ ዓመታት ይጠብቃቸዋል. ከረጅም በረራ በተጨማሪ የኃይለኛ ሙቀትን እና የአመጋገብ ሁኔታን የሚፈጥሩ በተለየ የሙቀት ክልል ውስጥ እራስዎ ያገኛሉ. በእርግጅቱ ወቅት ከተወሰኑ በሽታዎች ጋር የመገናኘት እድል ወደ ማንኛውም ነገር ሊቀየር ይችላል. ተመሳሳይ የአየር ሁኔታ ባለባቸው አገሮች ይምረጡ. የባልቲክ አገሮችም ወደ ፈረንሳይ, ስፔይን ወይም ስዊዘርላንድ መሄድ ይችላሉ. ሌላው ደግሞ በክራይሚያ ውስጥ እረፍት በማግኘት ሴሊር ወይም ቫልዴይ ይጎብኙ. ይህ ይበልጥ ኢኮኖሚያዊ ለሆነ የእረፍት ጊዜ ሲሆን ቦታው በጣም ቀርቧል.

ምን እናገኛለን?

ብዙውን ጊዜ አውሮፕላን ነው. በረራውን መቃወም ካልቻላችሁ በትክክል እንዴት እንደሚሠሩ መማር ይኖርባችኋል. ለረዥም ጊዜ በአንድ ቦታ መቆየት አይችሉም. በቲያትር ውስጥ ለመራመድ ይሞክሩ, እጆችዎንና እግሮችዎን ያንቀሳቅሱ, አንዳንድ ቀላል ልምዶችን ያከናውኑ. እንደ አደጋ, በሚነሳበት ጊዜ እና በማረፍ መካከል ባለው የከባቢ አየር ግፊት ምክንያት በመርከብ ፍጥነት የመጓዝ ዕድል አለ. ይህ ወደ እብጠት መወሰድ ይችላል.

ይበልጥ ደህንነቱ የተጠበቀ አማራጭ ባቡር ነው. ነገር ግን የታችኛው መደርደሪያ ብቻ እና ኮፒ ወይም ቢብ ብቻ ነው. መኪና ውስጥ መድረስ የሚቻል ከሆነ መምረጥዎ የተሻለ ነው. በመንገድ ላይ, ማቆሚያዎችን ማቆም ይችላሉ. በመኪና ውስጥ ተስማሚ ሁኔታዎችን ማሟላት አስፈላጊ ነው-የመጠጥ ውኃ አቅርቦት, ድስቶች ወይም ጭማቂዎች, ጀርባዎ እና ቀለል ያለ ምግቦችዎ.

በእረፍት ጊዜያችን ምን እናድርግ?

ግልጽ በሆነ መንገድ ወደ አንድ ተራራ ወይም የውሃ ተጓዦችን መጓዝ ለእርስዎ የተከለከለ ነው. ግን ይህ አሰልቺ አሰልቺ ይሆናል, ከእግረኛ ረጅም ርቀት ውጭ እና ምንም ሌላ ዕድል የለም ማለት ነው. በተሻለ ሁኔታ, ይሄ ከተፈጥሮ ጋር አንድነት, አሳ ማጥመድ, መናፈሻዎችና ደኖች በእግር መጓዝ, በውሃ ላይ በጀልባ ጉዞዎች. በንጹህ ውሀ ላይ ብዙ ጊዜ በማሳለፍ እና በጂምናስቲክ እዚያ አለዚያም ለተለያዩ ስቴቶች ህክምናዎች ለመመዝገብ ያረጋግጡ. በሌላ አነጋገር በተቻለ መጠን እረፍት ያድርጉ እና እረፍት ያድርጉ!