የአዝቤስ ዘንዶ የጋስትሮስኒየስ ሰገራን ከዐምስት አጥንት ጋር ያገናኛል. በእግር በሚጓዙበት ወቅት የእግር እግርን ዝቅ በማድረግ እና ተረከዙን በማቆም ሂደት ውስጥ ይካፈላል. በአኩሊስ ዘንበል ውስጥ ህመም በጣም ደስ የማይል ነው. በእነርሱ ምክንያት, አንድ ሰው ለመንቀሳቀስ አስቸጋሪ ነው, በተለይም ደግሞ በአስቸኳይ ሁኔታዎች ውስጥ, በአልጋ ላይ ማረፍ ወይም ክራንች መጠቀም ያስፈልገዋል.
በአኩቤስ ዘንበል ውስጥ ህመምን የሚያስከትሉ ምክንያቶች
የተለመደው ችግር ዘንቢል መበስበስ ነው . በአጠቃላይ ከመጠን በላይ መጨናነቅ እና ከባድ አካላዊ እንቅስቃሴ ይከተላል. ሌሎች ምክንያቶችም የእሳት ማጥፊያ ሂደቱ እድገት ሊያስከትሉ ይችላሉ.
- ጠፍጣፋ ጫማ ;
- ኮርፖሬት
- የዝቅተኛ እግር ልዩነቶች;
- የእግሮቹ ረግረግ
- የሲላኑስ ቅርፀቶች;
- የኋለኛውን ጭንቁር የላይኛው የጡንቻ ጡንቻዎች በደንብ ያልታጠቁ ናቸው.
የ A ልከስ ዘንበል በ A ሽከርካሪዎች ላይ ወይም ከሄደ በኋላ መጎዳት ሲጀምሩ ትኩረት ወደ ጫማ ሊከፈል ይገባል. የማይመች ወይም ዝቅተኛ, በጣም ያመኛል. ስለዚህ, ለስላሳ ጀርባዎች ተጣጣፊው ተረከዝ ተከላካይ እንዳይሆኑ ይከላከላል, በዚህም ምክንያት የጭን ሰንድድ ላይ ያለው ጫፍ ልክ ባልተሰራ መንገድ ተሰራጭቷል. ይህ ደግሞ በተደጋጋሚ የመብለጥ እድላቸው ከፍተኛ ነው. በጣቶቹ ጠባብ አካባቢ የማይቆም ጥብቅ ጫፍ ከመሬት ተነስቶ በተለቀቀ ጊዜ በእጥኑ ላይ ተጨማሪ ጭንቀት ያስከትላል.
አዚየስ ዘንዶ ሥቃይ - እንዴት መያዝ አለበት?
- ህክምና በሚደረግበት ጊዜ ህመምን ሊያስከትል የሚችሉ አካላዊ እንቅስቃሴዎችን መገደብ በጣም አስፈላጊ ነው. የሚያስፈልገዎትን ስፖርት ቀስ በቀስ ወደ ጤንነትዎ ይመለሱ, እንደዚሁም ለመጠገን ጊዜዎን ይወርዱ.
- ጉዳት ወደደረሰበት አካባቢ በረዶ ወይም ቀዝቃዛ ጭምላዎችን መጠቀም ይችላሉ.
- በጣም ጠቃሚ የሆነ እሽት.
- ጫማዎች በመሰረቱ ሰፋፊ የእግር ጣት, የግድግዳ ምቹ መደገፊያ, የተንሸራታቾች ሰረዝ እና ልዩ ተክሎች ከረከቡ ስር ይመረጣል.