ሁሉም ሰዎች መለያየት በተለየ ሁኔታ ነው, እና በተለያዩ ሁኔታዎች ላይ ይመረኮዛል, ለምሳሌ, ስሜቱ ምን ያህል ጠንካራ, በስህተት ክፍተት ምክንያት, ወዘተ. ከስነ-ልቦና ባለሙያው, እንዴት ተለያይቶ መኖርን እንደሚቀጥል, በአካባቢያዊ ልምዶች በተቻለ ፍጥነት ለመቋቋም እና ህይወት ከጀርባ ለመጀመር ይረዳል.
ከምትወደው ቤት ሲለቁ እንዴት መቆየት ይችላሉ?
ከተለያየ በኋላ በጣም ብዙ ሰዎች ሕይወትን ያጣሉ. ዳግመኛ ሊወደዱ እንደማይችሉ እና ምንም ነገር ሊደሰቱበት እንደማይችሉ ያስባሉ, ነገር ግን እንደዚያ አይደለም. የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እንደሚናገሩት ጥቂት እርምጃዎች ብቻ ሁኔታውን በጥሩ ሁኔታ መለወጥ ይችላሉ.
ከስምንቱ በኋላ እንዴት የመንፈስ ጭንቀትን መቋቋም እንደሚቻል-
- መጀመሪያ ስሜቶቹን በሙሉ መጣል ያስፈልግዎታል. ጩህ, ጩኸት በአጠቃላይ ሁሉንም የተከማቹ ስሜቶች ለማስወገድ ሁሉንም ነገር አድርግ.
- ነጥቡን ያስቀምጡ, ይህ ማለት መጨረሻው እና መመለስ የሚባል ነገር እንደሌለ ይገንዘቡ. ያለፈውን ለመሰናበታቸው የታሰበበት ውሳኔ ብቻ ወደ ብሩህ ተስፋ እንድንገባ ያስችለናል.
- ቂም ይይዙ, እና የቀድሞ ፍቅረኛዎን ብቻ ይቅር ማለት አለብዎት, ነገር ግን እራስዎ, ምክንያቱም ሁለቱም ባልደረባዎች ምን ያህል አሪፍ በመሆናቸው ነው.
- "እራስዎን ለመቆፈር" እድልዎን አይስጡ, ስለዚህ በሀሳብዎ ብቻዎን ብቻዎን አይሆኑ. ከጓደኛዎች ጋር ይገናኙ, የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ይፈልጉ, በአጠቃላይ በንቃት ስራውን ይመራሉ. ለዚህም ምስጋና ይግባውና በህይወት ውስጥ ብዙ አስደሳች እና አስፈላጊ ነገሮች አሉ.
- ብዙ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ከወንድ ጋር ለመኖር እንዴት እንደሚችሉ ሲወያዩ ለውጥን ይመከራሉ. ይህም ለሁለቱም ውስጣዊ መገልገያዎች እና ውጫዊ ምስሎችም ይሠራል. በመጀመሪያ ደረጃ, ግንኙነቱን በጥንቃቄ መመርመር እና አስፈላጊ መደምደሚያዎችን በማንሳት ስህተቶችዎን እንደገና አይደግሙም. የውጭ ለውጦችን በተመለከተ ባለሙያዎች ምስልን ለመሥራት ጥሩ አመላክተዋል. ምናልባት ያስፈልግዎታል
ጥቂት ፓውንድ ያጥፋ, አዲስ ፀጉር ያዘጋጁ, ሜካፕ ያድርጉ, እና የመዋኛ መቆሚያውን ይቀይሩ. አዲሱ ምስል ለአዲሱ ሕይወት መግፋት ይሆናል. - ለእርስዎ አዲስ እንቅስቃሴ መስክ ፈልጉ, የእንደላቂነት ተግባር ሊሆን ይችላል, ዋናው ነገር እንቅስቃሴው ደስ ሊያሰኝ እና ዘና ለማለት ያስችላል ማለት ነው.
ብዙ ሰዎች ከስሜቱ ለመዳን ምን ያህል ጊዜ እንደሚፈጅ ለማወቅ ፍላጎት አላቸው, ግን ለዚህ ጥያቄ መልስ ለማግኘት ፈጽሞ የማይቻል ነው, ምክንያቱም ሁሉም ነገር የግል ነው. እነዚህን ሁሉ ምክሮች ከተከተሉ እና ወደ ኋላ እንዳይመለከቱ, በህይወትዎ ውስጥ ያለው ጥቁር ቡድን እጅግ በጣም በፍጥነት እና ህመም አያስከትልም.