በየአመቱ ሁለት ዓይነት የስኳር በሽታን ለመከላከል ቢቻሉም ከ 6 ሚሊዮን በላይ የሚሆኑ ሰዎች ይታመማሉ. በየዓመቱ ታካሚዎች የእግር, የልብ, የዓይና እና የኩላሊት መርከቦች መጎዳት ለማስቆም ከ 1 ሚሊዮን በላይ የሚሆነ ቁስልን ይፈጥራሉ. 700 ሺህ "ስኳር ህመምተኞች" ዓይነ ስውር ይሆናሉ, እና ሌሎች 500 ሺ ደግሞ ኩላሊታቸውን ያጡና ወደ ሄሞዲያሲስ ይሸጋገራሉ. በየዓመቱ 4 ሚልዮን ሰዎች ይሄንን ዓለም ለቅቀው ይሄዳሉ. እንደ መዳን እና የመድሃኒት የመከላከል አማራጭ እንደ ስኳር በሽታ ያለ በሽታ እንደ ኤድስ እና ሄፒታይተስ ያሉ ሰዎችን ያጠፋል.
የስኳር ህመምተኞች መከላከል
"የስኳር ህመምተኞች" 90% "ከሁለተኛው ዓይነት ተሸካሚዎች" ስለሆነ የስኳር በሽታን ለመከላከል የስኳር በሽታ መከላከያው ዋናው የስኳር በሽታ (የስኳር በሽታ) ወይም የስኳር በሽታ (የስኳር በሽታ) ተብሎ የሚጠራው የስኳር በሽታ (ስኳር በሽታ) ወይም የስኳር በሽታ (ስኳር በሽታ) ተብሎ የሚጠራው የስኳር ህመም ዓይነት (2) በጣም ከባድ እና የማይድን ህመም, የስኳር በሽታ መከላከያ እና ማከሚያዎች ብዙውን ጊዜ የመከላከያ እና የህክምና መስጫዎች አሉት, ይህም አስቀድሞ ከተወለደ የስኳር በሽታዎ ጤንነት ጋርንም ያሻሽላል.
እንደ በሽታው መንስኤ ከሆኑት እንደ እድሜ, ቁመት, ክብደቱ, ከፊት እስከ ጫፍ ሬሾ, በዘር የሚተላለፍ, ከፍተኛ የደም ግፊት እና የአካል እንቅስቃሴ ማጣት, የስኳር በሽታ መከላከል ህይወት ውስጥ አንዳንድ አደገኛ ምክንያቶችን ማስቀረት ነው.
የመከላከያ ዘዴዎች
በመጀመሪያ ደረጃ "የስኳር ህመምተኞች" ጤናማ አመጋገብ ሊኖራቸው ይገባል. የአመጋገብ ስርዓትን ማክበር በሴቶች ላይ የስኳር በሽታ መከላከል ብቻ አይደለም; ለወንዶችም ሆነ ለህጻናት በሽታውን ለመከላከል የሚረዳ ዘዴ ነው. እንዲያውም, በበርካታ ፈጣን ምግቦች እና ሌሎች በፍጥነትና በአነስተኛ ጥራት ባላቸው የምግብ ቤቶች ውስጥ በሚኖሩበት ጊዜ, ሰዎች ያልተገደበ የእንስሳት ስብእና እና ተባይ መግብ ሰብሎችን መብላት ይጀምራሉ. የስኳር በሽታ መከላከያ በካሎሪን መጠን ላይ ብቻ የተከለከለ አይደለም. በቀላሉ የተመጣጠነ ካርቦሃይድሬትን ለመቀነስ አደጋ ላይ የሚጥል የአደጋ ሥጋት ነው. የስኳር በሽታን የሚያዘገንን የመከላከያ እርምጃዎች ሆን ተብሎ ሊወሰዱ ይገባል. ለምሳሌ, ከእንስሳት ስብ ውስጥ ሙሉ በሙሉ መወገድ በጤናዎ ላይ በጎ ተጽዕኖ አይኖረውም, 50-70% የሚሆነውን በአትክልት ዘይቶች መተካት ብቻ ነው.
አዲስ የአመጋገብ ስርዓት የስኳር በሽታን ለመከላከል አይችልም. የስኳር በሽታ መከላከል ለአረጋውያን እንኳን በየቀኑ አካላዊ እንቅስቃሴ ማድረግ አለባቸው. አካላዊ ትምህርት, ኤሮቢክስ, አካል ብቃት, ወዘተ. በቀን ለግማሽ ሰዓት ማግኘትህን እርግጠኛ ሁን.
በስኳር የስኳር ህመም ውስጥ አካላዊ እንቅስቃሴ
በየሳምንቱ የኃይል ፍጆታዎች ደስታዎን ካላገኙ በሚከተለው ላይ ሙከራ ማድረግ ይችላሉ:
- በፓርኩ ውስጥ በእግር መጓዝ;
- በውኃ ገንዳ ውስጥ ትምህርቶች;
- ቴኒስ በመጫወት ላይ;
- ብስክሌት መንዳት;
- በሱቅ, በሻይ,
- ከልጆቻቸው ጋር ንቁ ተጫዋቾች;
- ወደ ገበያ, ወደ ኤግዚቢሽንና የባህር ዳርቻዎች ይራመዳል.
የስኳር በሽታን ለመከላከል ሦስተኛው መንገድ ሚዛን መጠበቅ ነው.ሁሉም ጎልማሳ በጣም ብዙ አስጨናቂ ሁኔታዎች ውስጥ ተጥለቀለቀዋል, የተለመደ ስሜታዊ ሁኔታ ለመያዝ አስቸጋሪ በሚሆንበት ጊዜ,
ይሁን እንጂ ሁሉም በሽታዎች ሰውነታችን በሜዳዋላትነት ወደ መዘዝ ሊያመራ ይችላል, ስለዚህ ሁሉንም በሽታዎች በጊዜ እና በትክክል ማከም ያስፈልግዎታል. ይህ ዓይነቱ የስኳር በሽታን ለመከላከል ከሁሉ የተሻለ መንገድ ነው. ዋናው ነገር የሚወሰነው የስኳር ህመም ምልክቶችን ካገኘ በኋላ, ምንም ሳይታከም ሐኪሙን ሳይመረምር እና ምርመራውን ለማድረግ ፕሮፋይላሽን ወይም ህክምናን በተናጥል መምረጥ አይቻልም.