የከፋ ድካም - የ 21 ኛው ክፍለ ዘመን በሽታ እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?

ከፍተኛ የስነ-አእምሮ ሥራ ወይም ከባድ አካላዊ እንቅስቃሴ ከተደረገ በኋላ ጤናማ ፍጥረታት በሙሉ እረፍት በመነሳት በፍጥነት ይነሳሉ. የድካም ስሜት ምልክቶች ከቀጠሉ, ይህ ለከባድ ህመም የሚያጋልጥ በሽታ ነው.

SFU ምንድን ነው?

ይህ በሽታ ለመጀመሪያ ጊዜ የተገኘው ከዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ ከ 30 ዓመታት በፊት ነው. ሥርአት (ቋሚ) የድካም ስሜት ወይም የሲኤፍኤስ በሽታ (ፐርማሲያ) በተፈጥሮው የነርሲንግ ስርዓት ማዕከላት የነርቭ አካላት ባሕርይ ነው. ይህ ሊሆን የቻለው የማገገሚያ ሂደቶችን ኃላፊነት የሚወስነው የአንጎል ዞን ተግባራትን በመገደብ ነው. የረዥም ድካም በሽታ መንስኤ በ 21 ኛው ክፍለ ዘመን የበሽታ ሕመም እና በከፍተኛ ደረጃ ህይወት ውስጥ በሚኖሩ ነዋሪዎች መካከል የባዮሎጂካል ንዝረት ጥሰቶችን ያመጣል. ሁኔታውን ማባከን ከፍተኛ የስነ ልቦና እና ስሜታዊ ውጥረት, የአካባቢ መራቆት ነው.

የረቀቀ ሕመም - ምክንያቶች

ኤቲኦሎጂ እና ተውሳሽኒስቶች እስካሁን ድረስ ገና አልተመረጡም, ሐኪሞች የተብራራውን በሽታ ለመያዝ የሚያስፈልጉትን ነገሮች መፈለግ ቀጠሉ. በጣም አሳማኝ የሆነው የችግሩ ዋነኛ መንስኤ ጽንሰ-ሐሳብ ነው. Epstein-Barra , Coxsackie እና አይነት 6 አይነት የሄርፕስ በሽታ ሊያስከትል ይችላል. ፓቶሎጂ የመጀመሪያውን ማንነቷን ከማይታወቅ ተላላፊ ጀርባ ላይ አድርጎታል.

ሌሎች ጥናቶች ደግሞ ሥር የሰደደ ድካም ውጤት (syndrome) በተደጋጋሚ እንደሚከሰት ያመለከቱታል.

• ሳይቲማካሎቫይረስ ;
• የአነስተኛ እና የማይክሮኖአውትሮች እጥረት;
• ሄፒታይተስ ሲን
• enterovirus
• የምግብ አለርጂዎች;
• የክትባት በሽታ;
• ሪቫይሮሶች;
• የስሜታዊ በሽታዎች;
• ድብርት;
• በሰውነት ውስጥ የኦክስጅን መጓጓዣ መቀነስ;
• በሴላሚብልሜልዝምነት ለውጦች;
• ከልክ ያለፈ የአእምሮ እና የአካል ውጥረት;
• የሚቶኮኖሪስ ቁጥርን, የሥራ ጫናዎቻቸውን ይቀንሳል,
• የ L-carnitine አጣዳፊ እጥረት;
• በጀርባ ውስጥ የሚገኙትን ባክቴሪያዎች መዛባት;
• ሥነ-ምህዳር የተለየነት;
• hypodynamia;
• ከመጠን በላይ ወፍራም.

ክሮኒክ ፋቲግ ሲንድሮም - ምልክቶች

የበሽታውን ዋና ዋና የክሊኒካዊ ክስተት ሰውዬው ከመተኛቱ በፊት እና ዕረፍት ከማድረጉም ባሻገር ከባድ ድካም ይሰማል. ሥር የሰደደ ድካም የሚያስከትለው የሕመም ምልክቶች የሚከተሉት ናቸው

• በመገጣጠሚያዎች ላይ ህመም (ያለ እብጠት, የሆድ እብጠት እና የሆድ ቁርጠት);
• የማስታወስ ችሎታ;
• የማተኮር ችሎታን መቀነስ;
• በብብት እና አንገት አካባቢ ሊምፍ ኖዶች እንዲስፋፉ;
• ራስ ምታት;
• የእንቅልፍ መጣስን;
• ያለመተነፍስ ጡንቻ ውጥረት, ከዚያም ድክመት ይከተላል.
• ፈሳሽ ወይም ብዙ ጊዜ የጉሮሮ መቁሰል .
• ድብርት;
• ቁጣ
• ዝቅተኛ የሙቀት መጠን ትኩሳት;
• የመተንፈሻ አካላት ተጋላጭነት,
• በእጆቹ እጆችና ጭኖች ላይ ህመም ማስታገሻ;
• ትልቅ ክር
• ቀላ ያለ ድፍረትን የተላበሰ ቆዳ,
• ክብደት መቀነስ;
• የአእምሮ ችሎታ ችሎታ መቀነስ, አመክንዮአዊ አስተሳሰብ መቀነስ;
• የስሜታቸው ለውጦች .

የድንገቴ ድካም - ዲያግኖስቲክ

የበሽታ ምልክቶች ከብዙ ሌሎች በሽታዎች ጋር አንድ ዓይነት በመሆናቸው በጥያቄ ውስጥ ያለውን የስኳር በሽታ ለይቶ ማወቅ በጣም ከባድ ነው. ሥር የሰደደ የድካም ስሜት መኖሩ ሊታወቅ የሚችለው ከዚህ ጋር ተመሳሳይ የሆኑ በሽታዎች ካልተካተተ ብቻ ነው. ይህንን በሽታ የሚያረጋግጠው ዋነኛው መስፈርት ከግማሽ ዓመት በላይ ሆኖ የመቆየት ስሜት እና ከዕለት እረፍት በኋላ የማይታዩ እና ከዚህ በላይ ከተዘረዘሩት 4-8 ምልክቶች የሚታዩ ናቸው.

የሴቲካዊ ድካም ችግር በሴቶች ከሁለት እጥፍ ይበልጣል. የፍትሃዊነት ወሲብ ወኪሎች በራስ-ሰር ለአደጋ የተጋለጡ ናቸው, የበሽታ መከላከያ (CFS) የበለጠ ጠንከር ያለ ምልክት ስለሚያሳዩ በሽታ አምጪ በሽታዎችን ለመለየት ቀላል ነው. ቀደም ሲል ከተገለጹ የክሊኒካዊ መገለጫዎች በተጨማሪ ሴቶች ከወር አበባ መዛባት እና የወር አበባ ማነስ ችግር ይደርስባቸዋል.

ለከባድ ድካም የሚያስከትል በሽታ

የተገለጸውን በሽታ መከታተል የሚቻልበት አንድ መንገድ የለም. ለጥቂት ቀላል ጥያቄዎች መልስ በመስጠት መገኘት ይችላሉ.

1. ሕልሙ እረፍት የሌለው እና የማያቋርጥ? እንቅልፍ ሲነሳ ችግሮች አሉ?
2. እየጠነከረ ነው? ጠዋት ላይ እራስዎን ለማምጣት, ኃይለኛ ቡና ወይም ሻይ አንድ ኩባያ ያስፈልግዎታል?
3. በሥራ ሰዓቱ መካከል ኃይለኛ ጥንካሬ እና ተነሳሽነት አለማግኘቱ? ሥራን ለመቀጠል ጥረት ማድረግ አለብዎት ወይ?
4. የምግብ ፍላጎት በየጊዜው እየተቀየር ነው?
5. የእግሮች እና የእቃ ዘንጎች መከሰት ሁልጊዜ ማለት ሁልጊዜ አሪፍ ነውን?
6. ብዙውን ጊዜ ከአንገት, ከጠባጣ, ከጡንቻ ወይም ከልብ ህመም ይሠቃያሉ?
7. በየቀኑ ስሜታቸው እያሽቆለቆለ, ያልተቆጠበ ብስጭት እና የመንፈስ ጭንቀት, የሰዎች ግድየለሽነት?
8. የፆታ ፍላጎት ይቀንስ?
9. ስነ ምድሩ ከአየር ንብረት ለውጦች ጋር በፍጥነት ምላሽ ይሰጣል?
10. አንጀቱ ይሰራል?

መልሶች በአብዛኛዎቹ ወይም ሁሉም አዎንታዊ ምላሽ ከሆኑ, አንድ የከፋ ድካም (ሲ ኤች ሲ) (CFS) በአስቀድሞ እድገቱ ወቅት ላይ ነው. ለዶክተሩ ልዩ ምርመራ ልዩ ባለሙያተኛን ማማከር ጥሩ ሲሆን, በተመሳሳይ መልኩ ለአንዳንድ የጤና ጉዳዮች ከፍተኛ ትኩረት መስጠት, የህይወት መንገዶችን ለመለወጥ እና የአመጋገብ ሚዛኑን ለመጠበቅ, ማንኛውንም ጎጂ ልማዶች ለመተው ይመረጣል.

የድንገተኛ ድካም syndrome - ፈተናዎች

የስነልቦና እድገትን ገና ማረጋገጥ የሚቻሉ የላብራቶሪ ጥናቶች የሉም. የከባድ ድካም በሽታ መንስኤው የቫይረሱ ዋነኛ መንስዔ ቢሆንም ቫይረሱ ግን የምርመራው ውጤት አይደለም. በ 2016 ልዩ ምልክት ማድረጊያዎችን (ነጠላ ኑክሊዮይድ ፖሊሞፈርፊሽኖችን) ለይቶ ለማወቅ የሚያስችል የደም ምርመራ ዘዴ ተዘጋጅቷል. ክሮኒክ ፋቲግ ሲንድረም ከእነዚህ መድሃኒቶች መግለጫ ጋር የተቆራኘ በመሆኑ ይህ ጥናት በሽታው ለመወሰን ዘዴ ሊሆን ይችላል. የአዲሱ የምርመራ ቴክኖሎጂ ተዓማኒነት አሁንም በመጠናት ላይ ነው.

የከባድ ድካም የሚያስከትለው ችግር እንዴት እንደሚታገለው?

የተገለጸውን ችግር በተሳካ ሁኔታ ለማሸነፍ ቁልፉ ከጠቅላላ ሐኪም ጋር ግላዊ አቀራረብ እና አዘውትሮ ምክክር ነው. ሥር የሰደደ ድካም የሚያስከትለውን ችግር እንዴት መቋቋም እንደሚቻል

• የመጫን እና የዕረፍት አሠራር መደንቀሪያ,
• የእንቅልፍ ጥራት ማደስ;
• የተመጣጠነ ምግብ;
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ;
• ሳይኮራጅ;
• የሕዋስ እና የአንጎል ቀሳፊዎችን የሚያስከትሉ ሥር የሰደደ በሽታዎች ማስወገድ;
• ማሸት;
• ሃይድሮፕቶመር
• ጎጂ ሱሰኞችን መቃወም;
• ራስ-ስልጠና.

ብዙውን ጊዜ እነዚህ የውሳኔ ሃሳቦች ትክክለኛ እና ዘላቂ ጊዜ ጥቅም ላይ የሚውሉት እንኳ በከባድ ድካም-አመጣጥ ችግርን ለማስወገድ አይረዱም - በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ ህክምናን የሚያካትት-

• መድሃኒቶችን መውሰድ;
• የቫይታሚን ቴራፒ
• አማራጭ ዘዴዎችን መጠቀም.

ሥር የሰደደ ድካም የሚያስከትል በሽታ እንዴት ማከም ይቻላል?

በርካታ የዶክተሮች የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች በሚከሰቱበት ወቅት የሰውነት መከላከያ ኃይላቸው እጅግ አስከፊ እየሆነ መምጣቱ ከኒውሮማሙና ማጋገጫ ሐኪሞች ጋር ሕክምናን ይሰጣቸዋል. በጥናቱ ውጤቶች ላይ ተመርኩዘው ክሮኒክ ፋቲግ ሲንድረም የተባለውን በሽታ ለመድፈን ይረዳሉ - ከዚህ ቡድን (ብራማንታ, ከካርማንታን) መድኃኒቶች ማዳን ሶስት እጥፍ ያመጣል.

• በሽታ መከላከያ
• ኒውሮስትራክ ድርጊት;
• የፀረ-ቫይረስ እንቅስቃሴ.

በከባድ ድካም በሚያስከትል የድካም ስሜት (ቫይታሚን) ውስጥ

በሲኤስ ኤስ ታካሚዎች ውስጥ ያሉ አንቲኦክሳይድ እና ሌሎች ንጥረ ነገሮችን በኦክሳይድ እና በኦርጋኒክ ባክቴሪያዎች ላይ ጉልህ የሆነ ጉድለት እንዳለባቸው በርካታ ጥናቶች አሳይተዋል ቋሚ ወይም የከፊል ድካም በሽታ (የድካም ስሜት) የድራግ ቫይረስ (BAA) በመውሰድ ሊታከም ይችላል የሚል ጽንስ አለ.

• የቡድን ቫይታሚኖች B ;
• ማግኒዥየም
• ኤል-ካሪኒን;
• ቫይታሚኖች ኤ, ሲ እና ኤ;
• ቅባት አሲድ.

ክሮኒክ ፋቲግ ሲንድረም እንዴት ማከም እንደሚቻል ይህ በጣም ውጤታማ አማራጭ አይደለም. የመከላከል እድልን ያሻሽሉ እና የበሽታ ምልክቶችን በመመገብ የአመጋገብ ማሟያዎችን ብቻ በመጠቀም ሊከሰት አይችልም. የጥበቃ ስርዓቱን ሥራ ለመድገም የቫይታሚን ቴራፒን, እና ከፍተኛ የሆነ የአኗኗር ዘይቤ እና የአደገኛ መድሃኒት ሕክምናን ጨምሮ አጠቃላይ አካሄድን ይጠይቃል.

ክሮኒክ ፋቲግ ሲንድሮም - folk remedies

በአማራጭ መድሃኒቶች በተፈጥሯዊ ጥሬ ዕቃዎች ላይ ተመስርተው ተመጣጣኝ ተመጣጣኝ ተለዋዋጭነት የሚያመላክቱ ብዙ ውጤታማ የምግብ አዘገጃጀቶች አሉ. ሥር የሰደደ ድካም የሚያስከትል ማንኛውም ተፈጥሯዊ መፍትሄ የበሽታ መከላከያ ስራን እንዲነቃቃና እንዲሞክር ያደርጋል. የፕላቶቴራፒ (ሂውተራፒ) ለሜታብሊክ ሂደቶችና ለኦክስጅን ማጓጓዝ መደበኛ እንዲሆን ይረዳል.

ከ CFS ጋር የኢንፌክሽን መጠጥ ቀላል የሆነ ምግብ

ግብዓቶች

• ፍራፍሬዎች - 40-50 ግ.
• ጣፋጭ ውሃ - 1.5 - 2 ኩባያ;
• ማር - 1-3 ስ.ም.

ዝግጅት እና መጠቀም :

1. ፍራፍሬዎች ይታጠቡ, በፍጥነት ይደፍኑ.
2. ጥሬ እቃዎችን በሚፈላ ውሃ ውስጥ ጨምሩ, ለ 3 ሰዓቶች አጥብቀው ይምጡ.
3. መፍትሄውን ትንሽ ጠዉን, ማር ጨምር (አማራጭ).
4. በቀን አራት ጊዜ 0.5 ስፖንቶችን ይጠጡ.

የበሽታ መከላከያ መድሐኒት ማዘዣ መድሐኒት

ግብዓቶች

• ቅጠል - 100 ግራም;
• መቶኛ - 100 ግራም;
• በለስ - 100 ግራም;
• የደረቁ አፕሪኮቶች - 100 ግራም;
• ዘቢብ - 100 ግ.
• ያለነፋድ - 100 ግ.
• ሎሚ - 2 ጥራዞች;
• ማር - 1.5 ኩባያዎች.

ዝግጅት እና መጠቀም :

1. የደረቁ ፍራፍሬዎችንና ሎሚዎችን (በመጀመሪያ አጥንቱን ያስወግዱ, ነገር ግን ንፁህ አያድርጉ), እና በሚፈላ ውሃ ውስጥ ይቅበስ.
2. የስጋ ማዘጋጃ ሳህን በመጠቀም ክፍሉን አፍልጠው.
3. ሂደቱን ከማር ማር ጋር ይቀላቅሉ.
4. 1 tbsp ነው. ጣፋጭ መድሃኒት በቀን 3 ጊዜ.

የከባድ ድካም የሚያስከትል በሽታ መከላከያ

በሂደት እየገመገመ ካለ በፊት ከመያዝ ይልቅ ፓቶሎጂ አስቀድሞ ለማስጠንቀቅ የተሻለ ነው. በመጀመሪያ ደረጃ ሥር የሰደደ ድካም ምን ያህል ይወገዳል ወይም በሽታው እንዳይከሰት ይከላከላል.

1. የመዝናኛ ዘዴዎችን ይማሩ.
2. አካላዊ እንቅስቃሴን አዘውትረው ይሳተፉ.
3. ለጭስጋና አልኮል አታንሳ.
4. የእረፍት እና የሥራ ሁኔታን መደበኛ እንዲሆን ማድረግ.
5. በትክክል ለመብላት.