በየዓመቱ በስሜት መለዋወጫዎች የሚሠቃዩ ሰዎች ቁጥር እየጨመረ ነው. በተጨማሪም, ብዙውን ጊዜ ይህ ችግር በተገቢው የጾታ ግንኙነት ውስጥ መኖሩን ልብ ሊባል የሚገባው ጉዳይ ነው. ብዙ ሰዎች አንድ ሰው መድሃኒት የሚፈልግ ከባድ ችግር እንደሌለ ሳያስታውቅ ትስቃለች.
በሳይንስ ውስጥ, የስሜት መለዋወጥ "የስነ ልቦና መዛባት" በመባል ይታወቃል. ይህ ጽንሰ-ሀሳብ በአጭር ጊዜ ውስጥ ተለዋዋጭ በሆነ መልኩ እርስ በርስ የሚለዋወጥ የተለያዩ ስሜቶች አሉት. ከ 15% በላይ የሚሆኑት ሴቶች ከዚህ ችግር ቢያንስ አንድ ጊዜ በሕይወታቸው ውስጥ አንድ ጊዜ ይሠቃያሉ.
በሴቶች ውስጥ የስሜት መለዋወጥ ምልክቶች:
- ያልተጠበቀ የቁርጥ ለውጥ;
- የምግብ ፍላጎት ችግር;
- ቁጣ.
የስሜት መለዋወጥ መንስኤዎች
በከፍተኛ ሁኔታ የተጠቁት በትናንሽ ከተሞች ውስጥ የሚኖሩ የሴቶችን የወሲብ መዛባት እና የቀን የጊዜ ሰሌዳዎች ናቸው.
ሊሆኑ የሚችሉ ምክንያቶች
- ሆሞኖች. ብዙውን ጊዜ ይህ ምክንያት ነው. የሆርሞን ዳራ ለውጥ የሚከሰተው በእርግዝና, በወር አበባ እና በወር አበባ ጊዜ ነው.
- PMS. በወር አበባ ወቅት በተወሰነ ጊዜ ውስጥ 50 በመቶ የሚሆኑ ሴቶች የስሜት አለመረጋጋት ይታይባቸዋል.
- ጭነት. በዚህ ዓለም ውስጥ ሴት ብዙ ኃላፊነቶች አሏት. በተወሰኑ ጊዜያት የስሜታዊ ሸክም በጣም ከፍተኛ ስለሆነ ህይወት ለማቆየት የሚረዳ ጥንካሬ በቂ አይደለም.
- ችግሮች በቤተሰብ ውስጥ. በስሜት መለዋወጥ እና በንዴት እንደሚከሰት በቤተሰብ ውስጥ ያለው ሁኔታ ከፍተኛ ነው. ከባለቤቶች ጋር የሚፈጸሙ ቅሌቶች, ከልጆች ጋር አለመግባባት, ከቀድሞው ትውልድ ጋር መጨቃጨቅ - ይህ ሁሉ በአይምሮአዊ ሁኔታ ላይ አሉታዊ ተፅእኖ አለው.
የስሜት መለዋወጥን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?
የስሜታዊነት ችግሮች እንደ ጊዜያዊ ችግር ማስተካከል አይኖርብዎትም. ልክ እንደ ሐኪም ማማከርዎን እርግጠኛ ይሁኑ
ሥነ ልቦናዊ ሁኔታን ለማሻሻል የሚረዱ መንገዶች:
- የዮጋ ክፍሎች. እንዲህ ዓይነቱ ሥልጠና ዘና ለማለት, ችግሮችን ለማስወገድ, ስሜትዎን ለማሻሻል ይረዳል. በነፍስ ውስጥ ሚዛናዊነትን ለማግኘት የሚረዳዎት ልዩ ባለሙያተኛ ቁጥጥር ይኑሩ.
- ኤሮምፓፕ ፒ. ሽቶ በሰው አካል ላይ ቀጥታ ተጽኖ እንዳለው ተረጋግጧል. የስነልቦና ሁኔታን ለማሻሻል አስፈላጊ ዘይቶችን, አበቦችን ለምሳሌ ጃትሚን, ሮዝስ, ካሜሊና ወዘተ.
- የተመጣጠነ አመጋገብ. የተመጣጠነ ምግብ በአካላዊ ብቻ ሳይሆን በስሜታዊ ጤንነት ላይ ግን ያግዛል.