የእርግዝና የመጀመሪያው ወር - ምን ማድረግ ይችላሉ?

ልጅ እንደጠበቁ ሲሰሙ ብዙውን ጊዜ አዎንታዊ ስሜት ይፈጥራል. ይሁን እንጂ ብዙውን ጊዜ በጭንቀት ይዋሃዳሉ, በተለይም ይህ የመጀመሪያ እርግዝናዎ ከሆነ. ብዙውን ጊዜ ሴቶች ቁርጥራጮቹን ለመጉዳት ይፈራሉ, እናም አሁን ያላቸውን አኗኗር ያሳስባሉ. ስለዚህ, በእርግዝና የመጀመሪያው ወር ምን ሊከናወን እንደሚችል እና ምን ሊሆኑ እንደማይችሉ እናያለን.

ወደፊት ለሚመጡት ጠቃሚ ምክሮች

ባጠቃላይ ህፃኑ ውስጥ ያለው ሕፃን ከውጫዊ ምክንያቶች በጥሩ ሁኔታ የተጠበቀ ነው. ነገር ግን በእርግዝና መጀመሪያ ላይ ምን ማድረግ እንደሚችሉ እና እንደማይችሉ ማወቅ አሁንም አላስፈላጊ ችግሮችን ለማስወገድ አሁንም አስፈላጊ ነው. ጤናማ የሆነ ልጅ ወይም ልጅ ለመውለድ ከፈለጉ ቀጥሎ ያሉትን ምክሮች ማዳመጥ ጥሩ ነው:

1. ጥሩ ስሜት ቢያሰማዎትም ሀኪምን ይጎብኙ. ለስጋቱ የሚያጋልጥ የመጀመሪያው ምልክቶች ሲታዩ ኤክ-ሳውንድናን ይሾማል, ለምሳሌ, እርግዝና አለማድረግን ለመለየት. ከዚህም በተጨማሪ ጤናማ ሴቶች እንኳን ሳይቀሩ በሰውነታቸው ውስጥ የተደበቀውን ችግር ለመለየት መሠረታዊ የደምና የሽንት ምርመራ እንዲያደርጉ ይመከራሉ. ስለዚህ, በእርግጅቱ የመጀመሪያዎቹ ሳምንታት ምን ምን ሊሆኑ ይችላሉ እና ሊጣሩ እንደሚችሉ የሚሉትን የጓደኞች ምክር አይከተሉ, ወደ የማህጸን ሐኪም ጉብኝት ዘግይተው ያዘገያሉ.
2. ተጨማሪ እረፍት ያድርጉ. አሁን ሰውነትዎ ከአዲስ ሁኔታ ጋር ይለዋወጣል እናም ተጨማሪ እረፍት ያስፈልገዋል. በተቻለ መጠን ከጭንቀት ሁኔታዎች ለመገላገል ሞክሩ: ከባድ ስራ ካጋጠመዎት ባለሥልጣኖቹን ለማነጋገር እና ወደ ሌላ ቦታ ወይም የትርፍ ጊዜያትን እንዲያስተላልፉ ይጠይቁ. ብዙውን ጊዜ ባለሙያዎች, በእርግዝና በመጀመሪያዎቹ ወራት ምን ሊሆኑ እንደሚችሉ እና እንደማይችሉ ይናገሩ, ወደፊት ለሚወለዱ እናቶች በዮጋ ኮርስ እንዲሳተፉ ወይም በቤት ውስጥ በሚወርድ ሙዚቃ ውስጥ አጫጭር ልምምድ ያካሂዱ.
3. መጎዳትዎ እና የደረትዎን መሙላት ካስቸገረ ለፀጉር ሴቶች ለየት ያለ ንድፍ ያለው ቸር ችላ አይበሉ. ይህ ደግሞ የተለጠፉ ምልክቶችን ያስቀራል.
4. በፅንሱ የመጀመሪያ ደረጃ እርግዝና ምን ሊሰራ እንደሚችል እና ሊተገበሩ እንደማይችሉ ያጠኑትን ዶክተር ዶክተሮች ሳይጠይቁ ሐኪም ሳያማክሩ እና ማጭበርበር መጀመር የለባቸውም .
5. አንዳንድ ጊዜ በዚህ ጊዜ የሴት ብልት የደም ዝውውር ቁጥር በፍጥነት ይጨምራል. ግልጽ ወይም ነጭ ቢሆኑም ያለምንም መጥፎው ሽታ ቢደበድቡ ጭንቀት ምንም ፋይዳ የለውም, ነገር ግን የግል ንፅህናን በጥንቃቄ መመርመር አለብዎት , በተቻለ መጠን የሕፃን ሳሙና እንደ መከላከያ ምርምር በመጠቀም ይመረጣል.
6. አመጋገብዎን ያስተካክሉ. የእርግዝና የመጀመሪያው ሳምንት ጀምሮ ምን መብላት እንደሚችልና መቀበል እንደማይችሉ ማወቅ ነው. የበሰለትን, የተትረፈረፈ እና የስንዴ ገንፎን ይመገቡ, ነገር ግን ሩዝ እና ሰሞሊን መወገድ አለባቸው. አትክልቶችና ፍራፍሬዎች አስፈላጊ ናቸው, ነገር ግን በተመጣጣኝ መጠን. ነገር ግን ያልተፈቀዱ ሱቆች, ፓስታ, የተጠበሰ ድንች ከመሸመት ይልቅ ጥሩ ነው. አንዳንድ ጊዜ ልዩ የቪዛን ውስብስብ ፍቃዶች መውሰድ ያስፈልጎት ይሆናል.