እንደምታውቁት, አንድ ሰው በእራሱ ውስጥ ሁሉንም ነገር ከያዘ, ከዚያም በህይወት እያለም እንዲሁ ያደርግለታል. ለራስዎ እና ለሌሎች ለራስዎ ሃላፊነት መውሰድ እና ባህሪዎን እና ስሜቶቻችሁን መቆጣጠር እንዲችሉ, ከተለዋጭ ዓለም ጋር ራስን ማስተካከል መቻል ማለት የውስጣዊ ስነስርዓት መኖሩን ማለት ነው. አካላዊ ተግሣጽ ያለው ሰው በሌሎች ሰዎች ላይ, እንዲሁም በሁሉም የህይወቱ ዘርፎች ጥቅሞች አሉት - የሥራ, የቤተሰብ, ዝና, ወዘተ. የተደራጀው እና የተሰበሰበ ሲሆን በአብዛኛው እንደዚህ ባሉ ሰዎች ሁልጊዜም ግልጽ የሆነ "የድርጊት መርሃ ግብር" ይኖራል እናም በምዝገባቸው ላይ ያለውን ግን አይሰጡም. እራስዎን ይሞክሩት, ዕለታዊ መርሐ-ግብር ይጀምሩ እና ሁሉንም ጉዳዮችዎን ያቅዱ. ይመለከታሉ, ሁሉንም ነገር ታስተዳድራለህ, በጣም አስፈላጊ የሆነውን ነገር ለማድረግ ትሰራለህ. አይሰራም? ከዚያም ራስን መገስገስ እንዴት እንደሚቻል ማሰብ ጠቃሚ ነው.
እንዲያውም አስደሳች ነው ...
ተጨባጭ ስነ-ስርዓት ወይም ራስን መቆጣጠር ማለት ሙሉ ኃላፊነትዎን እና እራስዎን መቆጣጠር ማለት ነው. ራስን መከልከል በመጀመሪያ ራስን የመያዝ ፍላጎት ሊኖረው ይገባል, ለመወሰን እና ላለመቀየር ውሳኔ መስጠት አስፈላጊ ነው. የውስጥ ዲስፕሊን አንድ ሰው በተወሰነ ደረጃ ጉልበት እንዲኖረው, በንኮሆቹ ላይ እንዲሠራ, ፍርሃትንና አለመተማመንን እንዲያሸንፍ ያስችለዋል.
ራስን መቆጣጠርን, ራስን መቆጣጠርን እንዴት ማሻሻል እንደሚቻል, ከዚያም ሁሉም ነገር በትንንሽ ነገሮች ይጀምራል. ለመጀመር ያህል, በየቀኑ በተመሳሳይ ሰዓት ከእንቅልፍ እራስህ እራስህን አትለማመድ. የግድ እረፍት ይሁን የስራ ቀን ቢሆንም የ "21 ቀን" መርሕን መከተል ያስፈልግዎታል. የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እንደሚጠቁሙት ይህ ዘዴ ማንኛውም ልማድ በ 21 ቀናት ውስጥ መገንበሩ ላይ ነው. በዚህ ጊዜ, በየቀኑ ተመሳሳይ ነገር በማድረግ,
ቀጣዩ እርምጃ ቀንዎን ማቀድ ነው, ስለዚህ ማስታወሻ ደብተር መግዛትዎን ያረጋግጡ. ከምሽቱ ጀምሮ ስለሚመጣው ሥራ ሁሉ ምሽት ላይ ይጻፉ, በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ጀምሮ.
በጣም የታወቀ ምንጭ ስለሆነ ጊዜ ለተወሰኑ ጉዳዮች እና ለጊዜዎ ሃላፊነት ይንከባከቡ. መልካም ዕድል!