ስሜታዊ የማሰብ ችሎታ ማደግ

በስሜታዊነት ሁለት ገጽታዎች አሉት.

• የእራስዎን እና የሌሎች ሰዎችን ስሜቶች እና ስሜቶች መረዳት;
• የእራሱን እና የሌሎችን ስሜቶች እና ስሜቶች የመጫን እና የመቆጣጠር ችሎታ.

ስለዚህ, ስሜታዊ የመረጃ ክፍፍል ላይ ያሉ ክፍሎች በሁለቱም የተጠቀሱ ክፍሎች ላይ መንካት አለባቸው.

ስሜታዊ መረጃን እንዴት ማዳበር እንደሚቻል?

የስነ-ልቦና ባለሙያዎች ስሜታዊ መረጃን ለመጨመር እንዲህ አይነት ዘዴዎችን ይመክራሉ-

1. ስሜትን ይረዱ. የራስን ሁኔታ ለመቆጣጠር በመጀመሪያ በየትኛው ስሜት ላይ እንደተገለፀ ለመወሰን አስፈላጊ ነው.

2. የማይፈለጉ ስሜቶች መነሳት በአስቸኳይ መንስኤውን ለይቶ ማወቅ-የአንድ ሰው ቃላት, ድርጊቶች, ለመደራጀት አለመቻል, ያልተፈቀዱ ፍላጎቶች.

3. በአስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ, ወደ ስሜታዊ ትስስሮች (ሂደቶች) የሚያመራውን መንገድ ለማሳየት. እናም በዚህ ሁኔታ, ሁሉንም ነገር ማሰብ አለብዎት: ከድርጊት ጀምሮ እስከ እያንዳንዱ ቃል.

4. ራስን መግዛትን መማር-

• በሌሎች ክስተቶች ወይም ነገሮች ላይ የጠላትነት ጥቃቶች ሲለዋወጡ;
• ራስን ማሰልጠኛ ላይ ለመሳተፍ, እራስዎን ለዝግመተ ለውጥ እና ለማረጋጋት,
• አሉታዊ ስሜት በሚነሳበት ጊዜ ጥልቅ እና እርባናቸውን መተንፈስን ይማሩ.

5. ከፍተኛ የስሜት ቁጥጥር ያላቸው ሰዎችን ይመልከቱ . በአስፈላጊ ሁኔታዎች እንዴት እንደሚሰሩ, ከተለያዩ ሰዎች ጋር እንዴት እንደሚገናኙ ትኩረት ይስጧቸው.

6. በተሇያዩ ሁኔታዎች ሊይ የተሇያዩ ሰዎች ይከታተሌ-በህዝብ ማመሌከት, ሱቅ, ስራ ቦታ. በአሁኑ ጊዜ ምን ስሜቶችን እና ስሜቶች ለመረዳት መሞከሩ አስፈላጊ ነው.

7. ዝቅተኛ የስሜት ቁጥጥር ቀጥተኛ ግንኙነትን ለማዳመጥ አለመቻል እና ከእውቀት ጋር የተገናኘ ነው. ስለዚህ በውይይቱ ወቅት ብዙ ማዳመጥ እና ትንሽ መነጋገርን መማር ያስፈልጋል. አስተርጓሚው ንግግሩ ንግግሩን, ምን እንደሚፈልግ, ምን ዓይነት ግቦቹ ምን እንደሚል መረዳቱ አስፈላጊ ነው.